Kategori: autentiska relationer

Kategorier
autentiska relationer Autentiskt ledarskap beteenden Bokskrivande förändring förtroende Jobb jobbrelationer Kategorier kommunikation nätverka per appelqvist relationer relationstips samtal Självinsikt therese appelqvist vardag

Relationerna styr om inte allt så väldigt mycket

jrelationerOrdet relationer kan ha en mängd olika sammanhang. Oftast tänker vi då förstås på vanliga relationer mellan par. Många grubblar också på relationer de inte har, eller relationer som de kanske rent av vill slippa…

Men relationer är så mycket mer. Hela våra liv kretsar kring olika slags relationer. Vi har relationer med våra föräldrar, barn, syskon, kunder arbetskamrater, dagisfröknar, busschaufförer och alla andra som vi stöter på under en helt vanlig dag i våra liv. Och handen på hjärtat, vad är det som egentligen styr om vi upplever oss ha haft en lyckad dag eller inte? Visst kan vi i ensamhet göra oss själva nöjda och glada med en mängd olika saker. Men det som avgjort oftast skapar de skönaste av dagar är hur pass väl vi har lyckats med vårt samspel tillsammans med andra.

Men aldrig är väl bra eller dåliga relationer så naket avslöjande som på jobbet. Taskiga relationer med kollegorna kan utlösa stress, utanförskap, sjukskrivningar, frustrationer och en massa annat skräp som vi sedan bär inom oss. Att dåliga jobbrelationer har ett finger med i spelet när medmänniskor ”går in i väggen” är knappast någon raketforskning.

I vårt jobb som ledar- och medarbetarkonsulter ramlar vi förstås över detta hela tiden. Och om inte alltid så handlar väldigt ofta många knutar därute om just komplicerade relationer. Så därför. Att sätta fingret på jobbrelationerna är en tanke vi burit på länge. En bok i ämnet jobbar vi på. Och häromdagen la vi ner litet extra krut på att skaka liv i vår webbsida, jobbrelationer.se. En sida där vi har ambitionen att sprida och producera kunskap i ämnet. Sen ska vi inte hyckla, vi vill förstås komma ut på fler arbetsplatser och stötta jobbrelationerna 🙂

Välkommen in du också!

Tess & Per

Kategorier
autentiska relationer goda gärningar Hälsa inspiration jobbrelationer Kärlek Kategorier motivation närvaro per appelqvist personlig utveckling sinnet

Flummarna hade rätt

tan-chade-mengHar din arbetsgivare gjort något på sistone för att öka trivseln? Kanske en fredagspub? Kick off? Eller varför inte en häftig teambuilding?

Tänk dig att personalchefen kallar till möte med alla anställda. Men den här gången handlar det inte om någon nedskärning eller ny organisationsplan. Nej, vad personalchefen faktiskt klämmer ur sig när alla samlats, är att från och med nu ska alla få börja meditera. Inför häpna blickar drar hon sedan fram en buddhistmunk i orangea lakan som sätter sig framför alla med korslagda ben. Nu ska han lära alla att fokusera på sin andning. Och inte nog med det, efteråt plockar personalchefen fram en powerpoint där hon i detalj beskriver hur alla på kontoret ska affirmera mera kärlek till varandra. Vi är helt övertygade om att denna nya strategi ska hjälpa fler på kontoret att finna inre glädje säger hon glatt.

Flum? Idiotier och hjärnsläpp? Har hon tagit droger?

För inte så alls länge sen hade en personalchef som gjort något liknande inte överlevt länge. Men det är nya tider. Och om världens mest framgångsrika företag Google gör så här. Ja då tror i alla fall jag att rädslan för att våga vara annorlunda släpper hos en del.

Den här inspirerande videon med Googles Chade-Meng Tan beskriver en hel del om framtiden. Mindfulness och emotionell intelligens kommer att bli vanligare därute, var så säker. Google fattade hur människor vill använda internet och blev hyfsat framgångsrika på det. De kommer nog att få några rätt här också.

Kategorier
ansvar autentiska relationer Kärlek relationer relationstips samtal

Tre relationstips i vardagen

FrukostrelationerDet är lördag och Sannas partner avslutar i vanlig ordning deras gemensamma helgfrukost alldeles för tidigt. Som alla andra lördagar är det dags att springa en runda. Hörlurarna pluggas varsamt in i öronen, pulsklockan är på plats och skorna snörs på med stor omsorg. Fullt fokus på uppgiften alltså. Allt medan Sanna med nollställd min står kvar i köket och bara betraktar sin partner. Tankarna går onekligen till tristessen med makens ständiga springande i skogarna. Men nu känner hon att det är dags att få hans uppmärksamhet gällande den gemensamma lördagen. Hur ska den se ut? Sanna vill umgås både med honom och vännerna. Därför avbryter hon honom mitt i skosnörandet precis innan han ska gå.

Vi kör på grillningen hemma hos Anna och Lasse som vi pratade om sen va?

Säger Sanna högt, snabbt och i nästan omedveten falsett. Ta tag i det själv då… fortsätter tankarna samtidigt som hon får ett kort svar. Vet inte, vi tar det sen, säger han och drar ner handtaget till ytterdörren. Han är inte där med henne. Han är redan mentalt ute i spåret lyssnandes till Winnerbäck.

Nu gjorde du det igen kommer hon på sig med, du var efter honom till ingen nytta alls.

Hur är det egentligen i din relation? Kräver du ibland den andres uppmärksamhet oavsett vad han eller hon gör? Vill du bli tillfredsställd NU? 

Tydlighet, tillåtelse och timing är tre saker som dyker upp i denna situation.  De kan sätta nivån och göra skillnad för er gemensamma upplevelse under restan av helgen.

Relationstips: 

1. Var tydlig med vad du önskar 

Hur tydlig är du egentligen med vad du vill, innan situationen uppstår? Vad vill han egentligen? Vet du det?

2. Ha timing för samtalen

Hur mycket tar du hänsyn till vad den andre gör när du vill framföra något? Uppmärksammar du läget för samtalet?

3. Tillåt varandra att göra det ni vill

Hur är det med att tillåta honom att ha sina rutiner? Vet du själv vad du vill göra egentligen? Istället för att vänta på honom.

Var det något av det du läste som väckte något i dig? 

 

Kategorier
autentisk autentiska relationer Autentiskt authentic love goda gärningar inifrånstyrning inspiration Kärlek relationer relationstips självkännedom sluta gripa uttryck

Kärlekens principer

Kärleken visar sig i sitt vackraste uttryck när den är äkta, när den praktiseras mellan två eller flera personer som tillsammans är äkta. När de på riktigt vågar vara sig själva utan rädsla för hur de ska uppfattas av andra. I det äkta finns inte några spänningar, bara en varm känsla av kärlek och full tillit till varandra. I det tillståndet kommer våra sanna handlingar inifrån av sig självt. De blir helt enkelt kärleksfulla, och vår relation symboliserar att vi vill ge till varandra utan att förvänta oss något tillbaka.

För äkta kärlek finns naturligtvis inga förutbestämda instruktioner eftersom den kommer inifrån oss själva. Definitionen av denna kärlek är förstås individuell även den, och kan inte värderas som bättre eller sämre av någon annan. Så de principer vi har samlat ihop som uttryck för kärleken har vi hämtat från buddistisk litteratur och från vår egen erfarenhet. Kärlek går som sagt inte att teoritisera men vi kan alltid inspirera oss själva till att bidra med fler kärleksfulla handlingar genom att uppmärksamma vad som är kännetecknande för kärleken.

Kärlekens principer

1. Medvetenhet
Lär känna dig själv och sträva alltid efter att utvecklas som människa. Var öppen för förändring och ställ dig själv frågor för att förstå vad du verkligen tycker och vem du är just nu. Agera inifrån det.

2. Frigörande
Släpp taget om förväntningar, skuld, rädsla och begränsningar. Sluta gripa kring tankar, känslor och handlingar som håller dig tillbaka. Lösgör det som håller dig fast. Bli fri att älska.

3. Öppenhet 
Var öppen för det du möter. För skillnader och olika sätt att vara och göra saker på. Se andras perspektiv och förstå att alla bär på sina egna bilder och antaganden. Någon allenarådande sanning finns sällan. Ha en icke-dömmande attityd och ett öppet sinne.

4. Tillit
Våga tro på dig själv och andra. Det handlar om att känna en djup tillit för varandra. När vi gör det skapas en trygghet i relationen.

5. Värdesättande
Hylla vad andra gör för dig. Det handlar om att känna en varm känsla för andra människor. Både för vem de är men också för vad de gör. När vi uppskattar och värdesätter andra precis som de är skapar vi en kärleksfull stämning som påverkar allt runt oss.

6. Tacksamhet
Var tacksam för varje handling gjord av kärlek. Den finns där av en anledning. Känn tacksamheten och rikta den till dig själv och de du möter.

7. Tjänande
Tjäna andra och tänk, känn och agera till deras förmån. Flytta ditt fokus till andra genom att säga nej till ditt ego som smickrande lockar dig att tro att ensam är stark.  Agera istället utan egen vinning och ge för att du verkligen vill.

Vill du utföra fler kärleksfulla handlingar? Om ja, är det något av ovanstående som kan inspirera dig? 

Med kärlek / Tess & Per

 

Kategorier
Allmänt ansvar autentiska relationer beteenden föräldrarskap förtroende personlig utveckling Reflektion relationer relationstips samtal vänskap vardag

Varför vi ska undvika instruktionsfällan

Ibland behöver vänner, familj eller kollegor vårt stöd. Kanske vill vi se förbättringar från våra barn? Eller är det den nära vännen som precis genomgått en separation?
Källorna till olika samtal där vi har intentionen att hjälpa andra kan vara oändliga. Vad kan vi tänka på då?

Det finns massor av sätt att uttrycka sig på i våra relationer. Ett vanligt sätt är att tala om för andra hur de ska göra.

Ett annat sätt att hjälpa andra är genom att ställa utforskande frågor. Med dem kan vi fördjupa samtalet och få en enklare väg till till nya perspektiv. Vi finner ett större djup i det vi pratar om och den som får frågor kan känna sig sedd och lättare vilja dela med sig av sin berättelse. Samtidigt undviker vi den typ av missförstånd som är så vanliga när vi drar slutsatser utan att ha fått hela bilden av situationen klar för oss.

Några olika sätt för att öppna upp samtal:

”Det är inte möjligt ”- ”Vad skulle hända om det var så?”

”Man kan inte” – ”Vem kan inte?”

”Jag kan inte” – ”Vad skulle hända om du gjorde det?”

Ett annat sätt är att tala om för andra vad de ska göra är som sagt genom instruktioner. Vi själva ser tydligt vad vi tycker de ska göra, så vi ger råd och beskriver hur de bör bete sig för att lösa situationen. Vi är dessvärre varken i deras känslor eller i din situation de befinner sig i. Våra instruktioner kan dessvärre öka risken för att personen inte reflekterar över sitt handlande. I värsta fall kan de känna sig  missförstådda och inte tagna på allvar när de själva inte styr hur de ska agera.

Med detta skrivet så finns det naturligtvis inget fel i att ge tydliga och direkta instruktioner i samtal. Tvärtom. Utan dessa skulle det mesta avstanna. Vi kan däremot tänka på att medvetet välja hur vi på bästa sätt ska bidra med vårt stöd. Vi kan ställa oss frågan; Ska jag i den här situationen instruera eller ställa frågor?

Kategorier
autentiska relationer jobbrelationer per appelqvist relationer therese appelqvist

Så utvecklar vi våra jobbrelationer

Alla har vi väl någon gång känt en irritation över våra kollegor. Om bara han/hon ändrar sig… DÅ blir det en bättre arbetsmiljö, mitt projekt går i lås etc.

Ibland är det så. Ibland inte. Men väldigt ofta är det våra jobbrelationer som spökar.

När det går grus i jobbmaskineriet är många dessvärre omedvetna och ödslar ingen större energi på att ta reda på hur relationen mellan dem själva och kollegorna egentligen påverkat alltihop. Det kan kännas som att det är lättare att förklara allt med att det är kollegans fel. Det är enklast så. För finns det ingen vettig idé om hur relationsskutan ska vändas är det bättre att låta allt vara. Eller?

Det är förstås ingen god idé i längden. I det här inlägget ska vi därför ta oss en djupdykning i hur vi istället utvecklar våra jobbrelationer för att inte låta dem förfalla ännu  mer.

Ökad medvetenhet och kompetens

Primärt bör vi börja med att se på graden av medvetenhet och kompetens och hur den påverkar vårt samarbete. I det här fallet använder vi oss av en inlärningsmodell i fyra steg som tittar närmare på det här.

Vilket steg ni befinner er på i relationen påverkar möjligheten till utveckling och kan tillföra tankar på vad ni inititalt kan börja med för att utveckla den.

 De fyra stegen är;

  1. Omedvetet inkompetent
  2. Medvetet inkompetent
  3. Medvetet kompetent
  4. Omedvetet kompetent

 Förklaring av modellens steg;

  1. Tänk dig tillbaka till när du precis har lärt dig att cykla. Kommer du ihåg första gången du satte dig på en cykelsadel? Innan du sätter fötterna på pedalerna har du varit omedvetet inkompetent – du vet inte hur man cyklar och förstår inte vad man behöver tänka på när man gör det.
  2. Under din första cykeltur kommer du in i steget medvetet inkompetent. När du nu ska lära dig cykla inser du att du egentligen inte vet hur man gör.
  3. När du väl lärt dig cykla blir du medvetet kompetent – du kan cykla men du måste fortfarande koncentrera dig en hel del för att göra allt rätt.
  4. Några månader eller ett år senare når du steget omedvetet kompetent. Nu cyklar du fritt och kan plötsligt inse att du cyklat när du kommit fram till dit du ska, men du är osäker på hur du kom dit! Du har cyklat mycket och tillägnat dig massa erfarenheter som gör att du nu cyklar enkelt och du kan till och med tänka på andra saker samtidigt.

Om vi använder modellen för att se på våra jobbrelationer – hur kan vi då se på de olika stegen?

Omedvetet inkompetent relation

Då tänker du inte relation, hur bra eller dålig den är utan jobbar på med dina uppgifter på jobbet. Du känner mindre av stämningen runt dig och fokuserar på det du gör. Du ser på det som sker runt dig men har inget speciellt förhållningssätt till dina kollegor.

Medvetet inkompetent relation

I detta steg förstår du att du behöver förhålla dig till dina kollegor på jobbet. Men du inte vet hur du ska bete dig. T ex på utvecklingssamtalet säger du till chefen att du är missnöjd med stämningen på avdelningen men har ingen idé om hur relationerna skulle kunna bli annorlunda.

Medvetet kompetent relation

Nu förstår du t ex att det är dålig stämning på jobbet och du gör vad du kan göra för att förändra den. Det kan vara att du ger feedback till dina kollegor som du ska enligt konstens alla regler. Du både förstår och agerar men det tar fortfarande energi att göra det.

Omedvetet kompetent relation

Här har du släppt tänkandet kring hur relationen är, och agerar omedvetet på ett kompetent sätt. När du ser ett gott resultat av en medarbetarundersökning förstår du att du måste gjort flera bra saker i relationen för att den ska visa ett så positivt resultat. Detta har du gjort utan att du tänkt på det och det har inte tagit någon extra energi för att skapa goda jobbrelationer.

I en omedvetet kompetent relation kan du lättare vara autentisk och möta dina kollegor som den du är. Där kan du ta ägarskapet över dina erfarenheter, färdigheter, kunskaper, kompetenser, antaganden, värderingar etc för att just du är medveten om dem. Det kan innebära att du kan handla mer integrerat med det som är sant för dig.

Genom att bli medveten blir det lättare att leda/hantera dig själv och dina reaktioner i relationen. Det öppnar upp för din förmåga till självkontroll. När den finns kan energin läggas på ”rätt saker”.

Relationstips för jobbrelationen:

Ser man på jobbrelationerna i ljuset av denna teori kan en bra början vara att använda;

SE – BESKRIV – AGERA.

1. Se 

Börja med att se en specifik relation framför dig.  Vilka är personerna inblandade? Hur umgås de?

2. Beskriv 

Beskriv relationen genom att utforska den med en skalfråga inom områdena medvetenhet, kompetens och energi. Frågan ska besvaras med en siffra mellan 1-10. Där 1 står för lägsta värdet och 10 för det högsta.

  • Hur stor är medvetenheten i relationen? Medvetenhet (1-10)
  • Vilken förmåga finns för att hantera sig själv i relationen? Kompetens (1-10)
  • Hur mycket energi läggs på att hantera relationen? Energi (1-10)

3. Agera

Svaret som kommer till dig inom respektive område pekar på var du kan börja att utveckla relationen. Var dina insatser kan ge bäst effekt. Är det ett lågt värde i något av områdena kan det visa på att du bör öka det värdet och börja just där.

Okej så hur gör vi då när vi vet allt det här?

Exempel på hur vi kan börja att agera om värdena är låga.

Är medvetenheten låg – öka den genom att t ex;

  • Ställa frågor och lyssna till svaret
  • Prata med någon du litar på och be om feedback
  • Se från olika perspektiv, vad skulle din mamma säga om det, din chef, din bästa vän etc

Är kompetensen låg – öka den genom att t ex;

  • Utbilda i samtalsteknik
  • Skaffa en mentor
  • Fråga andra efter framgångsfaktorer
  • Gör studiebesök i andra team

Är energin låg – öka den genom att t ex;

  • Ändra mötesagendan eller hur ni samtalar
  • Gör en teamaktivitet
  • Ta en lunch ihop
  • Gör hon/han delaktig i hur du tänker

Lycka till!

Kategorier
Allmänt autentiska relationer inifrånstyrning känslor Kärlek

Ansvarsdammsugarna

Våra relationer hemma och på jobbet är ett kärt och återkommande ämne här på bloggen. Ett av de vanligaste problemen är att det ofta är den ena personen i en relation som tar ett större ansvar i hemmet än den andre. Fast egentligen vill hon/han förstås att det ska vara mer jämlikt än så.

Följ med i vardagen hos de sammanboende kvinnorna nedan. Kanske har du sett beteendet hos de båda någon annanstans förut?

Anna och Stina har varit ett par sedan tre år tillbaka. Nu har de flyttat ihop och bott tillsammans i ett år. Dessvärre är Anna missnöjd med att Stina gör alldeles för lite hemma. Det skapar en irritation som påverkar klimatet hemma hos de båda.

– ”Om hon bara kunde göra litet mer här hemma – ska JAG göra ALLT”, tänker Anna.

Anna känner sig som ett hembiträde med alla hushållssysslor.  Men hon fortsätter att städa och feja för fint vill hon ha det hemma. Annars står hon inte ut själv. Hon plockar upp Stinas kläder, rättar till pappershögarna på bordet och ställer skorna på sin rätta plats. Hon känner att det är hon som har ansvaret för hemmet.

Stina, däremot tycker att Anna är för långsam och alltid ska tänka igenom saker innan de ska göra något. Aldrig någon action. Då blir Stina otålig och vill forcera att något händer.

– Annas långsamhet går mig på nerverna. Hur svårt kan det vara att fatta ett så enkelt beslut som om vi ska äta kebab eller inte!?”, tänker Stina.

–  ”Om inte Stina lyssnar in vad jag tycker eller känner vill jag inte gå ut och äta. Då blir inte måltiden trevlig och då kan jag lika gärna äta hemma”, tänker Anna.

Anna som har ett stort behov av att behaga människor och inte stöta sig med någon vill gärna ta upp sina problem men gör det sitt mjuka sätt.

–  ”Stina vad säger du om att vi pratar lite om hur vi har det?, säger Anna.

–  ”Har vi problem menar du? Säg inte att du läst en massa relationsdravel i någon tidning nu igen, suckar Stina.

–  ”Ja kanske lite när vi inte verkar kunna komma överens om saker. Vad beror det på?”

– ”Vilka saker då? Jag tycker vi tycker lika fast du har ju förstås svårt att ta beslut och göra något som inte är planerat. Är vi hungriga så går vi ut och äter, behöver vi gå på damrummet så går vi. Att sitta och glo och vänta på den rätta känslan gör en knappast mätt. Some action please säger Stina leende och gör en öka-takten-gest med högerarmen.

–  ”Jo jag kan ju vara det”, säger Anna och kommer av sig totalt.

Anna tycker inte alls det är kul att bli angripen på det här sättet av Stina och tystnar. Det blir kyligt dem emellan. Annas intention hade varit en mer utmanande diskussion med Stina. Men Anna är ofta så angelägen om att bli omtyckt och det hindrar henne i olika situationer. Och särskilt jobbigt är det förstås med Stina.

Anna och Stina har här tre väldigt vanliga fallgropar i sin relation;

  1. Ansvarsfällan – Anna tar på sig mer ansvar än Stina och blir en ansvarsdammsugare. Det gör att Anna tappar viljan att göra saker och Stina fortsätter att slänga saker runt sig. De blir ju upplockade ändå. Så varför ändra på något som funkar resonerar Stina.
  2. Otålighetsfällan – Stina gör att Anna inte känner sig sedd eller hörd när hon ständigt vill iscensätta till exempel gemensamma aktiviteter utan att fråga Anna om hon vill. Då tappar Anna lusten att följa med på Stinas upptåg och ständiga jakt efter något nytt. Stina blir irriterad för att Anna är så långsam och handlingsförlamad. Här resonerar Stina att det är bättre att hon driver på så att något händer. Problemet är att respekten, tilliten och empatin brister och det påverkar i sin tur Annas vilja att följa med på Stinas upptåg.
  3. Popularitetsfällan – Anna är angelägen om att bli omtyckt och väljer en trygg och mindre utmanande linje när hon ska diskutera problemet som hon upplever i deras relation. Stina undrar vad hon vill och förstår inte hennes problem för hon säger ju rakt ut vad det handlar om.

Så hur undviker du fallgroparna i dina relationer?

Jo genom att lära av fallgroparna och;

  1. Ta ansvar för det som är ditt
  2. Lyssna noga och förstå den andre
  3. Ta reda på vad du egentligen tycker
  4. Handla i linje med vad du tycker

Lycka till med dina relationer!

 

Kategorier
autentiska relationer känslor relationer relationstips

Undvik fallgroparna i din relation

Anna och Stina har varit ett par sedan tre år tillbaka. Nu har de flyttat ihop och bott tillsammans i ett år. Dessvärre är Anna missnöjd med att Stina gör alldeles för lite hemma. Det skapar en irritation som påverkar klimatet hemma hos de båda.

– ”Om hon bara kunde göra litet mer här hemma – ska JAG göra ALLT”, tänker Anna.

Anna känner sig som ett hembiträde med alla hushållssysslor.  Men hon fortsätter att städa och feja för fint vill hon ha det hemma. Annars står hon inte ut själv. Hon plockar upp Stinas kläder, rättar till pappershögarna på bordet och ställer skorna på sin rätta plats. Hon känner att det är hon som har ansvaret för hemmet.

Stina, däremot tycker att Anna är för långsam och alltid ska tänka igenom saker innan de ska göra något. Aldrig någon action. Då blir Stina otålig och vill forcera att något händer.

– Annas långsamhet går mig på nerverna. Hur svårt kan det vara att fatta ett så enkelt beslut som om vi ska äta kebab eller inte!?”, tänker Stina.

–  ”Om inte Stina lyssnar in vad jag tycker eller känner vill jag inte gå ut och äta. Då blir inte måltiden trevlig och då kan jag lika gärna äta hemma”, tänker Anna.

Anna som har ett stort behov av att behaga människor och inte stöta sig med någon vill gärna ta upp sina problem men gör det sitt mjuka sätt.

–  ”Stina vad säger du om att vi pratar lite om hur vi har det?, säger Anna.

–  ”Har vi problem menar du? Säg inte att du läst en massa relationsdravel i någon tidning nu igen, suckar Stina.

–  ”Ja kanske lite när vi inte verkar kunna komma överens om saker. Vad beror det på?”

– ”Vilka saker då? Jag tycker vi tycker lika fast du har ju förstås svårt att ta beslut och göra något som inte är planerat. Är vi hungriga så går vi ut och äter, behöver vi gå på damrummet så går vi. Att sitta och glo och vänta på den rätta känslan gör en knappast mätt. Some action please säger Stina leende och gör en öka-takten-gest med högerarmen.

–  ”Jo jag kan ju vara det”, säger Anna och kommer av sig totalt.

Anna tycker inte alls det är kul att bli angripen på det här sättet av Stina och tystnar. Det blir kyligt dem emellan. Annas intention hade varit en mer utmanande diskussion med Stina. Men Anna är ofta så angelägen om att bli omtyckt och det hindrar henne i olika situationer. Och särskilt jobbigt är det förstås med Stina.

Anna och Stina har här tre väldigt vanliga fallgropar i sin relation;

  1. Ansvarsfällan – Anna tar på sig mer ansvar än Stina och blir en ansvarsdammsugare. Det gör att Anna tappar viljan att göra saker och Stina fortsätter att slänga saker runt sig. De blir ju upplockade ändå. Så varför ändra på något som funkar resonerar Stina.
  2. Otålighetsfällan – Stina gör att Anna inte känner sig sedd eller hörd när hon ständigt vill iscensätta till exempel gemensamma aktiviteter utan att fråga Anna om hon vill. Då tappar Anna lusten att följa med på Stinas upptåg och ständiga jakt efter något nytt. Stina blir irriterad för att Anna är så långsam och handlingsförlamad. Här resonerar Stina att det är bättre att hon driver på så att något händer. Problemet är att respekten, tilliten och empatin brister och det påverkar i sin tur Annas vilja att följa med på Stinas upptåg.
  3. Popularitetsfällan – Anna är angelägen om att bli omtyckt och väljer en trygg och mindre utmanande linje när hon ska diskutera problemet som hon upplever i deras relation. Stina undrar vad hon vill och förstår inte hennes problem för hon säger ju rakt ut vad det handlar om.

Så hur undviker du fallgroparna i dina relationer?

Jo genom att lära av fallgroparna och;

  1. Ta ansvar för ditt.
  2. Lyssna och förstå den andre.
  3. Säg tydligt vad du tycker. Twittra tre tips

Lycka till med dina relationer!

 

Kategorier
autentiska relationer Autentiskt ledarskap jobbrelationer relationer

Så bygger du förtroende i en jobbrelation

I torsdags var det ledarskapsdagen i Stockholm. En bit in i mitt pass samlades 50 personer i en halvcirkel. Alla tittade intresserat upp mot väggen i utbildningslokalen, där vi tejpat upp de blädderblocks anteckningar som de själva nyss hade skapat gruppvis. Under intensiva samtal hade de enats om vad som kännetecknar den bästa och den värsta jobbrelationen. Jag frågade sedan deltagarna om de kunde se något gemensamt för allas anteckningar? Enhälligt gick det att se; förtroende, öppenhet och respekt för den bästa jobbrelationen och oärlighet, falskhet och icke respekt för den värsta jobbrelationen.

De gemensamma nämnare som deltagarna tagit fram stöds av forskningen om vad som bäst bygger relationer på jobbet. Det är just öppenhet och förtroende som påverkar viljan till samarbete och gemenskap, enligt medarbetarskapsforskningen på Handelshögskolan i Göteborg och Skövde (Tengblad & Hällsten).

Relationer och samarbete på jobbet handlar mycket om hur man bygger förtroende. Där förtroende betyder att lita på varandra. T ex att jag litar på att det någon säger är sant.

”Ingen person kan utöva ett gott ledarskap förrän denne har skapat någon form av relation och tillit till dem som skall ’ledas’. Att utöva ett gott ledarskap är med andra ord samma sak som att man har etablerat en förtroendefull relation till dem man leder baserat på ömsesidig respekt. Men en ledare kan inte på egen hand skapa en sådan relation. En sådan relation uppstår i interaktionen med de som blir ledda och det är de ledda som väljer att hysa tillit till ledaren.” Twittra detta

Stefan Tengblad om medarbetarskap och ledarskap.

Av min egen erfarenhet och från forskningen om emotionell och social intelligens har jag sammanfattat 20 olika sätt att bygga förtroende på jobbet. Det handlar om förtroende som kan byggas på två olika sätt, antingen på ett mentalt och/eller känslomässigt sätt.

Mentalt förtroende handlar om det kognitiva som att visa sin kunskap eller förmåga för att vinna någons förtroende eller att samla in fakta och presentera den oavsett vem som är mottagare av informationen. Det kan ta sig uttryck genom att man i början av en jobbrelation berättar om vad man gör, sin utbildning, titel eller tidigare projekt man deltagit framgångsrikt i. Det är uppgiftsfokuserat med fakta som grund. Detta sätt att bygga förtroende är skört på så sätt att om något man säger sig kunna sen visar sig inte stämma så kan förtroendet raseras på kort tid.

Känslomässigt förtroende handlar om det känslomässiga som att visa vad man tycker om någonting eller vara empatisk och inkännande i relationen. Det kan ta sig uttryck som aktivt lyssnande, genom att ställa frågor eller vara helt uppmärksam på den andre i kommunikationen. Det är fokus på de sociala och emotionella beteendena med känslan som grund. Här finns en mindre risk för att oförutsedda saker ska ske och man kan lättare förutsäga beteenden. Med detta sätt att bygga förtroende skapar man långvariga relationer.

Här kan du läsa om 20 sätt att bygga förtroende.

Vilket sätt du du använder dig av beror på situationen, vem du är som person och vem det är du möter. Det påverkar hur du bäst bygger förtroende men oavsett person och situation så är det bäst att vara sig själv i alla lägen. Om du är oärlig, falsk och/eller har en stor fasad utåt kan människor runt dig inte förutse dina beteenden och det kan påverka förtroendet negativt.

Är du en person som oftast använder dig av de känslomässiga sätten kan det vara bra att tänka på att för vissa personer så behöver de veta mer om din bakgrund, erfarenhet, utbildning för att lättare kunna lita på dig.

Är du en person som oftast använder dig av de mentala sätten kan det vara bra att tänka på att vissa människor behöver veta att du är intresserad av dem som personer och inte bara deras kompetens för att lättare kunna lita på dig.

Dagens tips:

Bygg förtroende och skapa goda jobbrelationer.

Läs igenom de olika sätten att bygga förtroende och;

  1. ringa in siffran för de sätt som du oftast använder dig av
  2. rita en kvadrat runt siffran för det sätt som du sällan använder
  3. gör en stjärna runt siffran för det som du vill göra mer av

Lycka till med ditt ledarskap och dina jobbrelationer!

Kategorier
autentisk autentiska relationer relationer relationstips

Sju relationstips på jobbet

Sitter och förbereder en presentationen till Ideella Ledarskapsdagen nästa vecka. I år är det fokus på relationer och samarbete på den ideella arenan.

Jobbrelationer är något jag arbetat med i ledarprogram och grupputveckling under flera år.

Vad jag kan se så har intresset för relationship management ökat de senaste tio åren. Även på arbetsplatser där man pratar om högpresterare kontra lågpresterare har vetenskapen om relationers betydelse påverkat såväl strategier som inriktning på ledarutveckling. Idag vet alla värdet av goda relationer på jobbet. Men vem ska ta ansvar för att skapa dessa goda jobbrelationer som vi alla vill vara en del av?

– ”Det är väl chefens ansvar”. Har jag hört medarbetare uttrycka. Svaret är JA det är chefens ansvar att skapa förutsättningar för dessa goda jobbrelationer.

– ”Medarbetarna får ta ansvar för hur de agerar sinsemellan själva”. Har jag hört chefer uttrycka. Både JA och NEJ. JA – för varje medarbetare har ansvar för sitt handlande och NEJ – för chefen har ansvar för arbetsmiljön.

Men till det viktigaste, vi har alla ansvar för vårt handlande och kan själva påverka våra jobbrelationer, som chef eller medarbetare. Men hur?

Vad kan jag göra själv? 

Du kan göra massor. Nedan följer sju relationstips som fungerar bra för alla oavsett om du är chef eller medarbetare.

Sju relationstips;

  1. Lär känna dig själv
  2. Visa öppet vem du är och vad du tror på
  3. Var modig och stå upp för de beslut du tar eller inte tar
  4. Ha förståelse och empati för andra
  5. Inspirera och inge hopp
  6. Agera trovärdigt
  7. Värdesätt andra Twittra relationstipsen

Lycka till med dina jobbrelationer!