Kategori: Hälsa
-
Goda tips för att gå ner i vikt
I år har det (i mitt tycke) varit en nära perfekt sommar. Varmt, för att inte säga stekhett i juni och juli och sedan en hel del svalkande regn i augusti. Massor av vistelse och jobb utomhus med gräsklippning, bilmekande och sköna dagar på stränder. Och så förstås alla dessa grillkvällar… För att inte tala…
-
Mirakelformeln för ett balanserat liv
– ”Jag måste börja på yoga och hitta mina balans” – ”Jag har satsat allt på att uppnå min chefsposition men något saknas” – ”Jag har allt jag behöver men är ändå inte nöjd” Mitt i livet uppstår ofta en livskris för många när de existentiella frågorna gör sig påminda. Frågorna om vad som är…
-
Boosta din energi med fokus på här och nu
– ”Jag hinner inte vila nu, måste hinna med det här först. ” – ”På söndag kan jag ta igen mig.” – ”Jag vilade ju i helgen så nu får jag inte klaga.” Bortförklaringarna är många till varför vi inte återhämtar oss mer mitt i vardagen. Och antaganden om hur vi ska göra det, att…
-
De oemotståndliga frestelserna
Ibland händer det… det är mycket på jobbet. Hur ska jag hinna med? Chefen skjuter efter mig och jag har en deadline där jag måste leverera. Halvpaniken gör sig påmind i magen och kaffemuggarna avlöser varandra. När stressen visar sitt fula anlete är en vanlig anledning att vi tillåter oss själva att bli distraherade av…
-
Flummarna hade rätt
Har din arbetsgivare gjort något på sistone för att öka trivseln? Kanske en fredagspub? Kick off? Eller varför inte en häftig teambuilding? Tänk dig att personalchefen kallar till möte med alla anställda. Men den här gången handlar det inte om någon nedskärning eller ny organisationsplan. Nej, vad personalchefen faktiskt klämmer ur sig när alla samlats,…
-
Tess på luffen
Sura drinkar, höga vågor och dofter av het curry. Vi är i Indien! Ren och pur glädje kan bara kännas när själen är med. Här är hela jag med i allt. Det händer något särskilt med mig när fukten riktigt känns i huden, solen riktigt värmer mig inifrån OCH sanden faktiskt existerar på riktigt mellan…
-
Våra bilder definierar och begränsar oss
– ”Jag vill vara den person som jag är. Jag tänker att jag Anna är en omsorgsfull och omtyckt person som människor ser upp till. Då gör jag så här.” Bra säger jag, det är du – du är den som du tänker att du är och/eller den som du vill vara. Detta utspelade sig…
-
Hur vi styr vår sinnesstämning
—
av
Filip är enligt sig själv och de flesta andra en riktigt trevlig och tillmötesgående person. Humöret är för det mesta soligt men tyvärr inte riktigt jämt. En som får känna på Filips toppar och dalar är sambon Åsa. En eller ett par gånger i veckan kommer Filip hem från jobbet och är rent ut sagt…
-
Hälsa på riktigt
Tog idag på mig kängorna efter jobbet och vandrade ut i Delsjöns naturreservat. Jag inser hur mycket jag har saknat skogen bland betong, bilar och rusningstrafik. När jag väl är omringad av stadens brus fylls jag av det och uppskattar det. Först när jag lämnar staden bakom mig känns längtan efter skogens naturlighet påtagligt. Delar…
-
SATS a stort
Nu har kinderna blivit röda, jag brukar kalla det arbetsröda, när dagen har bestått av datorjobb flera timmar i streck. Det är arbetslustens konsekvenser denna dag men nu behöver det laddas nytt. Tänkte ladda med ett träningspass på SATS. Träningsväskan är packad här på kontoret och mer eller mindre säger till mig att resa mig.…