Kategorier
känslor lycka per appelqvist

Känsloexplosioner

Summan av lycka är hur hög kvalitet din sinnesstämning uppnår genom livet
Summan av lycka är hur hög kvalitet din sinnesstämning uppnår genom livet

När vi vrider om nyckeln på bilen för att starta den snurrar startmotorn, tändsystemet ger gnistor som antänder en blandning av luft och bensin. Varje antändning blir till tusentals små kontrollerade explosioner i cylindrarna och motorn vaknar till liv och övergår i ett brummande motorljud. Bakom ratten kan du sedan kontrollera exakt i vilken riktning du vill åka och med gaspedalen dessutom reglera hur fort det ska gå. En av många fantastiska uppfinningar som gjort den moderna människans liv enklare.

Med motorer har människan alltså lärt sig att kontrollera och stänga in små explosioner i metallblock och omvandla dessa till energi. Om vi nu raskt förflyttar oss till vårt känsloliv så kan vi likna bilens gnistor vid känsloimpulser.

De kommer till oss som hormonella impulser till vårt känslocentrum i hjärnans amygdala. Proceduren när amygdalan associerar med något och snabbt återskapar en ny eller gammal känsla är sekundsnabb. Impulserna till negativa känslor kan utlösas av konflikter, mardrömmar, gamla fotografier, besvikelse, girighet eller gamla skolkamrater. Triggern som utlöser negativa känslor kan bestå i stort sett av vad som helst. Bara det berör just oss själva.

Till skillnad mot att vrida om en startnyckel så kan vi inte styra de plötsliga känslornas ankomst. Om de sedan antänds till små känsloexplosioner som sorg eller rent av ilska kan vi oftast inte kontrollera de negativa känslorna innan de ens hinner födas och växa sig starka.

Att ha ett känsloliv som en maskin är inte eftersträvansvärt. Men att själv kunna välja sin egen sinnesstämning säger vi ja till.
Att ha ett känsloliv som en maskin är inte eftersträvansvärt. Men att själv kunna välja sin egen sinnesstämning säger vi ja till.

Så visst skulle människor ibland behöva låna bilmotorns kontrollerande egenskaper för att tryggt styra sina känsloexplosioner med en jämn och fin gång utan överraskningar. Hat, ilska, besvikelse, sorg och bitterhet är känslolägen som ibland kommer till oss. Ibland helt naturligt. Ibland är de oönskade med följden att de orsakar ett onödigt stort lidande.

En strävan de flesta har är att vara lyckliga. Det innebär egentligen att vi tillbringar så mycket tid vi kan i våra goda känslor där vi är som lyckligast. Samtidigt vill vi spendera så lite tid som möjligt i de sämre. Vi söker ständigt och undermedvetet efter känslan att så ofta vi kan befinna oss i exempelvis kärlek, glädje, flow eller bara den simpla kicken av att ha lyckats med något som vi föresatt oss.

För i dessa positiva känslolägen är det inte ovanligt att vi har fått uppleva några av livets finaste ögonblick. Stunder som vi gärna vill ha så mycket vi kan och orkar bära av. Därför är våra möjligheter att uppleva ett så lyckligt liv som möjligt beroende av hur ofta och med vilken kvalitet som vi kan försätta oss själva i en så positiv sinnesstämning som möjligt. För visst vore det enkelt med tanke på att vi människor i grundläget utgår från lycka och glädje. Ändå är det en av den moderna människans stora problem.

Att starta bilen och kontrollera sinnet kan ha vissa paralleller.
Att starta bilen och kontrollera sinnet kan ha vissa paralleller. Här eder skribents väl begagnade fortskaffningsmedel.

De flesta av oss har en aning om vad som krävs för att känslorna och sinnesstämningen ska peka åt rätt håll. Vissa är väl medvetna, andra mindre.

Det sägs att människan av naturen är lat och vill finna de enklaste av vägar till så mycket som möjligt. Att så ofta som möjligt befinna sig i en positiv sinnesstämning är inget undantag. Alltså söker vi av naturen efter de enklaste lösningarna. Livsmedelsindustrin har för länge sedan upptäckt att vi människor kan distrahera våra känslor och känna ett visst välbefinnande när vi äter god mat. Elektronikjättarna och TV-bolagen vet att deras kunder gillar att underhålla sig framför datorer, smarta telefoner och TV-program. Att röka, dricka alkohol eller använda droger är även de enkla biljetter mot en god sinnesstämning. Men låt oss inte hyckla och påstå att dessa yttre sinneshöjare inte fungerar. För det gör de. Miljarder människor genom århundranden av tester kan intyga att dessa distraktioner har en effekt på sinnet. Men det finns förstås en hake och gemensam nämnare. Besöket av goda känslor och välmående är högst tillfälliga. Dessutom finns inga garantier. TV-program kan vara negativa och inte underhålla på det sätt vi föreställt oss. Middagen med alkohol i goda vänners lag kan om det vill sig illa sluta med bråk och ilska.

En mer strukturerad och planerad jakt på lycka handlar egntligen om hur olika upplevelser ska ta oss mot en viss sinnesstämning. Alltså vill vi undvika platser och situationer där risken för att kommer ur balans är större. Är det friktion på arbetsplatsen, hemmet eller något annat ställe så är hjärnans impuls och logiska svar givet: flykt.

Känsloexlosioner med undvikande/flykt beteenden skriver jag mer om i något av de nästkommande inläggen. Nu är det lördag och helg och med det önskar jag er en sådan med en god sinnesstämning.

Kategorier
känslor Självinsikt therese appelqvist visdomsord

Sanningen berör

Av sanningen blir man berörd på djupet. / Therese Appelqvist

När det är så där sant på riktigt gråter jag. Det kan vara något jag själv eller något någon annan säger som landar helt rätt i mig och berör mitt innersta.

Det senaste exemplet på det var i Indien när min syster och jag hade gått längs stranden på vår sedvanliga morgontur och slog oss ned på en restaurang som överblickade hela stranden. Där och då hade vi ett sådant där sant samtal som berörde på djupet. Det var något jag tidigare inte kunnat se som plötsligt öppnade sig och tårarna kom. I de ögonblicken är man fullt ut övertygad om budskapets sanning och av sanningen blir man totalt berörd.

När blev du berörd sist, på djupet?

Kategorier
andlighet känslor lycka resor

Jag gråter

Under palmerna igen, på terassen till vår vackra och enkla hydda slår jag mig ned för att sammanfatta vår Indien resa.

Vi har nu varit här i en vecka. En vecka är lång tid bortom distraktioner och svensk vardag. I nuet står tiden still och allt känns på riktigt.

Hjärtat slår lite snabbare eller hör jag det bara något tydligare för så här tacksam har jag inte varit på länge.

Packningen är klar, allt ihop rullat och stranden väntar några timmar till. Allt står still och ögonblicket är nästan magiskt.

Tårarna rinner…

Tack!

20130313-035853 em.jpg

Kategorier
Hälsa känslor lycka relationer resor

Tess på luffen

Sura drinkar, höga vågor och dofter av het curry.

Vi är i Indien!

Ren och pur glädje kan bara kännas när själen är med. Här är hela jag med i allt.

Det händer något särskilt med mig när fukten riktigt känns i huden, solen riktigt värmer mig inifrån OCH sanden faktiskt existerar på riktigt mellan mina tår.

Med öppet hjärta och bästa systern bredvid berör Goa mig på djupet. Inser att luffarådran i mig aldrig egentligen har lämnat mig och att livet på grund av denna dag i Goa kommer prägla mina framtida beslut.

Jag och syrran är helt synkrona i våra beslut om vad vi vill göra och allt flyter så där lätt som det bara kan när lyckan är fullständigt närvarande.

20130307-121818.jpg Morgonpromenaden idag när livet vaknar i Goa. Hur härligt som helst!

20130307-122036.jpg Min underbara syster som man kan ha hur härligt roligt som helst med. Älskar dig!

20130307-122259.jpg Vackert så det går rakt in i själen.

20130307-122430.jpg Njuta utanför vår hydda bland palmerna kan ju lätt bli en vana.

Varma och soliga hälsningar från där månen är upp och ner och solen alltid skiner.

Kategorier
känslor vardag

Att känna på riktigt

Att ge sig hän och verkligen uppleva sina känslor gör att det aldrig blir tråkigt. /Therese Appelqvist

Helgen har varit sådär fint vardagligt minnesvärd med mycket familjetid. Per och John kom ner från Stockholm till Göteborg och vi hade så där riktigt gott fredagsmys. Sen lördagsfixade vi med allt från gardiner till fantastiskt gott restaurangbesök. Jag uppskattar verkligen vår vardagstid ihop och är så tacksam för vår familj.

Det blev söndag med promenad i strålande sol men med den kom också det ofrånkomliga avskedet …igen. När Per och John sätter sig i bilen. Känslorna riktigt tar tag i mig när bilen rullar och jag står kvar där på gatan. Jag hör fåglarna kvittra och känner solen skina så där vår starkt på mitt ansikte samtidigt som det bubblar över av kärlek och ledsamhet om vartannat. Just då ger jag mig hän och tillåter känslorna precis som de är. Jag står kvar en lång stund. Jag är verkligen tacksam för att jag kan känna på riktigt.

Önskar er nu en riktigt fin vecka med massa goa känslor.

Tess

 

Kategorier
authentic love beteenden känslor Kärlek Lust lycka mening

Alla relationers julafton

alla_hjartansdagAlla hjärtans dag eller Valentines day, alla relationers julafton. Alla vet att den ska firas, få vet varför men de flesta av oss uppmärksammar den. Varför då?

Därför att den precis som julen är trevlig och ger oss en god anledning att skämma bort vår kära. På köpet får vi den här kvällen fullständiga rättigheter att skämma bort varandra och må extra gott. Sätten vi kan fira på är många, det kan till och med vara att inte fira alls. Men en lyckad alla hjärtans dag kräver förstås att båda vill ägna kvällen åt att fira kärleken.

Ja… det var min tolkning av alla hjärtans dag. Vem denne Valentine var? Har fortfarande ingen aning 🙂 Men om hon, han eller hen haft ett finger med i spelet att jag och Therese har funnit varandra är jag evigt tacksam för varje dag.

Som en kärleksbonus använder vi denna kväll till att ge oss ut i Göteborg för en obokad måltid på en restaurang nära oss.

Nåväl, grattis oss och grattis alla andra på alla hjärtans dag. Oavsett hur och varför ni firar den!

Kategorier
känslor Kärlek relationer therese appelqvist

Attrahera mer kärlek

laga_rälsenAtt värdesätta någon eller något är en av kärlekens finaste principer. När vi värdesätter sprider vi kärlek bara genom att göra det. Det är en väldigt stark metod att använda för att själv bli mer kärleksfull och att attrahera ännu mera kärlek i våra liv. Genom att värdesätta andra eller något annat förgör vi vår negativitet som ibland har ett stort grepp om oss. Ett sinne fyllt av värdesättande tankar och känslor har mindre utrymme för negativa och begränsande tankar.

Ju mer vårt sinne är fyllt av kärlek desto mer attraherar vi kärlek. Logiskt ja men att praktisera det kan vara svårare.

Hur gör vi då när vi värdesätter?

Exempel från vardagen kan vara att uppmärksamma och tänka positiva tankar om;

  • dem som lagar spårvagnen som vi så självklart åker i
  • författaren som skrivit boken som vi just nu läser
  • partnern som städar huset noggrant
  • vår mamma som bar oss under 9 månader så att vi skulle få leva

Vad kan du värdesätta mer i din vardag och på så sätt attrahera mer kärlek?

 

 

Kategorier
autentisk Autentiskt filosofi känslor personlig utveckling självkännedom sluta gripa

Fråga efter sanningen

Om någon söker efter storhet, låt honom glömma storhet och be om sanning, och han kommer att hitta både och. – Horace Mann

Vad vi söker efter kan fastställa våra liv och hindra oss från att se sanningen. Om vi griper efter ett liv med framgång kan det få oss att dölja det som kommer inifrån. Att dölja alla känslor som inte är förenade med framgång.

Om vi fortsätter att gripa kommer vi att förväxla saker och tillskriva dem framgång fast de i själva verket inte alls är förknippade med det. Och då ser vi inte hela sanningen. Den blir dold och vi ser bara det vi söker efter.

Sanningen är i ständig förändring. Så sanningen för idag är inte samma sak som det var igår eller kommer i morgon.

Om vi börjar fråga oss om vad som är sant i detta ögonblick just nu. Då skall sanningen göra oss fria.

Låt oss komma ihåg att fråga oss själva vad som är sant för mig idag? I just detta ögonblick.

Kategorier
Allmänt cruising inspiration känslor lycka Roadtrips vardag

Vardag efter branden

Röklukten efter branden har börjat släppa så smått. All snö, nästan en halv meter djup har dessutom töat bort på ett kick. I morse tittade solen fram och vi med den. Plötsligt var det vår och trädgårdsarbete som avslutades med målning av källaren.

Rensa sly från garagetaket i december. Jodå, bara solen skiner och den rosa mössan sitter rätt.
Vad är en tidig vårdag, hmm nåja utan att lufta Svarten. Vägarna var torra och solen sken. Då kliar det i startnyckeln. Bilden tagen idag längs med Eke-vägen. Julens höjdpunkt!
Hur vi sen efter en lång dag i friska luften kommer på tanken att måla om i källaren är ett mysterium. Men vi gjorde det. På köpet fick vi igång två jultrötta chipsätande tonåringar som hjälpte till att rolla. Resultatet? Riktigt bra!
Kategorier
känslor lycka vardag

Lussevaka på Gotland

Nu är ljusen tända och värmepumpen går på högtryck för att värma huset vid en öde landsväg som är inramat av glänsande vit snö och is. I natt när vi körde längs kusten med den becksvarta himlen runt oss kom glädjen. Att vara på väg mot lugnet på det gotländska Sudret är lika speciellt varje gång. Särskilt om vintrarna. Och i år är det vinter redan i december. Klassiskt stockholmsslask är ett minne blott här på ön där gud och vägverket glömde saltet. Allt är bara böljande vitt och rent, till och med vägarna som vi färdas på är packade av snö och is.

När vi äntligen kom fram efter de sex milen körning från Visby var det plogat, skottat och värmen påslagen. Till och med sängen vi köpt från EM i Visby var utkörd och uppskruvad i sovrummet. Tacksamhet var ordet mot snälla släktingar som gör livet lite enklare.

Vi åker hit en tid för att jobba,umgås, möblera, julpynta och skotta snö. Idag har varit en lugn dag i ett nedkylt hus med varma potatisar och rotfrukter i ugnen. Dagens utflykt blev när vi pekade kylaren den dryga milen mot Hemse. Frisk luft, mat från Ica och en flaska glögg fick vi med oss hem. Nu tjyvstartar vi julen och myser. Bilden? Det är garageporten och den plogade vägen som mötte oss när vi kom fram i lussenatten.