Kategorier
Allmänt beteenden drivkraft Kategorier per appelqvist sinnet Självinsikt självkännedom självkontroll självledarskap therese appelqvist utifrånstyrning vardag

Kylskåpstestet

Jul och nyår och vistelse på landet med familjen är balsam för själen. Jovisst inget att tvivla på. Men ändå tveksamt om dessa högtider är balsam för mage och hälsa. Varje år, någon gång kring fjärde advent utlöses någon slags undermedveten licens som gör vår impulskontroll helt lössläppt. Plötsligt kan vi äta och dricka vad vi vill. Kylskåpen är överfyllda och vi vittjar ofta och gärna. Ty i juletider är allt tillåtet ursäktar vi oss och laddar in ytterligare en portion gröt med sirap. Men allt har tack och lov ett slut. I morgon är det äntligen den 2:a januari. Julförrådet börjar sina och de sista flaskorna glögg och julmust får stå kvar nere i källaren. Nu är det alltså dags för oss att återta vår impulskontroll och utan juldränkta ursäkter tänka på vad vi stoppar i oss.

Det finns ingen psykisk förmåga hos oss människor som är viktigare än att kunna stå emot en plötslig impuls. Förmågan att motstå plötsliga impulser hos oss varierar från person till person. En del är mer impulsstyrda eller spontana än andra. Vissa övermänniskor kan ha vad som helst i kylskåpet utan att det berör dem medan andra inte tål att se en skål med godis utan att bums äta upp det.

Redan på sextiotalet gjorde man på Stanford University ett känt test som visade våra olikheter när det kommer till vår självkontroll. Marshmallowtestet gick ut på att man placerade en fyraåring i ett rum framför en marshmallow. Testaren förklarade för barnet att de skulle gå ett litet ärende. Om fyraåringen lyckades vänta med att äta upp marshmallowen tills testaren kom tillbaka skulle de i belöning få ytterligare en i bonus. En del ungar lyckades under stor vånda hålla sig innan testaren kom tillbaka. Andra kastade sig ögonaböj över godisbiten innan testaren ens hunnit stänga dörren.

Eftersom man gjorde dessa test för så pass länge sedan gick det förstås att följa upp försöksbarnen. Och jodå, mycket riktigt visade det sig att de barn som lyckats hantera sina impulser och kunnat motstå godsaken hade klarat sig bättre här i livet. De stackars barn som direkt ätit upp godiset hade i vuxen ålder oftare oro, hamnade i konflikter och var envisa och obeslutsamma etc.

När man ser sig själv hanterandes kylskåpet i vuxen ålder har man dessvärre svårt att tänka sig att man som fyraåring skulle haft några större framgångar i nämnda test.

Men hur det än var med testet så kan vi nu som vuxna träna oss i självkontroll och utveckla emotionell självbehärskning. Det gör vi genom att uppmärksamma och medvetandegöra tillfällen när vi inte kan styra oss själva. När är det som tillfället eller andra helt enkelt styr över oss? När vi vet vad som brukar utlösa dessa impulser har vi det grundläggande verktyget för att öka vår självkontroll. Det är även då som vi kan påminna oss om att det är vi som styr och inte impulsen (eller kylskåpet).

Önskar oss alla lycka till med att hantera våra impulser!

Kategorier
autentisk autentisk ledare Autentiskt ledarskap drivkraft inifrånstyrning Jobb motivation therese appelqvist

Föreläsning om inre drivkraft

Alldeles nyss fick jag pdf:en för den öppna föreläsningen jag ska hålla på kunskapsdagarna. Det blir i Västerås  den 15 oktober kl 9.50.

Varför vi åker ut och har öppna föreläsningar och workshops är för att vi vill bidra till ett skifte från utifrånstyrning till inifrånstyrning, till mer autenticitet på jobbet. Sen är det kul också! 🙂

För just i skiftet finns nyckeln till att låsa upp den inre drivkraften som så tydligt efterfrågas på dagens arbetsplatser. Med inre drivkraft kommer inre tillfredsställelse, initiativkraft och vilja till att handla i linje med vad som är viktigt.

Ett nuläge för många ledare:

Medarbetarna känner ett lågt engagemang visar medarbetarundersökningen och samtidigt ska kvartalet gå ihop. Arbetsbördan ska vanligen utökas istället för att avlastas. Att satsa på engagemang genomsyrar hela organisationen men hur ska du som chef nu göra för att engagera medarbetarna och också kanske engagera dig själv?

Det finns bara ett sätt och det är att flytta positionerna från utifrånstyrning till inifrånstyrning – där finns det äkta engagemanget som ger full potential!

Men hur gör man det?

Det kräver ett nytt sorts ledarskap där du leder som den du är. Där ledarstilen är din och ingen annans. Där du tar ägarskap över dig själv och agerar i linje med vad du tycker egentligen. Alltså att börja med ditt eget ledarskap och skärskåda det.

Det handlar om att agera mer integrerat med vad du tycker, tänker och känner och ta ansvar för dina erfarenheter, värderingar etc – när du gör det vill människor följa dig säger forskningen om autentiskt ledarskap. Du kan också på så sätt bli en förebild för andra att följa sin väg. För när du blir mer inifrånstyrd kan du bättre både motivera dig själv och andra – det är därför vi säger att det blir avgörande för din och organisationens utveckling av engagemang.

Smakprov på hur inifrånstyrning tillämpas i praktiken får du av mig på föreläsningen i Västerås 15 oktober.

Det finns också andra föreläsare där som vill dela med sig av sina favoritämnen; Cecilia Kärvegård, Tomas Gunnarsson, Stefan och Liselotte Görwik, Jesper Caron, David Åberg, Gabrielle Salander, Nina Buchaus, Peter Österberg, Elisabeth Wahlin, Torkild Sköld. Ska bli kul att ses.

Varmt välkomna!

P.S Boka gärna en föreläsning om inre drivkraft till just din förening och/eller organisation. D.S

Kategorier
drivkraft goda gärningar Kategorier motivation per appelqvist

Tankar om drivkraft från sjukan

Detta med att gå till jobbet är fascinerande. Vare sig det är regn eller solsken går vi dit, eller vi förväntas i alla fall göra det. Vi går också till jobbet även om vi är ledsna, glada eller till och med om vi inte känner för det. Så om vi tar oss dit för att vi vill eller måste är högst individuellt.

Vare sig vi drivs av att gå till jobbet och göra det vi gör eller skala en banan för att vi är hungriga så är det våra triggers och det vi antingen vill uppnå eller undvika med att arbeta som styr varför vi gör det vi gör. Det är  ruskigt intressant. Tycker då jag…

Så en av mina drivkrafter är just drivkraft. Varför gör vi det vi gör? Det är så spännande och fascinerande att det blivit ett yrke tillsammans med min fina fru Therese. Nåväl, det enda som är säkert med framtiden är ju som bekant att den är osäker. Idag hade jag hade förutspått en flitig och arbetsam dag på kontoret men istället hände en massa annat.

Vaknade upp på morgonen och mådde pyrt. Sjuk alltså. Men det hindrar inte att jag är lika dum som många andra som går till jobbet ändå. Jag ryckte istället till mig datorn för att boka en tid på bilprovningen till nästa vecka. Och vad såg jag.. jooo en tid om bara 20 minuter på stationen några hundra meter bort. Så jag begav mig raskt dit.

Det visade sig bli en av de trevligare av alla besiktningar jag varit på.  Idag var det ingen sur farbror i grön rock med ishacka. Nej, istället en rasande trevlig ung man som var mer intresserad av mig som person än bilen. Vi hade hur sköna samtal som helst om bilprovningen, livet och meningen med jobbet.  Såklart kunde jag inte låta bli miljonfrågan.

Vad är det bästa med att vara besiktningsförrättare?

Svaret var så långt ifrån trasiga ljuddämpare och glappande hjullager man kan komma.

– Tja, det bästa av allt är alla människor. Du förstår skenet bedrar ofta. Den fattige kan åka Mercedes och styrelseordföranden i börsbolaget kan komma i en gammal hög. Inget är vad man tror om folk och deras bilar. Jobbet är inget speciellt, men som sagt folk öppnar sig när jag frågar vad de gör annars. Då trivs jag!

Sjuk men på ett riktigt bra humör satte jag mig i bilen och åkte mot kontoret. Besiktningen då? Blankt papper såklart! 🙂

Illamåendet tilltog och på kontoret kom jag på att jag kunde ringa sjukvårdsupplysningen. Efter att ha förklarat min fråga menade den mycket trevliga syster Cecilia i andra änden att det nog var smartast av mig att uppsöka närmaste sjukhus och ta några prover. För säkerhets skull! Så då gjorde jag det.

På britsen under provtagningen missade syster Lisa ådran på min högra arm och hon letade en ny på den vänstra istället. Under tiden fick vi gott om tid att prata om vad som var bra och dåligt med just hennes jobb. Jag var ju uppvärmd i frågan av Svensk Bilprovning. Jag fick veta att det var bättre betalt i Norge, det var stressigt, att man ibland inte ens hann äta. Dessutom kunde faktiskt patienterna vara rejält otrevliga när de var frustrerade och pockade på uppmärksamhet. Så jag undrade:

– Du menar alltså att jobbet har alla nackdelar man kan tänka sig, men du vill inte byta?

– Nej verkligen inte, jag skulle aldrig kunna tänka mig att sitta på ett kontor.

– Så vad är det bästa med att vara sjuksköterska?

– Att jag kan göra skillnad, och att mitt jobb faktiskt betyder något för andra, det är det som är hela grejen menade Lisa.

Jag kunde inte annat än att både förstå och hålla med. Så länge vi faktiskt har till det grundläggande som vi behöver i tillvaron är den ekonomiska belöningen när det kommer till kritan för många väldigt sekundär. Inklusive för mig.

En tes jag verkligen tror på är att de flesta av oss får en injektion i sin drivkraft när de kan bidra i ett större sammanhang och ge till andra. Såklart kan en fet bonus ge en kick men en ganska kortvarig sådan. Ofta tror vi att vi drivs av olika yttre belöningar men de riktigt betydelsefulla kommer ur helt andra saker. Fascinerande! Det är dessutom en extremt god idé att ta med sig datorn till sjukhusets väntsal!

Kategorier
autentisk ledare Autentiskt ledarskap drivkraft motivation

Motivation 3.0 på jobbet

Att flytta positionerna handlar det här inlägget om. Nu är det dax.

Låt oss skifta från utifrånstyrning till inifrånstyrning.

Jag vet inte hur det är där du är men för många av dem som jag möter i ledarprogram, på workshops och liknande så möts de av medarbetare med ett lågt engagemang för vad de gör. Det visar i alla fall deras medarbetarundersökningar och samtidigt står de inför att kvartalet ska gå ihop. Till och med ska omsättningen ökas för många. En prestationsvärld utan nåd. I likande situationer befinner sig många av dagens ledare. Att då satsa på engagemang som organisationen ofta säger att man som ledare ska känns som en börda. Men nu är det dags, om dagens unga ska in i din organisation är det till och med ett måste. Så hur ska du som chef göra för att bygga motivation 3.0 på jobbet? Det blir en av dagens och framtidens stora ledarfrågor. Vad tror du? Dela gärna med dig på bloggen.

Det finns bara ett sätt som jag ser det och det är att flytta positionerna från utifrånstyrning till inifrånstyrning – där finns det äkta engagemanget som ger full potential! När människor är sanna och integrerade i det de gör.twittra detta

Kortfattat om skillnaderna mellan att vara utifrånstyrd och inifrånstyrd;

Att vara utifrånstyrd då väljer du ofta utifrån måsten, vanor, förväntningar och lägger beslut utanför dig själv och tillåter andra att fatta dem åt dig. Du går emot dig själv. Många gånger sker detta omedvetet. Du kan märka det när du lätt påverkas av distraktioner och känner obehag i kroppen, irritation, ont i magen, nervositet, stress etc.

Att vara inifrånstyrd då gör du ofta uppror mot dina egna grundmurade vanor. Mot det som våra föreställningar och förmenta värderingar säger åt oss är rätt. Men är dina värderingar verkligen dina? Att vara inifrånstyrd innebär att du istället för att välja det enkla, bekväma och lättjefulla, fattar beslut som är medvetet grundade i dig själv. Där du fullt ut styr och både tar ansvar för dina erfarenheter och agerar i linje med dig själv. Dina beslut får dig att må bra inifrån och ut och får en positiv påverkan på både dig själv och allt runt dig. Du kan märka det när du inte påverkas av distraktioner och känner dig lätt, glad, kärleksfull etc Här finns det möjlighet för det äkta engagemanget att växa. När du är integrerad och styrs inifrån din egen inre drivkraft är kan du vara trygg och öppen för att möta de situationer som uppstår på helt annat sätt.

För att flytta positionerna mot mer inifrånstyrda handlingar, för både dig som ledare och för dina medarbetare, krävs ett nytt sorts ledarskap där du leder som den du är. Genuin, verklig och sann. Där du är trygg i dig själv och kan hantera det som kommer upp. Där ledarstilen är din och ingen annans. Autentiskt ledarskap är här för att stanna av många anledningar men en stor anledning är just att en av dess komponenter handlar om motivation 3.0, om att både kunna självmotivera dig och samtidigt inspirera dina medarbetare till att hitta sin egen inre drivkraft för att sen göra mer av det på jobbet.

Jag älskar dessa ämnen. Det påverkar människor att vara i harmoni med sig själva. När vem jag är och vad jag gör är mer samstämmigt. Integrerat! För ju större gapet är däremellan desto fler spänningar. Att integrera sig själv i det man gör skapar det engagemang många organisationer efterfrågar. Genom att finna sin inre drivkraft och den hos medarbetarna möjliggör man just ett större engagemang. twittra 

Vill du ha inspiration på vägen; kom och lyssna på mig på Kunskapsdagarna där jag föreläser om just Motivation 3.0 alternativt beställ föreläsningen eller vår workshop ”Finn din inre drivkraft” för dig och kollegorna.

Dagens tips: 

1. Gör mer av det du gillar

2. Gör mer av det du tror på

3. Gör mer av det du är naturligt bra på