Kategorier
Fritid Hälsa

Goda tips för att gå ner i vikt

Ulrika Davidsson, här med en välfylld grönsaksback tipsar om kost och menyer.
Ulrika Davidsson, här med en välfylld grönsaksback tipsar om kost och menyer.

I år har det (i mitt tycke) varit en nära perfekt sommar. Varmt, för att inte säga stekhett i juni och juli och sedan en hel del svalkande regn i augusti. Massor av vistelse och jobb utomhus med gräsklippning, bilmekande och sköna dagar på stränder. Och så förstås alla dessa grillkvällar… För att inte tala om dessa frestande sprängfyllda

Sommarbild på Per från i år. Notera Coca-Colan i höger hand. Funkar ju inte! :-)
Sommarbild på Per från i år. Notera Coca-Colaflaskan som vänster hand griper om. Funkar ju inte! 🙂

picknickbagar, drypande av kolhydrater, socker och härdat fett. Så det enda att klaga på i år är det självförvållade. Vikten och summan av sommarens synder! Straffet har inte låtit vänta på sig. Favoritkläderna sitter tightare och min misstanke visade sig stämma. Jag ställde mig på badrumsvågen och visst sköt nåluslingen iväg allt för många centimeter åt höger. Usch!

Mina ursäkter är många, men nu med hösten ska de goda vanorna återinföras. Det är bara att konstatera att jag är en högst mänsklig varelse när det kommer till det goda livet. Och någon kostrådgivare blir jag nog aldrig. Men skam den som ger sig, eller inte lär av sina gamla övertramp i kylskåpet.

En som har mera koll än jag på matintaget är Ulrika Davidsson. Hon är författare av smala kokböcker och en erkänd kostrådgivare. Jag hade förmånen att få göra en kostartikel med henne i våras. Den är full av tips och inte minst med några rejält smaskiga och förstås smala menyförslag.

Så håll till godo, nu satsar vi järnet mot beach 2015! 🙂

ULRIKAS BÄSTA TIPS FÖR GODA MATVANOR (PDF)

Kategorier
betraktelser Fritid gotland Kategorier

På dans med Lasse Stefanz

Jaha då var det le grand finale hos grannen Siffe och Suder Country i Eke Havdhem. Säsongen toppades med inga mindre än dansbandsgiganterna Lasse Stefanz på besök. Vi hade aldrig sett dem tidigare men det var riktigt bra underhållning. Och mycket folk kom det. Nästa år blir det midjekort och myggjagare (kanske:-))

Lagom före konserten fick vi finbesök av Bosse och Susanne från Sollefteå. Trevligt folk och dessutom Cadillac-ägare. Tillsammans med Per och Tess bästa vän Eva njuter de av den sköna kvällen under Ekegårdens trygga gårdskors.
Lagom före konserten fick vi finbesök av Susanne och Bosse från Sollefteå. Trevligt folk och dessutom Cadillac-ägare. Tillsammans med Per och Tess bästa vän Eva njuter de av den sköna kvällen under Ekegårdens trygga gårdskors.
Äntligen! Tess ser så hääär glad ut när hon hamnar på bild med "Ålle" i Lasse Stefanz :-)
Äntligen! Tess ser så hääär glad ut när hon hamnar på bild med Lasse Stefanz i bakgrunden. Lycka 🙂
På Lasse Stefanz dansas det inte enbart. De här gubbarna har riktiga hardcorefans som parkerar längst fram.
På Lasse Stefanz dansas det inte enbart. De här gubbarna har riktiga hardcorefans som parkerar längst fram och rockar loss.
Eva och Therese, inga ledsna miner efter några glada danser.
Kvällens bidrag till selfie-träsket. Eva och Therese, inga ledsna miner efter några glada danser här inte!
Hawaiiskjorta med massor av blommor. Färgglatt! Som dansbandssångare kommer man undan med det mesta. Men enhetliga kostymer verkar vara utdött.
Hawaiiskjorta med massor av blommor. Färgglatt! Som dansbandssångare kommer man undan med det mesta. Enhetliga kostymer verkar vara utdött i branschen. Är nog heller inte Olle Jönssons favvostil..
Trångt och mycket folk. Kommer det stora band till bygden så kryper gotlänningarna man ur huse.
Trångt och mycket folk. Kommer det stora band till bygden så kryper gotlänningarna man ur huse. Kul!
Det som skiljer bra band från riktigt bra band är stämningen de skapar. Lasse Stefanz ligger i den främre träffen när det gäller stämning.
Det som skiljer bra band från riktigt bra band är stämningen de skapar. Lasse Stefanz ligger i den främre träffen när det gäller att göra sin publik nöjd.
Det är så här man får följare. Olle i Lasse Stefanz tar en trumma på magen och drämmer på, så tar fansen rygg.
Det är så här man får följare. Olle i Lasse Stefanz tar en trumma på magen och drämmer på, så tar fansen rygg.
Kategorier
Fritid gotland Kategorier

Kamerakris i hamnen

Vad man roas av just för stunden är som livet självt. Det varierar! Men just nu, med det fina vädret och detta sprängfeta soljus upplevs en rejäl kamerakris. Det är just nu helt enkelt vansinnigt roligt att ta bilder! Idag som på många andra platser stekte solen över södra Gotland. Otroligt, obarmhärtigt varmt och alldeles… underbart! 🙂 Vad gör man då? Jooo.. man hoppar in i bilen (gärna då en amerikansk cab) och pekar kylaren mot en strand. I dag föll valet på Burgsvik.

Ungefär såg här såg vykorten ut på åttiotalet. Kanske lite mer topless men ändå. Här badviken i Burgsvik. Välbesökt!
Ungefär såg här såg vykorten ut på åttiotalet. Kanske lite mer topless men ändå. Här badviken i Burgsvik. Välbesökt!
Ett klassiskt hopptorn där det kryllade av ungdom. Men väl högst där uppe är det för sent att backa...
Ett klassiskt hopptorn där det kryllade av ungdom. Men väl högst där uppe är det för sent att backa…
Om det är 25 grader varmt och man kommer på idén att smälla upp en glasskiosk i anslutning till badplatsen. Ja, då går affärerna helt ok!
Om det är 25 grader varmt och man kommer på idén att smälla upp en glasskiosk i anslutning till badplatsen. Ja, då går affärerna helt ok!
Badviken i Burgsvik när det steker som mest och folk är flest. Ska till en het dag i juli för det.
Badviken i Burgsvik när det steker som mest och folk är flest. Ska till en het dag i juli för det.
John, aka JB som blinkar gillande kring valet av resmål. Att kompisar fanns på plats var ingen nackdel.
John, aka JB som blinkar gillande kring valet av resmål. Att kompisar fanns på plats var ingen nackdel.
Korgen Guldkaggen i Burgsvik har det blivit fin fart på. Populärt och många ölsorter som hjälper till att svalka solspruckna läppar är inte dumt.
Korgen Guldkaggen i Burgsvik har det blivit fin fart på. Populärt och många ölsorter som hjälper till att svalka solspruckna läppar är inte dumt.
Och så… en riktigt meningslös bild på väg hemåt. Kameran låg ju bara där och ropade i bilsätet. Och jag knäppte. Men visst var ändå himlen blå och fin? :-)
Och så… en riktigt meningslös bild på väg hemåt. Kameran låg ju bara där och ropade i bilsätet. Och jag knäppte. Men visst var ändå himlen blå och fin? 🙂
Kategorier
Fritid Kärlek Kategorier relationer relationstips samtal

Semestertipset

Elvis i Fun in Acapulco 1963. Precis som i filmen behövde alla enas om en gemensam bild på semestern.
Elvis i Fun in Acapulco från 1963. Nu som då behövde alla inblandande enas om en gemensam bild på semestern.

Semester – smaka på ordet! Visst klingar det till lite extra och vi får massa bilder av hur vi tycker den ska upplevas. Några av oss sätter oss på planet till sydligare breddgrader och vill uppleva palmer, exotiska drinkar och charterliv. Andra vill ha den perfekta svenska sommaren med gassande sol, familjetid och tända utegrillar. Och varför inte lite erotik under hänförande solnedgångar? Bilderna som spelas upp i våra fantasirika sinnen inför semestern är många.
Det är bara ett litet problem.

Är det flera personer som firar semester tillsammans kan var och ens bilder av en lyckad semester kraftigt variera.

Så hur gör vi då för att var och en ska kunna släppa taget om sina egna bilder? Målet är att vi vill komma överens och få till en gemensam bild.

En bra ände att börja i är att komma fram till vad som är viktigt för oss själva. Blir kvällen verkligen förstörd om vi väljer ett annat alternativ än det vi såg framför oss via vår egen bild? Nu gäller det att våra prata med varandra redan innan resan till stranden. Är det vad alla vill? Eller är det bara jag som driver på?

1. Hur vill jag ha semestern? Min bild.
2. Hur vill du ha semestern? Din bild.
3. Skapa en gemensam bild. Vår bild.

Om det låser sig totalt då? Ja, då kanske ni ska fråga er om det finns något annat ni kan göra. Något som passar alla litet bättre.

Nackdelar kan förstås vara att ingen riktigt får sin bild uppfylld perfekt. Men vad spelar det för roll. Trots allt är den första semesternyckeln att vi trivs med varandra och boostar våra relationer inför resten av året. Det är ju precis därför som vi firar semester tillsammans.

Önskar alla en riktigt fin relationsplanering sommaren 2013 🙂

Kategorier
cruising Fritid Kategorier vardag

Loppisar från bakluckan äger

Bakluckeloppis i Hamra. Affärer mellan näringsidkarna i brist på besökare var vanligt.
Bakluckeloppis i Hamra. Affärer mellan näringsidkarna i brist på besökare var vanligt.

Var man än åker på Gotland under sommartid så finns det loppisar. Längs hela ön och i var och varannan lada säljs allt mellan gamla videoband till mormors gamla äggkoppar. Det skulle inte förvåna mig om en stor del av öns BNP kom från just loppisarna.

Nåväl på anslagstavlan inne på Sudrets livs annonserades det om bakluckeloppis i Hamra på nationaldagen. Kul! Ska vi åka? Ja, och varför inte fylla upp vår egen baklucka? Sagt och gjort. Svartens rymliga baklucka slurpade villigt i sig gamla lampskärmar, udda porslin, en gammal reservdunk, en mopedmotor och andra långvariga hyllvärmare. Om inte annat får vi trevligt tänkte vi och pekade svartens kylare söderut mot Hamra och parkeringen bredvid bygdens krog.

Vi lastade upp allt och de egna affärerna gick kanske inte som smort. Men vi kunde bida tiden genom att handla av varandra. Bland annat fyndades porslin och bok om buddhism. Göran Ringbom (han med låten snabbköpskassörskan ni vet) som äger stället erbjöd två finfina byggfläktar för hundringen. Svårt att inte slå till! 🙂

Vår säljplats på loppisen. Hur affärerna gick? Nja vi omsatte väl cirka 250kr. 100 av dem gick i avgift till Jakob på Hamra krog som arrangerade. Sedan handlade vi istället andras gamla grejer för cirka 300. Bakluckeloppisen gjorde oss inte rika men kul och trevligt hade vi!
Vår säljplats på loppisen. Hur affärerna gick? Nja vi omsatte väl cirka 250kr. 100 av dem gick i avgift till Jakob på Hamra krog som arrangerade. Sedan handlade vi istället andras gamla grejer för cirka 300. Bakluckeloppisen gjorde oss inte rika men kul och trevligt hade vi!
Per och en nyfunnen kollega i bakluckeloppisbranschen. Lampkuporna inhandlades medan vår skäggprydde kollega föll för vår gamla mopedmotor. Sant kretslopp i miljöns tjänst :-)
Per och en nyfunnen kollega i bakluckeloppisbranschen. Lampkuporna inhandlades medan vår skäggprydde kollega föll för vår gamla mopedmotor. Sant kretslopp i miljöns tjänst 🙂
Kommersen i full gång. Men besökarna var inte så många. Men det gjorde inget. Vi som sålde kunde som tur var handla av varandra.
Kommersen i full gång. Men besökarna var inte så många. Men det gjorde inget. Vi som sålde kunde som tur var handla av varandra.
På hemvägen passade vi att göra en liten tripp till närbelägna Faludden. Här havsvy direkt från bilsoffan. Ibland är livet extra skönt!
På hemvägen passade vi att göra en liten tripp till närbelägna Faludden. Här havsvy direkt från bilsoffan. Ibland är livet extra skönt!
Kategorier
acceptera Allmänt bloggande Fritid Kategorier

Google ser dig

googleHär om dagen blev det lite kallt I huset. Vår luftvärme-pump orkade inte hålla värmen fast den stod inställd på +23. Termometern I köket visade ändå obarmhärtigt endast litet över 16 grader. Så vad gör man då? Som vanligt, man gooooglar…

Och.. jodå jag fick hjälp av googlingen den här gången också. Rengör filtret och kör pumpen på kyla en stund var de stående tipsen. Och se det hjälpte. Nu en stund senare i go tjugogradig värme slår jag upp datorn. Plötsligt har alla adsense-annonser ändrat sig till braskande försäljning om… luftvärmepumpar. Slår mig hur övervakade vi faktiskt är bara genom vår aktivitet på sökningar.

Charlies Cadillac 50:a från Vegas, nu hemma i svenskt regn och rusk. Dock med tak.
Charlies Cadillac 50:a från Vegas, nu hemma i svenskt regn och rusk. Dock med tak.

Facebook är några riktiga busar också. Om inte värre. I januari 2009 köpte jag en gammal bil av en trevlig blues-musiker i Las Vegas. Det blev inte bara affär på bilen utan han tog med oss svenskar på obskyra blues-klubbar och vi hade några oförglömliga kvällar. Hemma I Sverige igen skrev jag antagligen hans namn i söksträngen på Facebook. Han hade inget konto då. Men tydligen nu. För mer än fyra år senare kommer fejan ihåg min sökning och föreslår den amerikanska bilförsäljaren som vän.

Själv glömmer man, men aldrig att våra sökningar på nätet går obemärkt förbi. Undrar om vi inte är mer övervakade än vi någonsin kan tro. Vad tror du?

Kategorier
föräldrarskap förtroende Fritid Kategorier Livsåskådning uttryck vardag

Stoppa våldet

videovåldNär jag var barn kommer jag ihåg att det rasade en moraldebatt i Sverige. Någon smart murvel på tv hade uppmärksammat filmen Motorsågsmassakern i ett debattprogram. Handlingen i denna lågbudgetrulle från sjuttiotalet kretsade kring ketchupeffekter och dockhuvuden som rullade. Dagens unga hade antagligen skrattat sig fördärvade åt spektaklet. Men där och då var det andra tider i Sverige. Tidningarna gick fullständig bananas och skrev spaltmeter om hur de unga satt hemma framför videon och lät sig skadas av allt US-våld. Spridarna av detta ungdomshot skulle straffas och bötfällas. Läkare och psykologer uttalade sig, och jodå våra unga skulle bli både tjyvar och styckmördare om detta otyg fick fortsätta.

På den tiden, med bara två nationella tv-kanaler och en handfull tidningar inklusive Kamratposten gick det inte ens att ducka om man bara var nio-tio år. Medielandskapet var med dagens mått rena Nordkorea. Att fly in på Facebook eller World of warcraft var inte att tänka på. Självklart köpte jag därför precis som alla andra hela resonemanget. Skulle jag som ung och oförstörd börja se på videovåld skulle jag raskt få både tatueringar och hamna på Hall-anstalten tillsammans med herrar Svartenbrandt och Olofsson. Jag ryste vid blotta tanken. Dock löste sig mina farhågor av sig självt. Mina föräldrar var både för snåla och för ointresserade av amerikanska lågbudgetfilmer för att ens överväga att investera i en video. Dessutom visste de att den var direkt skadlig på min unga och då oförstörda hjärna.

Det här var alltså långt innan nymodigheter som ADHD eller Damp hade kommit på modet. Fanns det överaktiva barn förutsattes det under en följd av år att ansvarslösa föräldrar hade bidragit till att de skadats av allt videovåld. Historien har sedan lärt oss att hela hysterin på den tiden visade sig vara en smula överdriven. Ytterst få av oss barn från den tiden blev några motorsågsmördare efter att ha tittat på video.

Avrättningar är hjältarnas nya grej på film.
Avrättningar är hjältarnas nya grej på film.

Men tiderna förändras, och visst har våldet i filmer och tv-spel blivit råare. I fler och fler filmer är filmens huvudrollsinnehavare snarare lustmördare än hjältar. Skickliga filmmakare ser till att blodet plaskar och skriken har så mycket ångestrealism som möjligt. Inget konstigt med det och en naturlig utveckling av filmbranschen får man anta. Men ändå. Sättet man dödar varandra på film har ingen respekt för liv längre. Häromkvällen såg vi den nya westernfilmen Django. Den är regisserad av Tarantino och han har väl direkt inte gjort sig känd som någon diplomat när det gäller våld. Pang på bara.

Här var hjältarna två bödlar som mördade för pengar. Om det blev spännande bataljer och dueller mellan dem och deras fiender? Nix, lura fram dem bara och pang ett skott i hjärtat utan att fråga.

Vi förfasades över att morden var både underhållande och passade rollfigurerna som handsken. Men frågan vi ställer oss kommer ändå. Är detta skadligt?

Eller håller vi på att bli som våra föräldrar?

Kategorier
Allmänt beteenden Fritid inifrånstyrning Kategorier leda mig själv per appelqvist personlig utveckling relationer relationstips sinnet therese appelqvist utifrånstyrning

Du har förändrats…

Tänk om vi slutade förändra oss? Vi har mentalt stannat kvar i ungdomen och vår klädsmak är som hämtade ur åttiotalets kataloger från Borås. Eddie Murphy är som han alltid varit, världens roligaste person. Och vem bryr sig om skräp som you tube-hiten Gangnam Style? Inte när det redan finns en vettig dans med tillhörande låt som kallas Lambada.
Så varför prova på något nytt?

Tänk alltså om vi levde i en tillvaro där vi vore mentalt funtade som Lasse Åbergs alter ego Stig-Helmer i Sällskapsresan. Vi hade samma möbler, samma kläder, samma lägenhet, vi drack samma drink, åkte på samma slags semester, och självklart skulle vi ha samma vänner.

Låter ovan resonemang knäppt? Det är det också. Det är klart att vi alla förändras (nåja, nästan alla).

Att allt det yttre i våra liv förändras kan vi alltså konstatera är fullt normalt. Men hur resonerar vi kring våra inre förändringar? För visst utvecklas vi genom livet. Vi lär oss nya saker, vi lär oss umgås på nya sätt, nya människor i våra liv påverkar och vi finner nya intressen. Rimligtvis borde alltså våra inre förändringar vara lika naturliga som att vi fortfarande inte dansar Lambada på köksbordet så fort tillfälle ges. Konstigt nog är det inte så.

Ta en funderare på hur du själv resonerar kring dina vänner från förr. De du lärde känna för riktigt länge sedan. Ni har inte setts på länge. Men visst håller de gamla rollerna i sig? Var du en pratglad festprisse på den tiden det begav sig i er relation? Då förväntar sig förstås dina gamla vänner att du tar samma roll även 15 år senare. Du själv då, du som egentligen har förändrats? Du har med åren blivit lugnare, mer konservativ, självsäkrare och funnit mera trygghet i dig själv. Men här och nu med dina gamla vänner vrids klockan raskt tillbaka. Du är med på tåget och anpassar dig efter omgivningens förväntan. För utan att vara i din gamla festprisse-roll fruktar du att ert umgänge inte blir som vanligt. Alltså är det du som precis som för 15 år sedan vrider skruvkorken av vinflaskan och med ett garv kastar den förstrött bakom ryggen. Allt medan dina gamla vänner skrattar igenkännande. Allt är precis som förr.

Detta är ett scenario som faktiskt inte alls är ovanligt. Så hur resonerar vi och våra vänner oftast när vi märker att någon i kretsen faktiskt har förändrats?

En vanlig reaktion är att vi inte sällan sätter på skygglapparna och undermedvetet håller emot. Vi vill helst bibehålla bilden av den person vi har en gemensam och positiv historia med. Har du någon gång tydligt signalerat för din omgivning att du har förändrats? Då har du säkert varit med om att någon eller några inte alls verkar uppskatta din nya roll. Snarare försöker de utan att mena någonting illa på olika sätt förmå dig att bli ditt gamla jag.

För visst utmanar din eller någon annans förändring. Kvar står vi själva eller vår omgivning med frågan, vem blir nu jag i vår relation?

Att reda ut våra roller kan vara hälsosamt. Ibland accepterar vi och utvecklar vår relation utifrån de vi har blivit. Ibland inte.

Sant för alla former av relationer är att vi behöver acceptera varandra som dem vi är just nu. Det enskilt viktigaste är dock att vi accepterar oss själva som de vi är idag.

Kategorier
Fritid Kategorier Roadtrips samtal vardag

Succé i Burgsvik

Idag var det julmarknad i Burgsvik på Storsudret, Gotland och det kunde vi ju inte missa. Så om än lite trötta pulsade vi på oss massa lager på lager av kläder och pekade kylaren de drygt en och halv milen söderut. Gatorna var redan fulla av bilar och det andades julstämning och social mingelglädje. Många verkade känna varandra. Märks att Burgsvik är ett litet samhälle. 🙂

Julmarknaden bestod av räddningstjänsten som visade sina brandbilar, hem och skola som sålde lotter, lokala kändisar säljandes sina egna böcker, häst med släde för den som ville åka. Som grädde på moset hade en lokal uppfinnar-jocke visning av sin traktor från femtiotalet. Totalt ombyggd med Volvo turbo och allt drog han några repor i snön till folkets jubel. Traktorn får dock ursäkta. Hetast på Burgsviks marknad bland hembakt och fårfällar var utan tvekan de heta lokalproducerade utemöblerna.  Syns på bilden! Kul! Jag minglade sedan ganska direkt ihop med en av brandmännen på bygden som berättade Gotlands räddningstjänst historia. Intressant, är ju lite extra intresserad eftersom de är kunder på våra ledarprogram i Göteborg. Hur som helst kändes den lokala förankringen och glesbygdens många gånger utsatta läge som något som också var positivt, som brandmannen sa. Vi går ihop och påverkar politiken. Fick behålla vår skola till exempel. Ja den kollektiva gemenskapen var det inget fel på.

Fastnade sen med kyrkorådets representant som bjöd på glögg från Svenska kyrkan och hamnade i nästa intressanta diskussion om kyrkans nuläge med flera byten av kyrkoherdar till min egen historia i kyrkan. Samtidigt ljöd julmusiken från scenen och föräldrarna drog runt barnen runt julgranen. Idylliskt! Jag verkligen älskar lokala samlingar på landet. Det finns någon genuinitet över dem som smittar.

Vidare till Folkeryds för en kaffe med släktingar till Per. Här träffar vi också på en Sudretprofil, en storbonde med många och glada skratt, som för övrigt bor granne med Sofia Wistrand. Ja kuriosa förvisso. Där fastnade vi i en timme till innan vi vände kosan hemåt mot Havdhem för att laga en god julelunch.

Passar på att önska er massa goda julupplevelser utöver det vanliga! 🙂

Kategorier
beteenden Fritid jobbrelationer känslor Kategorier per appelqvist personlig utveckling relationer relationstips samtal sinnet Självinsikt självkännedom självkontroll självledarskap therese appelqvist

Amygdalan kapar dina känslor

Ibland gör vi och säger saker som vi inte vill. Ilska, besvikelse och frustration har tagit över på båten. Det påverkar stämningen och vår egen upplevelse negativt. Hur kan vi ta kontroll och inte förhasta oss när dessa överväldigande känslomässiga reaktioner ibland uppstår?

Läs hela artikeln om amygdala hi-jacks till sjöss. Klicka på bilden nedan (pdf).