Kategorier
autentisk Autentiskt filosofi mening motivation samtal Självinsikt självkännedom

Nära och äkta möten gör skillnad

cafe_rivalNär du går du iväg från ett möte och känner dig så där ”go i hela kroppen”. Lugn, glad och fast förvissad om att du betyder något och att du kan uppnå det du vill – vad är det då som har skapats i det mötet? Vad är det som är annorlunda från andra möten?

Jag hade ett sådant möte nyligen med en kvinna i Stockholm. Vi träffades på Cafe Rival vid Mariatorget. Vi serverades för övrigt av en av tjejerna på bilden. Det var första gången vi träffades och det kändes direkt som att vi redan var vänner. Vänner utan dömande.

Så fort vi började vårt samtal var det något som stod alldeles klart för mig och det var att det inte fanns något dömande i mötet. Det var istället fyllt av enbart positiva tankar och acceptans för att saker var som de var.

När jag vandrade ut från det mötet på väg till kontoret kände jag en sådan där riktigt go känsla. Jag visste att det var ett möte som gjort skillnad. Att det givit mig kraft och tillfört mening i mitt liv.

Jag ställer mig frågorna nu efteråt; Är det just det nära och äkta som gör skillnaden? Kan det äkta och nära tillföra kraft och energi utöver det vanliga?

Svaret kommer fort och med kraft. Ja det tror jag bestämt. För i alla möten med människor är det något som gör skillnad och det är när vi möts som dem vi är utan dömande och med positiva tankar om oss själva och den andre.

Hur gör vi då om vi vill ha fler sådana här möten?

Vi skapar större utrymme för autenticitet.

Min erfarenhet har visat mig att om;

  • vi öppet och tryggt visar vem vi är
  • möter den andre som den är
  • värderar inte vad vi ser eller hör
  • tänker positiva tankar

så skapar vi utrymme för den vi möter att vara sig själv det vill säga autentisk. Att lättare kunna gå bortom sin fasad och släppa fram det verkliga, riktiga och sanna. Det möjliggör ett riktigt, nära och äkta möte.

Hur uppstår den där goa känslan?

Den där goa känslan av att känna oss starka och trygga med vetskap om att vi kan göra det vi vill, menar jag kommer ur autenticiteten.

När vi är där i kärnan av oss själva dräneras ingen energi på hur vi ska vara utan kraften kan istället användas på att t ex ta ta reda på vad vi egentligen vill. Vi förstår också då lättare att vi har tillgång till allt som behövs för att åstadkomma det vi vill. Den inre kraften som tillvaratas och allt det positiva skapar mening och visar sig som den där goa känslan.

Min konklusion blir att ju mer autentiska vi är i möten desto mer tillgång har vi till vår inre kraft. När vi är autentiska förstår vi att vi har stor potential. Ur det kommer känslan av mening och det är det som gör skillnad.

Bilden är hämtad från Rivals hemsida.

Kategorier
autentisk Autentiskt filosofi inspiration Livsåskådning lycka mening personlig utveckling självbild Självinsikt självkännedom självledarskap självmotivation therese appelqvist

Att leva autentiskt

Något som jag funderat en hel del över är innebörden av att leva autentiskt. Det jag har kommit fram till är att det är varje människas innersta syfte. Den gode Kierkegaard hade en poäng i den frågan. När jag inte kan leva i enlighet med det som ger mig mening i livet lever jag inte autentiskt. Jag känner att något saknas.

Det är så i mitt liv att just nu tampas jag med en sköldkörtel som inte vill som jag, och då omvärderas saker. Meningen med mitt liv och det som tidigare gav mig livskraft säger min kropp nej till att utveckla för stunden. Det i sin tur skapar en spänning i mig som jag inte känt så medvetet och starkt tidigare. Denna spänning behöver jag se och acceptera som den är och istället leva fullt ut i enlighet med det som ger mig mening just nu.

Spänningen skapar tankar och känslor som är nya för mig. Jag behöver omvärdera hur jag ser på att leva autentiskt och det innebär att jag behöver omvärdera meningen med mitt liv. Att leva autentiskt är att uttrycka det som ger mig mening. Det är sammankopplat.

Är det så att autenticitet är nära kopplat med acceptans och att kunna uttrycka det som  ger mening med livet?

För mig är det så. Det handlar om både acceptens och att uttrycka sin mening. Men också om att minska den spänning som många gånger finns däremellan.

Jag vill leva autentiskt och det är en del av mitt innersta syfte. Att själv göra det och samtidigt inspirera andra att göra detsamma. På sitt sätt såklart. Vi äger ju vår egen sanning. Kan jag stödja någon att minska sin spänning mellan det som är och sin längtan efter att uttrycka det som ger mening då känner jag full tillfredsställelse och lever autentiskt. Allt går ihop.

Nu ska vi vandra iväg mot söndagsmiddag och jag är glad för att jag skrev detta inlägg. Tack för ni läser bloggen!

Dagens citat

Att leva autentiskt är varje människas innersta syfte. / Therese Appelqvist #quote #autentiskt Twittra citatet

Kategorier
Bokskrivande therese appelqvist

Kreativt skrivande

Här utanför smattrar det på rutan och jag sitter i min blåa fåtölj från 60-talet. Mannen sitter mitt emot i sin svarta fåtölj. Äppelträden utanför är helt dränkta av allt regn som landat på Gotland den sista veckan. Ljusen är redan tända på bordet och våra två Mac Book Air lyser upp vardagsrummet i Havdhem. Bara ljudet från värmepumpen och tangent tryckningarna hörs om man lyssnar noga. Idag blir det bestämt en innesittardag med kreativt skrivande.

Önskar er alla en kreativ och ljus dag där ni är!

Kategorier
autentisk självbild Självinsikt självkännedom

Autenticitetsgurun och självbilden

Igår var vi på fest i Saltsjöbaden hos goda vänner. De hade precis köpt ett nytt hus och avslutat en smakfull renovering. Och då pratar vi om en riktig herrejössesrenovering. Alltså var det dags för klassikern inflyttningsfest! Huset, kåken eller snarare kråkslottet var urtjusigt och som hämtat ur en inredningstidning. Efter den sedvanlige husesynen hälsade vi på de andra gästerna som vi inte träffat förr. Det var då det hände. Min väninna presenterade mig för sina grannar.

– ”Det här är Therese, Stockholms autenticitetsguru!”

Jag smålog mot grannarna och tackade för det smickrande epitetet. Riktigt ego-godis i mina öron 🙂 Autenticitetsguru… tja det är ett nytt sätt att se på mig själv. Passar denna smått humoristiska omskrivning hur jag ser på mig själv? Tänker vidare på våra självbilder och hur de påverkar oss.

Vad är då självbild per definition?

Vi har en självbild, en bild som talar om för oss hur vi tänker, känner och agerar gentemot andra. Den bilden har utvecklats ända sedan vi var små. Den kommer från vad vi hört andra säga om oss, vad samhället säger om oss och vår generation etc. Den har etsat sig fast och präglar allt vi gör. Vi bekräftar den i alla våra beteenden. Ofta tenderar vi att handla så att vi bekräftar vår självbild (Kiesler) och till och med söker information från omgivningen som bekräftar den (Swann). Vi  handlar alltså utifrån den vi tror att vi är.

När vi arbetar  med autentiska ledarprogram visar det sig ofta att klienternas egna självbilder inte stämmer med den uppdaterade versionen när de börjar utforska den på ett lite djupare plan. Det innebär att den de trott sig vara och agerat utifrån inte längre stämmer med nuläget. Inte heller stämmer bilden av hur de tror andra uppfattar dem med hur de i själva verket uppfattas. Detta är något som är skevt och ytterst vanligt. För när vi försöker bestämma en enad bild av oss själva ser vi problematiken med det. För vi är mer än vad våra föreställningar, våra ord och vår självbild säger om oss.

Med hjälp av att se på självbilden ur olika perspektiv, alltså både våra egna och andras, kan vi mer och mer lösgöra vår bestämda bild, öka vårt medvetande och öppna upp för att titta på våra föreställningar med ”nya” ögon.

När vi inte längre hämtar vår självbild från våra egna tankar och andras bedömanden närmar vi oss den sanna självbild vi föddes med.

P.S. Den fina tavlan som vi valt till inlägget är gjord av Diego Velasquez. Klicka på bilden och upplösningen håller för att ha som bakgrund på datorn.

Kategorier
autentisk Autentiskt inifrånstyrning inspiration personlig utveckling

Autenticitet

Satt precis på facebook och nätverkade med flera nya nätvänner. Känns jättekul att dela andras perspektiv och funderingar. Fenomenet tweetchats lockar även och tanken är att dra ihop några spännande trådar. Precis som det verkar så är jag sugen på en riktig nätverkshöst och välkomnar er som känner likadant att höra av er.

Jag chattade precis med en vad det föreföll mycket klok man om livet och det som berör oss. När jag skriver att det viktigaste för mig är autenticitet ber han mig utveckla. Han skrev att han tänker direkt på äkthet. Autenticitet innehåller så mycket och vi tolkar det dessutom olika utifrån den person vi är.

Autenticitet är för mig när människor tar ansvar för sina erfarenheter, värderingar etc och agerar i linje med det som är dem, där inne.Twittra detta. Det märks direkt på oss när vi är autentiska. Orginalet framträder och kopian bleknar. För vi uttrycker vad vi tänker, känner och tror på samtidigt som vi agerar trovärdigt kopplat till det vi uttrycker. Det är sant rakt igenom. Vi styr inifrån det som är viktigt för oss helt enkelt.

Det vill jag ägna all min kraft åt i mitt yrkesliv och privatliv – att inspirera till mer autenticitet.

Låt oss Go Authentic och leva så autentiskt vi bara kan. 🙂

Utveckla gärna vad du tänker om autenticitet – vad betyder det för dig? Eller hur tolkar du det?

 

Kategorier
autentisk

Autenticitet påverkar

Sitter här vid köksbordet i Göteborg, regnet häller ner utanför fönstret och jag förlorar mig i en text om personlighet. Jag känner hur jag blir riktigt berörd av den. Varför blir jag det?  Det som berör mig är när jag känner autenticitet bortom orden. Att författaren på ett öppenhjärtligt sätt skriver det som är sant för henne eller honom. När texten är skriven av någon som tror på det som står där märks den.

När jag möter någon som är sann rakt igenom och kommunicerar det i sina texter, målningar eller med rösten har de stort inflytande på mig. När någon kommunicerar sina värden och agerar i enlighet med sig själva vinner de mitt förtroende. Då känner jag trovärdighet för personen och vill fördjupa mig.

I alla relationer om det så är i mellanmänskliga möten eller möten via texter eller konstuttryck, är det just öppenheten och förtroendet som gör skillnad. Jag vill lyssna till det som den andre kommunicerar om jag känner förtroende. Hur känner jag då förtroende? För mig är det måttet av autenticitet, med sin transparens, som får mig att tro på författaren och lyssna till budskapet.

Kommer på mig med att tänka på de personer som har inflytande på mig och som jag lyssnar på. Kännetecknande för dem är just att de är sig själva och inte har någon dold agenda med det de säger. De kommunicerar utan fasad, har en god intention och kommunicerar från hjärtat i enlighet med vad de tror på. Dessa ingredienser inger förtroende för mig. Öppet, transparent och autentiskt!

Slutligen vill jag säga tack till er alla som skriver och/eller pratar från hjärtat i enlighet med er själva. Genom att bara vara den ni är påverkar ni mig och får mig att vilja utvecklas. Det var det som hände idag när jag läste texten om personlighet. Den utstrålade autenticitet. Jag kände hur jag ville bli mer autentisk. Tack!

Dagens tips:

Ta reda på;

  • Vem har inflytande på dig? Vad och hur kommunicerar de?
  • Vem har du inflytande på? Vad och hur kommunicerar du?
  • Kan du se något gemensamt/kännetecknande som påverkar på ett positivt sätt?

Lycka till med att kommunicera ditt budskap!

 

 

Kategorier
autentisk

Vi vill ha allt hon står för

…skriver Anders Westgårdh på Aftonblandets krönika.

Loreen väcker någonting i oss. För mig är det autenticiteten som väcker oss. Väcker oss från det som är kopierat och utifrånstyrt och påminner oss om vår egen unikitet som människor.

När någon som är så genuin och verklig möter oss från TV rutan kan ingen lämnas oberörd. Vi vill ha allt det hon står för, skriver Anders. Det vi vill ha är autenticiteten och ”ryggraden”, alltså det mod och de värden som hon uttrycker oavsett sammanhang.

Hon agerar föredöme för oss alla genom att vara sig själv i alla sammanhang d v s autentisk. Men vem som är autentisk eller inte kan ju inte jag bedöma, det vet vi bara själva.

Tack Loreen för att du väcker oss genom att bara vara dig själv!

 

Kategorier
autentisk inifrånstyrning

Inifrånstyrning i praktiken

Inifrånstyrda handlingar är handlingar där du är sann mot dig själv. Du tar helt ansvar för dina beslut och styr inifrån dig själv. Du går med dig själv. Det är handlingar som har en positiv påverkan på både dig själv och allt runt dig. Du kan märka det när du inte påverkas av distraktioner och känner dig lätt, glad, kärleksfull etc

Ok det låter ju bra men vad handlar det om egentligen? I praktiken?

Låt oss titta på en scen från en arbetsplats. Föreställ dig att du är huvudpersonen.

Fika på jobbet

Det är fikapaus på en fredag. Alla är där men inte Bengt som du gillar skarpt. Den informella ledaren Camilla säger med självklarhet att Bengt är inkompetent och inte kan sköta sitt jobb. Något du inte håller med om. Du tycker tvärtom. Runt fikabordet möts Camillas angrepp på Bengt med tystnad och spridda hummanden och bekräftelser som ger hennes tes rätt. Stämningen är uppsluppen men samtidigt lite tryckt. Du själv funderar. Visst är det enklaste att vara tyst. Eller ska du gå på konfrontation? Trots att det inte är din stil.

Här kan vi agera olika men vad innebär det i praktiken att vara inifrånstyrd i denna situation?

Utifrånstyrning 

Du håller tyst, för detta rör inte dig. Men egentligen vänder det sig i magen av orätt. Du vill inte stöta dig med resten av gruppen, fast du tycker de har fel. Du kan få fiender. Låt de andra hålla på bäst de vill. Det är enklare att hålla med. Och vad tjänar DU på detta? Säg ingenting så har du inget sagt!

Inifrånstyrning

Jag kan inte strunta i detta och låtsas som ingenting hänt. Det här är inte rätt. Jag agerar moraliskt och inifrån vad jag tycker är rätt. Jag talar om för de andra att jag inte håller med, att jag upplever det som mobbing och att det inte hör hemma på en arbetsplats. Det är okej att det blir dålig stämning.

Vad väljer du? Det enkla eller rätta? 

Lycka till med att vara inifrånstyrd!

 

Kategorier
autentisk autentisk ledare Jobb

Varför jag går till jobbet.

Idag är det avslut på ett autentiskt ledarprogram med en chef jag följt i 8 månader. Vi ska idag sitta i varsin röd stol på kontoret, se domkyrkan i Göteborg genom fönsterrutan och sammanfatta, dra lärdomar och blicka framåt. Jag är tacksam att jag har fått följa honom på hans personliga utvecklingsresa under den här tiden i livet och arbetslivet.

Han är en av de chefer jag mött som inte har några förebilder inom ledarskap utan som har följt sin egen väg och format sitt ledarskap utifrån honom själv som person. Detta har varit mycket lärorikt att möta en utvecklingsprocess som mer handlat om egna föreställningar och mindre om andras. Vanligt är annars att vi brottas med både chefens egna och andras föreställningar.

Här har jag mött en chef som mer styr inifrån och i min uppfattning är mycket autentisk. Men om han är det eller inte är mindre viktigt och det vet bara han. Ingen kan säga om någon annan att han eller hon är en autentisk ledare.

Mitt möte med honom och det genuina, oförfalskade och riktiga, utan fasader och kopiering av någon annan påverkar mig djupt. Jag har en övertygelse om att det är möljigt att leva och arbeta som den du är på riktigt (autentisk ledare) och styra dig själv inifrån, även i arbetslivet med dess påfrestningar. Jag vill bidra till större autenticitet i livet och arbetslivet. Det är för detta jag går till jobbet.

 

Kategorier
autentisk personlig utveckling

Så lever du mera autentiskt i vardagen

Att leva autentiskt handlar om att känna och hantera sig själv. Att leva inifrån det man tycker är viktigt och de värden man håller höga. Att agera föredöme och ta ansvar bara genom att vara sig själv.

Helt enkelt; Att leva autentiskt handlar om att leva sant i stora som små situationer. Med sig själv och med andra.

Mera autenticitet gör underverk för både självkänsla och självbild. När vi slutar att gå emot oss själva och istället bejakar våra inre värden ger det oss större tillit till oss själva och vi upplever ett högre egenvärde. Vi blir aktörer i våra liv och agerar aktivt för det som betyder något. Att vara autentisk och sann mot sig själv är att må bra på riktigt.

Men vad ska man tänka på om man vill införa mera autenticitet I vardagen?

Du kan påminna dig om vad som är viktigt för dig när du gör dina val i vardagen. Det är i de till synes banala valen vi väljer och får kvalité i våra vardagsliv. Det vill säga i just den tillvaro vi tillbringar absolut mest tid.

“ Behöver jag verkligen fälla upp datorn när jag kommer hem sent på kvällen för att skriva på det där jobbprojektet? Måste jag det? Är det verkligen viktigare än tvätten? Är det viktigare än en pratstund och läxläsning med barnen? Jag borde, jag måste men vad mår jag bra av? Vad är absolut mest betydelsefullt kopplat till mig själv när jag väljer hur min tid ska fördelas en vanlig vardagskväll?”

Tydliga tecken på att du behöver förändra något i vardagen är när vissa saker känns slentrianmässiga och du gör dem utan att alls reflektera över dem. Även om du känner ett stort motstånd och inte vill.

“Jaha då satt man här igen med kompisgänget. Vi brukar träffas varannan månad och prata och diskutera. Samma ämnen om och om igen. Samma relationsdravel och samma prat om hälsokurer. Och Solveig…hon verkar bli pratigare och mer uppe i sig själv för varje år som går. Jag tycker det är trevligt och jag gillar de andra, men jag är lite less. Förändra? Tja… men vad ska de andra säga. Så här har ju vi gjort i många många år.”

Hur är det för dig? Vilka val kan du göra för att leva mer autentiskt? Kan du bli bättre på att fråga dig själv vad du verkligen vill?

Åtta autentiska vardagstips:

1. Ställ dig frågan flera gånger varje dag; Vad är viktigt egentligen?

2. Sätt upp kom ihåg lappar med frågan – Vad är viktigt egentligen? på dörren.

3. Berätta för en nära person om vad som är viktigt för dig.

4. Känn efter när du ska göra någonting hur det känns i kroppen. Känslorna berättar vad du egentligen tycker. Låt de vägleda dig i dina val.

5. Håll energinivån uppe. Fyll på med det som stärker dig för att ha den energi som behövs för att hantera dig själv och de situationer du möter samt ta ansvar på bästa sätt.

6. Lev och agera efter det som verkligen betyder något. Varje dag!

7. Agera föredöme för dig själv och andra. Innan du gör något ställ dig frågan om du kan stå upp för det du gör. Är det i linje med dig själv?

8. Ta ansvar. Lev efter dina inre värden och låt andra leva efter sina. Påverka andra positivt genom att ta det ansvar du ska och låt de ta det ansvar de ska.