Kategorier
Allmänt Kategorier meningsfullhet motivation

Att ta vara på sin tid

tidAtt planera sin tid, att veta vi ska göra av den och fylla den till bredden med meningsfulla saker. Smaka på den.

Till synes otroligt enkelt men för många av oss otroligt svårt. För vårt sinne säger oss att vi har allt tid i världen att göra dessa viktigare saker senare. Från gång till annan kan vi förstås ta hand om vår tid på bästa sätt. Men bara om vi är tillräckligt motiverade förstås.

Men tänk dig tanken att du inte har all tid i världen längre. Allt du vill och planerat att uppnå måste göras nu på studs. Hur skulle du gå tillväga då?

En som vet, eller snarare visste är Randy Pausch, en trevlig amerikansk dataprofessor. I det inspirerande klippet nedan har Randy på grund av en obotlig sjukdom bara månader kvar att leva. Så hur man bäst tar tillvara på sin tid, det visste han. För sant är att tiden vi har kan ryckas ifrån oss. Så lika bra att göra det nu!

Tack för tipsen Randy, de kom väl till pass idag!

Kategorier
acceptera Allmänt bloggande Fritid Kategorier

Google ser dig

googleHär om dagen blev det lite kallt I huset. Vår luftvärme-pump orkade inte hålla värmen fast den stod inställd på +23. Termometern I köket visade ändå obarmhärtigt endast litet över 16 grader. Så vad gör man då? Som vanligt, man gooooglar…

Och.. jodå jag fick hjälp av googlingen den här gången också. Rengör filtret och kör pumpen på kyla en stund var de stående tipsen. Och se det hjälpte. Nu en stund senare i go tjugogradig värme slår jag upp datorn. Plötsligt har alla adsense-annonser ändrat sig till braskande försäljning om… luftvärmepumpar. Slår mig hur övervakade vi faktiskt är bara genom vår aktivitet på sökningar.

Charlies Cadillac 50:a från Vegas, nu hemma i svenskt regn och rusk. Dock med tak.
Charlies Cadillac 50:a från Vegas, nu hemma i svenskt regn och rusk. Dock med tak.

Facebook är några riktiga busar också. Om inte värre. I januari 2009 köpte jag en gammal bil av en trevlig blues-musiker i Las Vegas. Det blev inte bara affär på bilen utan han tog med oss svenskar på obskyra blues-klubbar och vi hade några oförglömliga kvällar. Hemma I Sverige igen skrev jag antagligen hans namn i söksträngen på Facebook. Han hade inget konto då. Men tydligen nu. För mer än fyra år senare kommer fejan ihåg min sökning och föreslår den amerikanska bilförsäljaren som vän.

Själv glömmer man, men aldrig att våra sökningar på nätet går obemärkt förbi. Undrar om vi inte är mer övervakade än vi någonsin kan tro. Vad tror du?

Kategorier
Allmänt beteenden Fritid inifrånstyrning Kategorier leda mig själv per appelqvist personlig utveckling relationer relationstips sinnet therese appelqvist utifrånstyrning

Du har förändrats…

Tänk om vi slutade förändra oss? Vi har mentalt stannat kvar i ungdomen och vår klädsmak är som hämtade ur åttiotalets kataloger från Borås. Eddie Murphy är som han alltid varit, världens roligaste person. Och vem bryr sig om skräp som you tube-hiten Gangnam Style? Inte när det redan finns en vettig dans med tillhörande låt som kallas Lambada.
Så varför prova på något nytt?

Tänk alltså om vi levde i en tillvaro där vi vore mentalt funtade som Lasse Åbergs alter ego Stig-Helmer i Sällskapsresan. Vi hade samma möbler, samma kläder, samma lägenhet, vi drack samma drink, åkte på samma slags semester, och självklart skulle vi ha samma vänner.

Låter ovan resonemang knäppt? Det är det också. Det är klart att vi alla förändras (nåja, nästan alla).

Att allt det yttre i våra liv förändras kan vi alltså konstatera är fullt normalt. Men hur resonerar vi kring våra inre förändringar? För visst utvecklas vi genom livet. Vi lär oss nya saker, vi lär oss umgås på nya sätt, nya människor i våra liv påverkar och vi finner nya intressen. Rimligtvis borde alltså våra inre förändringar vara lika naturliga som att vi fortfarande inte dansar Lambada på köksbordet så fort tillfälle ges. Konstigt nog är det inte så.

Ta en funderare på hur du själv resonerar kring dina vänner från förr. De du lärde känna för riktigt länge sedan. Ni har inte setts på länge. Men visst håller de gamla rollerna i sig? Var du en pratglad festprisse på den tiden det begav sig i er relation? Då förväntar sig förstås dina gamla vänner att du tar samma roll även 15 år senare. Du själv då, du som egentligen har förändrats? Du har med åren blivit lugnare, mer konservativ, självsäkrare och funnit mera trygghet i dig själv. Men här och nu med dina gamla vänner vrids klockan raskt tillbaka. Du är med på tåget och anpassar dig efter omgivningens förväntan. För utan att vara i din gamla festprisse-roll fruktar du att ert umgänge inte blir som vanligt. Alltså är det du som precis som för 15 år sedan vrider skruvkorken av vinflaskan och med ett garv kastar den förstrött bakom ryggen. Allt medan dina gamla vänner skrattar igenkännande. Allt är precis som förr.

Detta är ett scenario som faktiskt inte alls är ovanligt. Så hur resonerar vi och våra vänner oftast när vi märker att någon i kretsen faktiskt har förändrats?

En vanlig reaktion är att vi inte sällan sätter på skygglapparna och undermedvetet håller emot. Vi vill helst bibehålla bilden av den person vi har en gemensam och positiv historia med. Har du någon gång tydligt signalerat för din omgivning att du har förändrats? Då har du säkert varit med om att någon eller några inte alls verkar uppskatta din nya roll. Snarare försöker de utan att mena någonting illa på olika sätt förmå dig att bli ditt gamla jag.

För visst utmanar din eller någon annans förändring. Kvar står vi själva eller vår omgivning med frågan, vem blir nu jag i vår relation?

Att reda ut våra roller kan vara hälsosamt. Ibland accepterar vi och utvecklar vår relation utifrån de vi har blivit. Ibland inte.

Sant för alla former av relationer är att vi behöver acceptera varandra som dem vi är just nu. Det enskilt viktigaste är dock att vi accepterar oss själva som de vi är idag.

Kategorier
Allmänt beteenden drivkraft Kategorier per appelqvist sinnet Självinsikt självkännedom självkontroll självledarskap therese appelqvist utifrånstyrning vardag

Kylskåpstestet

Jul och nyår och vistelse på landet med familjen är balsam för själen. Jovisst inget att tvivla på. Men ändå tveksamt om dessa högtider är balsam för mage och hälsa. Varje år, någon gång kring fjärde advent utlöses någon slags undermedveten licens som gör vår impulskontroll helt lössläppt. Plötsligt kan vi äta och dricka vad vi vill. Kylskåpen är överfyllda och vi vittjar ofta och gärna. Ty i juletider är allt tillåtet ursäktar vi oss och laddar in ytterligare en portion gröt med sirap. Men allt har tack och lov ett slut. I morgon är det äntligen den 2:a januari. Julförrådet börjar sina och de sista flaskorna glögg och julmust får stå kvar nere i källaren. Nu är det alltså dags för oss att återta vår impulskontroll och utan juldränkta ursäkter tänka på vad vi stoppar i oss.

Det finns ingen psykisk förmåga hos oss människor som är viktigare än att kunna stå emot en plötslig impuls. Förmågan att motstå plötsliga impulser hos oss varierar från person till person. En del är mer impulsstyrda eller spontana än andra. Vissa övermänniskor kan ha vad som helst i kylskåpet utan att det berör dem medan andra inte tål att se en skål med godis utan att bums äta upp det.

Redan på sextiotalet gjorde man på Stanford University ett känt test som visade våra olikheter när det kommer till vår självkontroll. Marshmallowtestet gick ut på att man placerade en fyraåring i ett rum framför en marshmallow. Testaren förklarade för barnet att de skulle gå ett litet ärende. Om fyraåringen lyckades vänta med att äta upp marshmallowen tills testaren kom tillbaka skulle de i belöning få ytterligare en i bonus. En del ungar lyckades under stor vånda hålla sig innan testaren kom tillbaka. Andra kastade sig ögonaböj över godisbiten innan testaren ens hunnit stänga dörren.

Eftersom man gjorde dessa test för så pass länge sedan gick det förstås att följa upp försöksbarnen. Och jodå, mycket riktigt visade det sig att de barn som lyckats hantera sina impulser och kunnat motstå godsaken hade klarat sig bättre här i livet. De stackars barn som direkt ätit upp godiset hade i vuxen ålder oftare oro, hamnade i konflikter och var envisa och obeslutsamma etc.

När man ser sig själv hanterandes kylskåpet i vuxen ålder har man dessvärre svårt att tänka sig att man som fyraåring skulle haft några större framgångar i nämnda test.

Men hur det än var med testet så kan vi nu som vuxna träna oss i självkontroll och utveckla emotionell självbehärskning. Det gör vi genom att uppmärksamma och medvetandegöra tillfällen när vi inte kan styra oss själva. När är det som tillfället eller andra helt enkelt styr över oss? När vi vet vad som brukar utlösa dessa impulser har vi det grundläggande verktyget för att öka vår självkontroll. Det är även då som vi kan påminna oss om att det är vi som styr och inte impulsen (eller kylskåpet).

Önskar oss alla lycka till med att hantera våra impulser!

Kategorier
Allmänt cruising inspiration känslor lycka Roadtrips vardag

Vardag efter branden

Röklukten efter branden har börjat släppa så smått. All snö, nästan en halv meter djup har dessutom töat bort på ett kick. I morse tittade solen fram och vi med den. Plötsligt var det vår och trädgårdsarbete som avslutades med målning av källaren.

Rensa sly från garagetaket i december. Jodå, bara solen skiner och den rosa mössan sitter rätt.
Vad är en tidig vårdag, hmm nåja utan att lufta Svarten. Vägarna var torra och solen sken. Då kliar det i startnyckeln. Bilden tagen idag längs med Eke-vägen. Julens höjdpunkt!
Hur vi sen efter en lång dag i friska luften kommer på tanken att måla om i källaren är ett mysterium. Men vi gjorde det. På köpet fick vi igång två jultrötta chipsätande tonåringar som hjälpte till att rolla. Resultatet? Riktigt bra!
Kategorier
Allmänt Kategorier

Det brinner

Häromdagen kom sotaren och gjorde rent i skorstenen. Perfekt, då kunde vi äntligen elda i den fina öppna spisen på julafton! Ved anskaffades och eld gjordes upp. Och som det brann och vilken fyr! Temperaturen i vardagsrummet steg snabbt från kylslagna 18 till gosiga 25 grader. Jippeeee!!! Vilken glädje, även om det luktade satan av all rök som vi trodde berodde på att vi inte fick spjället tillräckligt tätt.

Ett par dagar senare och dan före dan var det dags för brasa igen. Vi eldade ett par timmar och njöt av värmen. När elden varit släckt ett tag luktade det påtagligt med rök i köket. Upp med dörren till vinden. Rökfyllt! Men vi eldar ju inte… Samtal till 112 och Räddningsjänsten. Jo, de skulle skicka en bil.

Brandbilen på plats efter mindre än 20 minuter. Snyggt! Nu gäller det att hitta varifrån röken kommer.
Men var brinner det? Vinden och köket fullt av rök men ingen eld. Brinner det i skorstenen? Nix. Men vänta nu, verkar det inte för varmt bakom kaklet?
En värmesensor visade att det fanns en rejäl värme BAKOM spisen. Fram med hammare och slägga och bort med kakel och tegelstenar. Och jo, där var boven. Bakom kaklet brann det i en bjälke som spred brandröken i husets inre delar. Nu gick det undan. In kom en rejäl slang från brandbilen. Sen fick brandhärden smaka vatten. Självklart bjöd vi de urtrevliga killarna från räddningstjänsten på rejält med fika!

Efter fyra timmar var branden bakom spisen under kontroll. Lång tid gick åt till att bevaka att inte glöd låg och överlevde i husets isolering. Chockade och med insikt om att vi haft en vansinnig tur när vi eldade första kvällen. Vi gick alltså och la oss antagligen med en pyrande bjälke redan då. Utan brandvarnare… tacksamhet mot ödet var ordet. Många extra tack också till den fantastiskt duktiga Mimmen Eriksson och brandsoldaterna från Hemse som inte bara kom så snabbt, de hittade den lömska eldsvådan också.

Kategorier
Allmänt ansvar autentiska relationer beteenden föräldrarskap förtroende personlig utveckling Reflektion relationer relationstips samtal vänskap vardag

Varför vi ska undvika instruktionsfällan

Ibland behöver vänner, familj eller kollegor vårt stöd. Kanske vill vi se förbättringar från våra barn? Eller är det den nära vännen som precis genomgått en separation?
Källorna till olika samtal där vi har intentionen att hjälpa andra kan vara oändliga. Vad kan vi tänka på då?

Det finns massor av sätt att uttrycka sig på i våra relationer. Ett vanligt sätt är att tala om för andra hur de ska göra.

Ett annat sätt att hjälpa andra är genom att ställa utforskande frågor. Med dem kan vi fördjupa samtalet och få en enklare väg till till nya perspektiv. Vi finner ett större djup i det vi pratar om och den som får frågor kan känna sig sedd och lättare vilja dela med sig av sin berättelse. Samtidigt undviker vi den typ av missförstånd som är så vanliga när vi drar slutsatser utan att ha fått hela bilden av situationen klar för oss.

Några olika sätt för att öppna upp samtal:

”Det är inte möjligt ”- ”Vad skulle hända om det var så?”

”Man kan inte” – ”Vem kan inte?”

”Jag kan inte” – ”Vad skulle hända om du gjorde det?

Ett annat sätt är att tala om för andra vad de ska göra är som sagt genom instruktioner. Vi själva ser tydligt vad vi tycker de ska göra, så vi ger råd och beskriver hur de bör bete sig för att lösa situationen. Vi är dessvärre varken i deras känslor eller i din situation de befinner sig i. Våra instruktioner kan dessvärre öka risken för att personen inte reflekterar över sitt handlande. I värsta fall kan de känna sig  missförstådda och inte tagna på allvar när de själva inte styr hur de ska agera.

Med detta skrivet så finns det naturligtvis inget fel i att ge tydliga och direkta instruktioner i samtal. Tvärtom. Utan dessa skulle det mesta avstanna. Vi kan däremot tänka på att medvetet välja hur vi på bästa sätt ska bidra med vårt stöd. Vi kan ställa oss frågan; Ska jag i den här situationen instruera eller ställa frågor?

Kategorier
Allmänt vardag

Unna dig uppgiftskoma

Efter några sköna (och arbetssamma) dagar på södra Gotland är vi nu åter hemma i storstadsvardagen. Fördelen med flera boenden är stora men det kräver också 3x av allting. Vi slås av hur mycket uppgifter vi har. Lägenheten behöver fixas, tvätten väntar och timmar behöver läggas på diverse projekt. Men av allting väljer vi att göra just det… ingenting. Istället blir det sushi på Fältöversten, goda samtal och så ligga i soffan med en bra bok. Vi unnar oss en skön uppgiftskoma. Det är ju trots allt söndag. 🙂

Önskar er alla en skön söndagkväll!

Kategorier
Allmänt känslor Lust relationer therese appelqvist vardag

Lycka på landet

Ebba poserar med den goda äppelmusten. Hemmaplockade äpplen ger godast must.

Enkel lycka på landet har för mig idag varit att ta tillvara på de äpplen jag hann plocka i trädgården innan frosten kom. Att med min bonusdotter åka till det lilla kooperativet i Alva socknen här bredvid Havdhem för att där på musteriet ta fram alldeles äkta och utsökt äppelmust.

Vi svängde in bilen vid den gula bänken som vi fått instruktion att titta efter och möttes av två leendes kvinnor i gröna förkläden och handskar. Musteriet andades naturlighet och vänlighet. Vi kände oss båda glada och halvt uppspelta av att se hur de tog fram äppelmusten.

Musteriet i Alva, Gotland.

Fram ryckte jag iphonen för att föreviga det speciella ögonblicket med Ebba. Stadsbrudar på vift som tidigare i bilen hade enats om hur vi verkligen trivdes här. För nog är det minsann något alldeles speciellt med att leva här på Sudret med alla fåren, tystnaden och det vackra ljuset.

Vi fortsatte inåt mot Hemse några kilometer bort för att handla lite till middagen och vände sedan hemåt igen till resten av familjen (Per, Samuel och John). Vi tutade lite extra på vägen in mot huset och vinkade glatt till killarna som befann sig på taket och rensade stuprännor.

Mitt leende blev större och jag kände lyckan sprida sig i hela kroppen. Ögonblick att minnas. Lycka på landet!

Musteriet i Alva, Gotland
Kategorier
Allmänt Kategorier

Snyggingen bär PRADA

Efter lite drygt fyra timmars tågresa från framsidan till baksidan… eller tvärtom har jag just landat i Göteborg. Och… vem väntar där om inte min fina fru Therese i ny look. Solsken, det rätta sällskapet och lunch på Rosencafét gör livet både lite roligare och visar baks.. framsidans allra finaste sidor 🙂

Jag tycker fru Appelqvists nya glasögon var snygga… riktigt ärkesnygga. Leve Therese! Leve Prada!

En extra tanke idag går även till min far Tore nere i Sydamerika. Jag minns inte hans glasögon från sjuttiotalet så värst snygga. Men idag fyller han 75 år. Tiden går och farsan består! Stort grattis igen till denne pigga och pratsamma far och bloggläsare i fjärran land! 🙂

Måste förresten puffa för maten härinne på Rosencafét. Vilken miljö! Och endast 109 pistoler för deras köttbullar med färskpotatis var som hittat. De var himmelska och fullt i klass med samma rätt på Riche som intogs för inte allt för länge sedan. Bytte de bara ut lingonsylten från Coop till rårörd dito ja då… 🙂

Happy saturday!