Kategori: ansvar

Kategorier
affirmationer ansvar Kärlek mening

Bejaka dina inlevelser

Glömmer aldrig när jag gick Kungsgatan fram i Göteborg och jag noterade att det gick en man med mycket tunga väskor bredvid mig. Det såg riktigt slitsamt ut och mannen verkade småsvettas. Då fick jag en ingivelse att jag skulle hjälpa mannen med väskorna. Så jag frågade honom leende om jag kunde hjälpa honom att bära, i alla fall Kungsgatan ner. Han tittade upp förundrat och faktiskt lät mig hjälpa till. Där gick vi bland 100- tals andra bärandes varsin tung väska. Sen skildes våra vägar åt i slutet av gatan, vi log mot varann och sa hej då. Händelsen var kanske inte så stor men för mig var den det. Jag kände mig alldeles glad över att jag vågade lyssna till min inre röst och göra en kärlekshandling just där och då.

Dagens tips:

Lyssna till din inre röst och agera på det som känns rätt. twittra tipset

 

Kategorier
ansvar autentiska relationer Kärlek relationer relationstips samtal

Tre relationstips i vardagen

FrukostrelationerDet är lördag och Sannas partner avslutar i vanlig ordning deras gemensamma helgfrukost alldeles för tidigt. Som alla andra lördagar är det dags att springa en runda. Hörlurarna pluggas varsamt in i öronen, pulsklockan är på plats och skorna snörs på med stor omsorg. Fullt fokus på uppgiften alltså. Allt medan Sanna med nollställd min står kvar i köket och bara betraktar sin partner. Tankarna går onekligen till tristessen med makens ständiga springande i skogarna. Men nu känner hon att det är dags att få hans uppmärksamhet gällande den gemensamma lördagen. Hur ska den se ut? Sanna vill umgås både med honom och vännerna. Därför avbryter hon honom mitt i skosnörandet precis innan han ska gå.

Vi kör på grillningen hemma hos Anna och Lasse som vi pratade om sen va?

Säger Sanna högt, snabbt och i nästan omedveten falsett. Ta tag i det själv då… fortsätter tankarna samtidigt som hon får ett kort svar. Vet inte, vi tar det sen, säger han och drar ner handtaget till ytterdörren. Han är inte där med henne. Han är redan mentalt ute i spåret lyssnandes till Winnerbäck.

Nu gjorde du det igen kommer hon på sig med, du var efter honom till ingen nytta alls.

Hur är det egentligen i din relation? Kräver du ibland den andres uppmärksamhet oavsett vad han eller hon gör? Vill du bli tillfredsställd NU? 

Tydlighet, tillåtelse och timing är tre saker som dyker upp i denna situation.  De kan sätta nivån och göra skillnad för er gemensamma upplevelse under restan av helgen.

Relationstips: 

1. Var tydlig med vad du önskar 

Hur tydlig är du egentligen med vad du vill, innan situationen uppstår? Vad vill han egentligen? Vet du det?

2. Ha timing för samtalen

Hur mycket tar du hänsyn till vad den andre gör när du vill framföra något? Uppmärksammar du läget för samtalet?

3. Tillåt varandra att göra det ni vill

Hur är det med att tillåta honom att ha sina rutiner? Vet du själv vad du vill göra egentligen? Istället för att vänta på honom.

Var det något av det du läste som väckte något i dig? 

 

Kategorier
ansvar autentisk inifrånstyrning personlig utveckling

Att säga nej

säga_nej– ”Det värsta som finns är att göra någon besviken”.

– ”Jag måste göra det. För vad händer om jag säger nej?”

– ”Jag vill inte att det ska bli jobbigt.”

– ”Jag tycker så synd om henne.”

Det finns flera saker som gör att vi säger ja fast vi egentligen inte vill. Men… hur är det egentligen? De gånger vi säger nej för att vi inte vill eller för att det känns fel vad händer då?

När vi säger nej till något som känns fel frigör vi kraft och plats för det vi älskar att göra. Vi tillåter oss inte att vara distraherade under tiden, i väntan på att något ska uppstå från ingenstans och kännas så där perfekt. Utan säger nej, sträcker på oss och välkomnar det vi istället ska göra. Vi tar ansvar för det som är vårt.

Så låt oss ta kommandot och säga nej till det som känns fel. Då agerar vi inifrånstyrt. Vi tar makten och själva styr våra liv. Ibland kan det innebära att välja det som går emot det gängse systemet, det andra hade valt eller till och med att utmana våra egna vanor och det som vi oftast brukar smita från. Så…

När sa du nej senast när du inte ville eller när något kändes fel? 

Kategorier
Allmänt ansvar autentiska relationer beteenden föräldrarskap förtroende personlig utveckling Reflektion relationer relationstips samtal vänskap vardag

Varför vi ska undvika instruktionsfällan

Ibland behöver vänner, familj eller kollegor vårt stöd. Kanske vill vi se förbättringar från våra barn? Eller är det den nära vännen som precis genomgått en separation?
Källorna till olika samtal där vi har intentionen att hjälpa andra kan vara oändliga. Vad kan vi tänka på då?

Det finns massor av sätt att uttrycka sig på i våra relationer. Ett vanligt sätt är att tala om för andra hur de ska göra.

Ett annat sätt att hjälpa andra är genom att ställa utforskande frågor. Med dem kan vi fördjupa samtalet och få en enklare väg till till nya perspektiv. Vi finner ett större djup i det vi pratar om och den som får frågor kan känna sig sedd och lättare vilja dela med sig av sin berättelse. Samtidigt undviker vi den typ av missförstånd som är så vanliga när vi drar slutsatser utan att ha fått hela bilden av situationen klar för oss.

Några olika sätt för att öppna upp samtal:

”Det är inte möjligt ”- ”Vad skulle hända om det var så?”

”Man kan inte” – ”Vem kan inte?”

”Jag kan inte” – ”Vad skulle hända om du gjorde det?”

Ett annat sätt är att tala om för andra vad de ska göra är som sagt genom instruktioner. Vi själva ser tydligt vad vi tycker de ska göra, så vi ger råd och beskriver hur de bör bete sig för att lösa situationen. Vi är dessvärre varken i deras känslor eller i din situation de befinner sig i. Våra instruktioner kan dessvärre öka risken för att personen inte reflekterar över sitt handlande. I värsta fall kan de känna sig  missförstådda och inte tagna på allvar när de själva inte styr hur de ska agera.

Med detta skrivet så finns det naturligtvis inget fel i att ge tydliga och direkta instruktioner i samtal. Tvärtom. Utan dessa skulle det mesta avstanna. Vi kan däremot tänka på att medvetet välja hur vi på bästa sätt ska bidra med vårt stöd. Vi kan ställa oss frågan; Ska jag i den här situationen instruera eller ställa frågor?

Kategorier
ansvar autentisk känslor leda mig själv lycka Reflektion sinnet Självinsikt självkännedom självkontroll självledarskap therese appelqvist

Det är inställningen det handlar om

För att känna lycka är det i mångt och mycket en fråga om vår inställning till vårt liv och de situationer och människor vi möter. Kan vi hålla en ödmjuk men bestämd distans till det runt oss och inte göra oss till offer för situationer finns det en stor chans att vi står där som vinnare. Med pokalen lycka i handen.

Hade ett fantastiskt samtal nyligen med en nära vän, du vet vem, som inspirerade mig till att skriva om lycka i dagens inlägg här på bloggen. Lycka handlar ju om hur vi upplever vårt liv. Långvarigt lyckliga blir vi inte av att köpa en ny bil, få ett nytt jobb, skaffa ett till barn eller resa till Thailand över jul och nyår utan det är hur nöjda vi kan vara i vardagen, bland barnskrik, amorteringar och missnöjda kunder eller kollegor som det verkligen märks vem som är lycklig eller inte.

Att göra sig till offer för situationen och att lägga skulden på något eller någon annan är otroligt vanligt förekommande och kan inte ses på annat sätt än att det underlätter den personens tryck eller obehag för en stund tills det sen börjar om igen i liknande skepnad. Så av med offerkapporna och ta ansvar för vår inställning och hur vi väljer att uppleva vårt liv.

Förutsättningarna för upplevelser av lycka kan ju variera väldigt och har vi en otroligt utsatt situation med sjukdom, sorg etc är det av yttersta vikt att vi möter den känslan och tillåter den. Sen när vi är redo höjer vi vår energi med olika saker som tillför oss en ökad energinivå. Med mycket energi och kraft kan vi sen lättare känna just – positiv inställning och uppleva lycka.

Kort och gott från mig idag blir;

Uppmärksamma hur du tänker och hur det påverkar din upplevelse av lycka. Kanske välj just en specifik situation och låt dig vägledas av svaret.

Kategorier
ansvar per appelqvist therese appelqvist

Personligt ansvar

Olika uttryck för hur vi personligen tar ansvar finns det nästan hur många som helst av. Dammsugaren och Teflonpannan är två väldigt vanliga figurer som vi möter dagligen. Inte minst därför att vi alla har drag av dem båda. Kan du se vilken?

Dammsugaren, eller ansvarsdammsugaren är som namnet antyder de personer som  i alla lägen suger åt sig andras ansvar. – ”Jag hjälper kollegan med hennes arbete som hon misskött fast jag är helt slut? Ingen match det fixar jag!” – ”Jag tar städningen efter att partnern haft fest med sina polare? Lätt!” – ”Jag sitter och lyssnar på vännens relationsdravel i timmar utan att få frågan om hur jag själv har det? Såklart jag vill!” Jag blir ofta bekräftad och känner att jag behövs när jag tar andras ansvar.

Teflonpannan är dammsugarens raka motsats. Som hos en teflonpanna rinner allt ansvar bara av henne eller honom och ingenting fastnar. –”Min mobil försvann på bussen men ditt svammel fick mig att glömma den!” – ”Den missade budgeten var mina kollegors verk för min plan var klockren!” – ”Det är alltid ostädat hemma för att min partner inte uppfyller sin del! På det ena eller andra sättet är det i teflonpannans värld ändå alltid någon annans fel.

Du känner säkert igen dig själv, någon på din arbetsplats eller rent av någon i din familj som använder någon av dessa sätt att ta ansvar.

Genom att förstå och utforska mer om hur vi agerar när vi tar ansvar kan vi mer medvetet välja hur vi vill agera.

Hur tar du personligt ansvar?