Kategorier
meditation

När jag vägledde meditation

Viktigt att lita till dina egna upplevelser när du vägleds av någon. Oavsett om det är du som är läraren eller eleven.
Viktigt att lita till våra egna upplevelser när vi vägleds av någon. Oavsett om det är vi som är läraren eller eleven.

För några år sedan höll jag för första gången i en söndagsworkshop och meditation på ett buddistiskt center i Göteborg. Den här dagen samlades vi på andra våningen i ett hus i Kungsladugård för att meditera och träna vårt sinne. Vi var ca 25 stycken som tryckte ihop oss på meditationskuddar och stolar längs väggarna. Stearinljusen var tända och de obligatoriska buddhistgåvorna bestående av te, choklad och frukt smyckade den röda duken bland Buddhafigurerna på altaret. Jag vandrade upp på podiet och satte mig tillrätta. Pulsen ökade. Jag tittade ut över alla och andades en aning mer med bröstet.

För mig var rollen att leda meditationer helt ny och jag minns att jag tänkte; Ok, Therese nu sitter du här. Du sitter här av en anledning. Är det egentligen det här jag ska göra – vägleda meditationer? Oj, bara jag kommer ihåg det jag förberett.

Efter de första spända inledningsminuterna kände jag lugnet fylla mig. Allt var som det skulle, och jag kunde släppa taget för att vara här och nu.

Det här speciella och fina minnet får mig att tänka på alla som följer vissa andliga läror – och också på dem som lär ut dem. Hur viktigt är det inte att lita till våra egna upplevelser och inte till lärarens när vi vägleds av någon. Oavsett om det är vi själva som är läraren eller eleven.

Buddha uppmanar oss: Ha mod att våga använda ditt eget förstånd. Sant är det du själv erfarit och förverkligat.

Ja det är nog så, låt oss ha mod att använda vårt eget förstånd. 🙂

 

Kategorier
affirmationer ansvar Kärlek mening

Bejaka dina inlevelser

Glömmer aldrig när jag gick Kungsgatan fram i Göteborg och jag noterade att det gick en man med mycket tunga väskor bredvid mig. Det såg riktigt slitsamt ut och mannen verkade småsvettas. Då fick jag en ingivelse att jag skulle hjälpa mannen med väskorna. Så jag frågade honom leende om jag kunde hjälpa honom att bära, i alla fall Kungsgatan ner. Han tittade upp förundrat och faktiskt lät mig hjälpa till. Där gick vi bland 100- tals andra bärandes varsin tung väska. Sen skildes våra vägar åt i slutet av gatan, vi log mot varann och sa hej då. Händelsen var kanske inte så stor men för mig var den det. Jag kände mig alldeles glad över att jag vågade lyssna till min inre röst och göra en kärlekshandling just där och då.

Dagens tips:

Lyssna till din inre röst och agera på det som känns rätt. twittra tipset

 

Kategorier
känslor vardag

Att känna på riktigt

Att ge sig hän och verkligen uppleva sina känslor gör att det aldrig blir tråkigt. /Therese Appelqvist

Helgen har varit sådär fint vardagligt minnesvärd med mycket familjetid. Per och John kom ner från Stockholm till Göteborg och vi hade så där riktigt gott fredagsmys. Sen lördagsfixade vi med allt från gardiner till fantastiskt gott restaurangbesök. Jag uppskattar verkligen vår vardagstid ihop och är så tacksam för vår familj.

Det blev söndag med promenad i strålande sol men med den kom också det ofrånkomliga avskedet …igen. När Per och John sätter sig i bilen. Känslorna riktigt tar tag i mig när bilen rullar och jag står kvar där på gatan. Jag hör fåglarna kvittra och känner solen skina så där vår starkt på mitt ansikte samtidigt som det bubblar över av kärlek och ledsamhet om vartannat. Just då ger jag mig hän och tillåter känslorna precis som de är. Jag står kvar en lång stund. Jag är verkligen tacksam för att jag kan känna på riktigt.

Önskar er nu en riktigt fin vecka med massa goa känslor.

Tess

 

Kategorier
Allmänt Kategorier

Snyggingen bär PRADA

Efter lite drygt fyra timmars tågresa från framsidan till baksidan… eller tvärtom har jag just landat i Göteborg. Och… vem väntar där om inte min fina fru Therese i ny look. Solsken, det rätta sällskapet och lunch på Rosencafét gör livet både lite roligare och visar baks.. framsidans allra finaste sidor 🙂

Jag tycker fru Appelqvists nya glasögon var snygga… riktigt ärkesnygga. Leve Therese! Leve Prada!

En extra tanke idag går även till min far Tore nere i Sydamerika. Jag minns inte hans glasögon från sjuttiotalet så värst snygga. Men idag fyller han 75 år. Tiden går och farsan består! Stort grattis igen till denne pigga och pratsamma far och bloggläsare i fjärran land! 🙂

Måste förresten puffa för maten härinne på Rosencafét. Vilken miljö! Och endast 109 pistoler för deras köttbullar med färskpotatis var som hittat. De var himmelska och fullt i klass med samma rätt på Riche som intogs för inte allt för länge sedan. Bytte de bara ut lingonsylten från Coop till rårörd dito ja då… 🙂

Happy saturday!

Kategorier
Kategorier resor vardag

Än lever sommaren

20120817-143207.jpg Än lever sommaren i Halmstad åtminstone. Stannar till här på väg mot Göteborg och det första vi möter är högtalare som spelar hög musik, folksorl och en stor beach volleyboll arena med nästan fulla sittplatser. Det visar sig vara Swedish Beach Tour.

Solen gassar och vi alla tittar på det spännande spelet mellan solblekta atletiska killar och tjejer som slänger sig efter bollen och ser ut att ge allt de har. Varma applåder möter dem i sitt fokus och engagemang. Folkfest!

20120817-143332.jpg Vi intar en indisk lunch i solen på en gata bredvid turneringen. Gott var det men hett.

JA sommaren är fortfarande här, också den god och het.

Nu blir det E6 norröver.

Ha en fin kväll!

Kategorier
autentiska relationer Autentiskt ledarskap jobbrelationer relationer

Så bygger du förtroende i en jobbrelation

I torsdags var det ledarskapsdagen i Stockholm. En bit in i mitt pass samlades 50 personer i en halvcirkel. Alla tittade intresserat upp mot väggen i utbildningslokalen, där vi tejpat upp de blädderblocks anteckningar som de själva nyss hade skapat gruppvis. Under intensiva samtal hade de enats om vad som kännetecknar den bästa och den värsta jobbrelationen. Jag frågade sedan deltagarna om de kunde se något gemensamt för allas anteckningar? Enhälligt gick det att se; förtroende, öppenhet och respekt för den bästa jobbrelationen och oärlighet, falskhet och icke respekt för den värsta jobbrelationen.

De gemensamma nämnare som deltagarna tagit fram stöds av forskningen om vad som bäst bygger relationer på jobbet. Det är just öppenhet och förtroende som påverkar viljan till samarbete och gemenskap, enligt medarbetarskapsforskningen på Handelshögskolan i Göteborg och Skövde (Tengblad & Hällsten).

Relationer och samarbete på jobbet handlar mycket om hur man bygger förtroende. Där förtroende betyder att lita på varandra. T ex att jag litar på att det någon säger är sant.

”Ingen person kan utöva ett gott ledarskap förrän denne har skapat någon form av relation och tillit till dem som skall ’ledas’. Att utöva ett gott ledarskap är med andra ord samma sak som att man har etablerat en förtroendefull relation till dem man leder baserat på ömsesidig respekt. Men en ledare kan inte på egen hand skapa en sådan relation. En sådan relation uppstår i interaktionen med de som blir ledda och det är de ledda som väljer att hysa tillit till ledaren.” Twittra detta

Stefan Tengblad om medarbetarskap och ledarskap.

Av min egen erfarenhet och från forskningen om emotionell och social intelligens har jag sammanfattat 20 olika sätt att bygga förtroende på jobbet. Det handlar om förtroende som kan byggas på två olika sätt, antingen på ett mentalt och/eller känslomässigt sätt.

Mentalt förtroende handlar om det kognitiva som att visa sin kunskap eller förmåga för att vinna någons förtroende eller att samla in fakta och presentera den oavsett vem som är mottagare av informationen. Det kan ta sig uttryck genom att man i början av en jobbrelation berättar om vad man gör, sin utbildning, titel eller tidigare projekt man deltagit framgångsrikt i. Det är uppgiftsfokuserat med fakta som grund. Detta sätt att bygga förtroende är skört på så sätt att om något man säger sig kunna sen visar sig inte stämma så kan förtroendet raseras på kort tid.

Känslomässigt förtroende handlar om det känslomässiga som att visa vad man tycker om någonting eller vara empatisk och inkännande i relationen. Det kan ta sig uttryck som aktivt lyssnande, genom att ställa frågor eller vara helt uppmärksam på den andre i kommunikationen. Det är fokus på de sociala och emotionella beteendena med känslan som grund. Här finns en mindre risk för att oförutsedda saker ska ske och man kan lättare förutsäga beteenden. Med detta sätt att bygga förtroende skapar man långvariga relationer.

Här kan du läsa om 20 sätt att bygga förtroende.

Vilket sätt du du använder dig av beror på situationen, vem du är som person och vem det är du möter. Det påverkar hur du bäst bygger förtroende men oavsett person och situation så är det bäst att vara sig själv i alla lägen. Om du är oärlig, falsk och/eller har en stor fasad utåt kan människor runt dig inte förutse dina beteenden och det kan påverka förtroendet negativt.

Är du en person som oftast använder dig av de känslomässiga sätten kan det vara bra att tänka på att för vissa personer så behöver de veta mer om din bakgrund, erfarenhet, utbildning för att lättare kunna lita på dig.

Är du en person som oftast använder dig av de mentala sätten kan det vara bra att tänka på att vissa människor behöver veta att du är intresserad av dem som personer och inte bara deras kompetens för att lättare kunna lita på dig.

Dagens tips:

Bygg förtroende och skapa goda jobbrelationer.

Läs igenom de olika sätten att bygga förtroende och;

  1. ringa in siffran för de sätt som du oftast använder dig av
  2. rita en kvadrat runt siffran för det sätt som du sällan använder
  3. gör en stjärna runt siffran för det som du vill göra mer av

Lycka till med ditt ledarskap och dina jobbrelationer!

Kategorier
vänskap

Systertid

Nu stundar några kvällstimmar med min vackra och fina syster. Hon rullar in med tåget från Göteborg till Stockholms central i eftermiddag. Jag kommer stå där minst sagt glad och med öppna armar.

Det är någonting med systerkärlek som känns unikt. Mellan oss finns ingen fasad eller förväntningar, utan det är helt villkorslöst och skönt. Vi är tacksamma för att vi har varandra och njuter av stunder när vi kan ses. Idag är en sådan. Och för det säger jag TACK!

Välkommen!

 

 

Kategorier
autentisk

Skriver på boken Autentisk

Det händer något när viljan att skriva infinner sig. Då öppnar sig tankar och tangenterna flyttar sig nästan av sig självt. Sitter här vid köksbordet i Göteborg och förlorar mig i texter och olika kapitel. Har en dröm och det är att boken Autentisk kommer ut senast september 2012. Idag skriver jag för att uppfylla min dröm. Det är en skrivandets dag.

Blir glad av att texterna jag skriver blir lästa. Tidningen Leva PS väljer att lyfta fram blogginlägget om 8 tips – Så lever du mer autentiskt i vardagen på deras hemsida. Kika in här. Kul!

20120317-150212.jpg


 

Kategorier
vardag

Skärgårdsluft

Älskar skärgårdsluft och det klippiga landskapet i Göteborgs södra skärgård. Tog oss ut till havet och kände de kalla uppfriskande vindarna.

Delar några bilder från vår vandring alldeles nyss.

20120114-170332.jpg
Ensam båt i hamnen.

20120114-170432.jpg
Vackra landskap så öde nu och snart så fullt av somriga skrattande människor.

20120114-170542.jpg
Uppiggande vandring på lördagseftermiddagen. Per och jag.

20120114-170628.jpg
Snart är det ändå badsäsong 🙂

Trevlig helg!

Kategorier
vardag

Italy i Kålltorp

Har sonen sjuk hemma så det fick bli en promenad till närmaste pizzaställe för att muntra upp honom idag. Väl inne på det lilla lokala pizzastället så märker jag att inredningen är ny, de har slagit ut ena väggen och gjort i ordning för möjligheten att äta inomhus.

En italienare sitter på en mycket använd utomhusmöbel som definitivt inte ska stå inomhus, med sydda kuddar från 70-talet. Han har en liten dator på bordet och sneglar åt mitt håll. Skulle nästan kunna säga flirtande.

Får en omedelbar känsla av att vara på luffen, den uppstår direkt.

Jag känner mig omgiven av ett internationellt sätt att göra saker på, allt från gästvänligheten till inredningen. Vi behöver inte gå långt i vår omgivning för att möta andra sätt än våra egna. Uppskattar andra perspektiv som utomhusmöbler inomhus. Det får mig att tänka på allas våra olika sätt.

Väl hemma med pizzakartongen och läsken utbrister sonen; -”Läsk också wow”. Ja det hör ju inte till vanligheterna men tänkte göra annorlunda idag.

Snart väntar jag hem min man som sitter i en bil från Stockholm på väg hit. Ska bli så gott att ses.

Vardagshälsningar från Tess