Kategorier
andlighet

När kyrkan och barnen kallar

Vi står på Ekegården i köket när Sussi vill prata med Per och mig. Julbordsförberedelserna är i full gång och det doftar sill, janssons frestelse och kanel i köket. En härlig blandning.

– Jo, säger hon kan ni hjälpa till på ett julspel i kyrkan på tisdag? Vi är för fåå personer säger hon med eftertryck.

Sussi jobbar även med barngrupper i Havdhem kyrka. Det kaaan ni väl tillägger hon med sin lenaste röst.

Det kallar jag känslomässig övertalan. Minsann. Tindrande barn, kyrka, jul. Jo, det är klart vi kan, säger jag direkt. Jag har ju ett förflutet i svenska kyrkan och har spelat julspel förr. Om än på åttiotalet. Nu är det dags igen.

Måndagen kommer och med den en regisserande timme med Sussi i farten och stor effektivitet i kyrkan. Alla i gänget var nya för mig förutom Sussi och Roger. Men det gör inget, alla får sina roller och vi tränar en endaste hel gång. Det sitter som en smäck imorgon, säger Sussi och ja det gjorde det minsann. Vilken fantastisk insats av hela gänget!

Fyra gånger gick det av stapeln och avslutades med ”We wish you a merry christmas, we wish you a merry christmas, we wish you a merry christmas and a happy new year!”. Och ja Sussi kommer du smygandes igen och frågar om jag vill vara med så svarar jag ja. Hur kul som helst!

Jultomten eller Jesus - varför firar vi jul egentligen?
Jultomten eller Jesus – varför firar vi jul egentligen? Julspelet i Havdhem kyrka handlade om precis det. I slutet enades tomten och Jesus om att julen tillhör båda och att tillsammans blir den ännu bättre.
Ja minsann man får bjuda på sig. Inte alla dagar man går havandes upp för altaret i kyrkan.
Inte alla dagar man går havandes upp för altaret i kyrkan. 🙂
Och Jesus fick komma fram ur ullplädarna. Josef (Roger) gjorde sitt jobb bra.  Nog dolde det sig ett leende bakom Maria fasaden :D
Och Jesus fick komma fram ur ullplädarna. Josef (Roger) gjorde sitt jobb bra. 😉 Nog dolde det sig ett och annat leende bakom Marias sjal. I alla fall när mannen agerade fotograf.
Här skymtar vi de vise männen och ängeln. Så roligt när vuxna kan spela teater så här och helt ogenerat bjuda på sig själva på detta sätt. Underbart!
Här skymtar vi de vise männen och ängeln. Så roligt när vi vuxna kan spela teater så här och helt ogenerat bjuda på oss själva på detta sätt. Underbart!
Här önskar vi en riktigt God Jul och ett gott nytt år. Vykortet är taget med hela gänget samlat. Så kul vi haft och hoppas det smittat av sig!
Så kul vi haft tillsammans. Hoppas det skapat julstämning och smittat av sig med en stor portion jul-glädje för alla barnen och lärare på Havdhem skola! Hela gänget står nu samlade som på ett vykort och med det vill vi önska er alla en riktigt God Jul!
Kategorier
Allmänt beteenden drivkraft Kategorier per appelqvist sinnet Självinsikt självkännedom självkontroll självledarskap therese appelqvist utifrånstyrning vardag

Kylskåpstestet

Jul och nyår och vistelse på landet med familjen är balsam för själen. Jovisst inget att tvivla på. Men ändå tveksamt om dessa högtider är balsam för mage och hälsa. Varje år, någon gång kring fjärde advent utlöses någon slags undermedveten licens som gör vår impulskontroll helt lössläppt. Plötsligt kan vi äta och dricka vad vi vill. Kylskåpen är överfyllda och vi vittjar ofta och gärna. Ty i juletider är allt tillåtet ursäktar vi oss och laddar in ytterligare en portion gröt med sirap. Men allt har tack och lov ett slut. I morgon är det äntligen den 2:a januari. Julförrådet börjar sina och de sista flaskorna glögg och julmust får stå kvar nere i källaren. Nu är det alltså dags för oss att återta vår impulskontroll och utan juldränkta ursäkter tänka på vad vi stoppar i oss.

Det finns ingen psykisk förmåga hos oss människor som är viktigare än att kunna stå emot en plötslig impuls. Förmågan att motstå plötsliga impulser hos oss varierar från person till person. En del är mer impulsstyrda eller spontana än andra. Vissa övermänniskor kan ha vad som helst i kylskåpet utan att det berör dem medan andra inte tål att se en skål med godis utan att bums äta upp det.

Redan på sextiotalet gjorde man på Stanford University ett känt test som visade våra olikheter när det kommer till vår självkontroll. Marshmallowtestet gick ut på att man placerade en fyraåring i ett rum framför en marshmallow. Testaren förklarade för barnet att de skulle gå ett litet ärende. Om fyraåringen lyckades vänta med att äta upp marshmallowen tills testaren kom tillbaka skulle de i belöning få ytterligare en i bonus. En del ungar lyckades under stor vånda hålla sig innan testaren kom tillbaka. Andra kastade sig ögonaböj över godisbiten innan testaren ens hunnit stänga dörren.

Eftersom man gjorde dessa test för så pass länge sedan gick det förstås att följa upp försöksbarnen. Och jodå, mycket riktigt visade det sig att de barn som lyckats hantera sina impulser och kunnat motstå godsaken hade klarat sig bättre här i livet. De stackars barn som direkt ätit upp godiset hade i vuxen ålder oftare oro, hamnade i konflikter och var envisa och obeslutsamma etc.

När man ser sig själv hanterandes kylskåpet i vuxen ålder har man dessvärre svårt att tänka sig att man som fyraåring skulle haft några större framgångar i nämnda test.

Men hur det än var med testet så kan vi nu som vuxna träna oss i självkontroll och utveckla emotionell självbehärskning. Det gör vi genom att uppmärksamma och medvetandegöra tillfällen när vi inte kan styra oss själva. När är det som tillfället eller andra helt enkelt styr över oss? När vi vet vad som brukar utlösa dessa impulser har vi det grundläggande verktyget för att öka vår självkontroll. Det är även då som vi kan påminna oss om att det är vi som styr och inte impulsen (eller kylskåpet).

Önskar oss alla lycka till med att hantera våra impulser!

Kategorier
autentisk Autentiskt beteenden Hälsa personlig utveckling samtal självbild Självinsikt självkännedom therese appelqvist

Våra bilder definierar och begränsar oss

– ”Jag vill vara den person som jag är. Jag tänker att jag Anna är en omsorgsfull och omtyckt person som människor ser upp till. Då gör jag så här.”

Bra säger jag, det är du – du är den som du tänker att du är och/eller den som du vill vara. Detta utspelade sig i dagens coachingprogram. Just detta är något som flera gånger återkommer i mina professionella samtal. Den bilden du har av dig själv om hurdan du är styr hur du väljer att agera och hur du då också uppfattas. Den definierar dig!

Så länge du inte skiftar din bild (ökar din medvetenhet) så lever du efter samma utgångspunkt som tidigare. Det i sig är begränsande. Och det kan i värsta fall putta in dig i ett fack, ditt eget fack. Om jag är omtyckt och respekterad måste jag vara så här och så här annars kanske människor inte tycker om mig. Det skapar ett agerande, ofta omedvetet, där vi gör saker för att nå upp till bilden vi har av oss själva. Våra bilder om oss själva, vårt jobb eller vår familj etc bär på starka antaganden och definierar oss, de talar om för oss hur vi tror (och vill) att vårt liv ska se ut.

Hur ser min bild ut som definierar och begränsar mig?

Jag har en stark bild av mig där jag motiverar andra att må bra på riktigt. Den har funnits där länge. Att jag är den som sprider glädje och motiverar andra till att tro på sig själva och leva det liv de är tänkta till. Den bilden gör att jag ibland alldeles för mycket anstränger mig för att ”ta bort” hinder som står i vägen för människor. Jag vill alltid skapa de bästa förutsättningar som finns. Det kan göra att jag tar mer ansvar än vad jag egentligen ska och glömmer bort mig själv på vägen.

Låt mig ge ett konkret exempel;

Min son och jag sitter i vardagsrummet och ser en söndagsfilm tillsammans. Det är en avslappnad och skön stämning. Han vill ha massor av raketer till nyår, säger han plötsligt. Jag blir genast tveksam och eftertänksam och vet inte vad jag tycker om det egentligen. Men som många andra tonåringar vill han ha ett snabbt svar. 🙂 Följden blir att han driver på mig och utmanar med olika frågor;

– ”Hur vill du fira jul och nyår mamma?

– ”Jag vill att vi har det lugnt och harmoniskt där alla mår bra och trivs”, säger jag.

– ”Mamma och hur ska du få det då?”

– ”Tja, och sen fortsätter jag med diverse förklaringar varpå han säger.

”Det finns bara ett sätt och det är att du ser till att du mår bra och trivs. Då kommer det att bli så. Sen kan du hjälpa andra att må bra.”

Med detta exempel vill jag visa på hur min bild av mig påverkar mig såväl om det är jul, nyår eller måndag som idag med ledarcoaching. Att jag jobbar med ledarutveckling är ju i linje med min bild.

Med att våra bilder är begränsande menar jag att de låser fast oss i våra beteenden. Jag kunde till exempel inte tänka brett och fritt utan mitt svar på Samuels fråga var definierat av vem jag tänker att jag är. Kunde jag öppnat upp och verkligen frågat mig helt fritt just i det ögonblicket hur jag ville fira jul och nyår kanske svaret hade blivit ett annat. Förmodligen! För min sanning idag är ju inte densamma som igår, allt är föränderligt och i utveckling. Även min bild av mig själv om jag tillåter den.

Om vi kan frigöra oss från våra bilder och bredda våra perspektiv kan vi få större tillgång till hela vår potential. Våra dolda resurser kan komma fram när vi inte begränsar oss och vi kan ….må bra på riktigt! 🙂

 

Kategorier
cruising

Dan före dan cruising

Det är rent och fint här hemma, det börjar skymma ute och vi funderar på vad kvällens tema ska bli. Bytte till yogamusik från alla julens sånger med Carola, Elvis och Christer Sjögren som gått varma här på Gärdet. Tända ljus brinner för fullt.

Den här julen är en extra härlig jul. Vi, jag och min man kan bara flöda och göra exakt det vi vill och känner för i stunden. Halloumi eller julskinka, det spelar ingen roll i detta julehem är det helt fritt att välja. Så ska julen vara tycker jag.

Vi valde idag att städa extra noga, ordna med kläderna snyggt i garderoben, mecka med Svarten och jobba med planeringen för nästa år för att vi ville. Vi njuter av det lilla och ger oss tid till att vila, reflektera och göra det vi vill.

Ikväll satte vi oss i Svarten, cabbade ner och körde genom östermalms kvarter med en brummande V8 hand i hand, och kände julefriden på vårt vis. Härlig upplevelse, för luften var mild och frisk under den kilometerkorta cruisingen till Karlaplan.

Miss att vi glömde tomteluvorna och julmusik men.. imorgon på julafton får det bli! Hursomhelst, målet med resan var att för en gångs skull skiljas åt och ge varandra tio minuter för att handla varsin julklapp.

Sen strålade vi samman på Ica och vräkte ner dyra ostar och en burk fikonmarmelad i korgen för att sen brumma hem till en härlig dan före dan kväll. Vem vet vad den för med sig… 🙂

Önska er en alldeles speciell dan före dan kväll! Dela gärna med er av era upplevelser.


Nedcabbad cruising i juletid, Östermalm Stockholm 2011.