Så lever du mera autentiskt i vardagen

Att leva autentiskt handlar om att känna och hantera sig själv. Att leva inifrån det man tycker är viktigt och de värden man håller höga. Att agera föredöme och ta ansvar bara genom att vara sig själv.

Helt enkelt; Att leva autentiskt handlar om att leva sant i stora som små situationer. Med sig själv och med andra.

Mera autenticitet gör underverk för både självkänsla och självbild. När vi slutar att gå emot oss själva och istället bejakar våra inre värden ger det oss större tillit till oss själva och vi upplever ett högre egenvärde. Vi blir aktörer i våra liv och agerar aktivt för det som betyder något. Att vara autentisk och sann mot sig själv är att må bra på riktigt.

Men vad ska man tänka på om man vill införa mera autenticitet I vardagen?

Du kan påminna dig om vad som är viktigt för dig när du gör dina val i vardagen. Det är i de till synes banala valen vi väljer och får kvalité i våra vardagsliv. Det vill säga i just den tillvaro vi tillbringar absolut mest tid.

“ Behöver jag verkligen fälla upp datorn när jag kommer hem sent på kvällen för att skriva på det där jobbprojektet? Måste jag det? Är det verkligen viktigare än tvätten? Är det viktigare än en pratstund och läxläsning med barnen? Jag borde, jag måste men vad mår jag bra av? Vad är absolut mest betydelsefullt kopplat till mig själv när jag väljer hur min tid ska fördelas en vanlig vardagskväll?”

Tydliga tecken på att du behöver förändra något i vardagen är när vissa saker känns slentrianmässiga och du gör dem utan att alls reflektera över dem. Även om du känner ett stort motstånd och inte vill.

“Jaha då satt man här igen med kompisgänget. Vi brukar träffas varannan månad och prata och diskutera. Samma ämnen om och om igen. Samma relationsdravel och samma prat om hälsokurer. Och Solveig…hon verkar bli pratigare och mer uppe i sig själv för varje år som går. Jag tycker det är trevligt och jag gillar de andra, men jag är lite less. Förändra? Tja… men vad ska de andra säga. Så här har ju vi gjort i många många år.”

Hur är det för dig? Vilka val kan du göra för att leva mer autentiskt? Kan du bli bättre på att fråga dig själv vad du verkligen vill?

Åtta autentiska vardagstips:

1. Ställ dig frågan flera gånger varje dag; Vad är viktigt egentligen?

2. Sätt upp kom ihåg lappar med frågan – Vad är viktigt egentligen? på dörren.

3. Berätta för en nära person om vad som är viktigt för dig.

4. Känn efter när du ska göra någonting hur det känns i kroppen. Känslorna berättar vad du egentligen tycker. Låt de vägleda dig i dina val.

5. Håll energinivån uppe. Fyll på med det som stärker dig för att ha den energi som behövs för att hantera dig själv och de situationer du möter samt ta ansvar på bästa sätt.

6. Lev och agera efter det som verkligen betyder något. Varje dag!

7. Agera föredöme för dig själv och andra. Innan du gör något ställ dig frågan om du kan stå upp för det du gör. Är det i linje med dig själv?

8. Ta ansvar. Lev efter dina inre värden och låt andra leva efter sina. Påverka andra positivt genom att ta det ansvar du ska och låt de ta det ansvar de ska.