Kategorier
engagemang självledarskap släpp fram din kraft therese appelqvist

Sju steg till självläkning (video)

Att lida av grav hypotyreos är ett mentalt och fysiskt jobbigt tillstånd. Det är precis vad Therese har haft under många år. Men det finns både hopp och mycket som går att göra på egen hand. Efter en livsavgörande förändring bytte hon Levaxin mot ett meningsfullt och hälsosamt liv. Hör hennes berättelse om sju steg till självläkning.

Kategorier
andlighet släpp fram din kraft

Att inte döma är vägen till frihet

Vi vet inte vad som döljer sig bakom andras handlingar. Att döma handlar bara om oss själva.
Vi vet inte vad som döljer sig bakom andras handlingar. Att döma handlar bara om oss själva.

– ”Bara du slutar med ditt nonsens så kan vi komma överens.”

– ”Nu har du inte städat igen.”

– ”Vi kan ju aldrig ut och resa om du slösar upp alla våra pengar.”

Dömande sker i uttalandena ovan och i många liknande uttryck. Skärskådar man dem så;

  • …ditt nonsens, sett från vems perspektiv?
  • …inte städat igen, vem bestämmer det?
  • …slösar upp pengar, vem säger vad som är slöseri?

I det vi värderar sker ofta ett dömade och det är som allra störst när vi har fastnat i att vi vill ha det på vårt sätt. Kanske är vi trötta, missmodiga och vårt smala synsätt begränsar  oss. Vi har fullt upp med att hantera våra tankar och känslor så utrymmet som blir över för att möta situationer och människor som de är blir mycket litet. Med det också den frihet som kommer ur ett icke dömande förhållningssätt.

När vi vill ha det på ett speciellt sätt blir vi också upptagna av allt som andra inte uppfyller i vårt liv. Det hämmar oss och våra upplevelse. Vi lägger makten utanför oss själva och friheten blir ett minne blott. Lite hårt men ja när dömande upptar vårt sinne förgiftar det vårt handlingsutrymme och även andras. Låt oss komma ihåg att det vi sänder ut kommer tillbaka. Dömer vi blir vi dömda.

Mycket trevligare att vända på det och tillåta människor att vara, tycka och göra som de vill. Allt handlar inte om jag, mig och mitt. När vi blir medvetna om vad vi faktiskt tänker, känner och gör kan vi sluta döma, ta tillbaka makten och öppna vägen till friheten.

I bloggserien ”Släpp fram din kraft” publicerar Per & Therese Appelqvist 40 inspirationsinlägg mot att leva mera autentiskt. Släpp fram din kraft 15 ”Att inte döma är vägen till frihet.” Twittra citatet.

Kategorier
inifrånstyrning släpp fram din kraft

Så blir vi glada och får fler lyckliga Hollywood-slut

Ett klassiskt exempel på hur känslor och logiskt tänkande kan kollidera.
Ett klassiskt exempel på hur känslor och logiskt tänkande kan kollidera.

Ibland känns allt bara rätt. Det känns starkt och sant. Men känsla och logiskt tänkande är inte samma sak. När vi tänker till och ifrågasätter kan främst två saker dessvärre störa vår goda känsla:

– Våra föreställningar om vad vi tror oss tycka och hur vi bör agera.
– Andras värderingar om vad de tycker att vi ska tycka.

Men hur vet vi att vi håller på att ställa till det?

Känt en konstig känsla i magen någon gång? Tänkte väl det. Som mannen bakom ratten i bilden till vänster. Varför tvekar han? Det han menar kommer förmodligen av en logisk analys av situationen. Han kan också känna rädsla inför vad andra ska tycka. Det är ett säkert tecken på att han går emot sig själv och sin egen innersta vilja. Hans känslor krockar helt enkelt med det logiska förnuftiga.

Vi frigör vår kraft när vi accepterar att det ibland är svårt att välja och tar reda på vad vi verkligen vill. Då får vi oftare glada Hollywood-slut i våra beslut .

P.S. Hur det gick för den utifrånstyrda bilföraren på bilden? Ingen aning men tipset är att de fick till det 🙂

I bloggserien ”Släpp fram din kraft” publicerar Per & Therese Appelqvist 40 inspirationsinlägg mot att leva mera autentiskt. Släpp fram din kraft 13 ”Acceptera att det ibland är svårt att välja och ta reda på vad du verkligen vill.” Twittra citatet.

Kategorier
andlighet släpp fram din kraft

Att möta livet som det är

Det finns tillfällen när vi även mentalt tar på oss andra glasögon. Då kan vi missa det goda som sker i nuet.
Det finns tillfällen när vi även mentalt tar på oss andra glasögon. Då kan vi missa det goda som sker i nuet.

Ibland är vi inte nöjda med det vi upplever just här och nu. Vårt sinne fylls då av flyktvägar. Vi griper efter olika möjligheter för att komma bort från de hot som vi tror ska drabba oss. Detta dränerar oss på lycka och glädje. När vi instinktivt vill dämpa vår oro korrigerar vi gärna med de yttre ting som vi i stunden vill ha. Och i våra relationer griper vi kring bagateller och mindre viktiga saker. Det vi ser och fokuserar på är väldigt begränsat.

Det vi missar är att leva och möta livet som det är. Men när vi medvetandegör våra flyktvägar som tar oss bort från nuet kan vi istället värdesätta det som är. Vi kan då finna lycka och glädje bortom våra egna föreställningar om vad lycka är.

I bloggserien ”Släpp fram din kraft” publicerar Per & Therese Appelqvist 40 inspirationsinlägg mot att leva mera autentiskt. Släpp fram din kraft 12: ”Att möta livet som det är”. Twittra gärna citatet.

Kategorier
andlighet meningsfullhet släpp fram din kraft

Skapa meningen med ditt liv

Du är skapare av din egen mening. Det som hindrar dig  från att känna mening är främst du själv.
Du är skapare av din egen mening. Det som hindrar dig från att känna mening är främst du själv.

Så fort jag hittar min kärna kommer livet att gå väldigt lätt. Denna ständiga jakt efter kärnan lamslår mig. Jag söker efter den långt bortom det som framstår som tydligt. För vad tror jag ska hända när jag finner svaret? 

Människans flykt från att leva och möta livet som det är. Att nästan längta till ett annat liv. Vad beror det på? 

– Tror vi att svaret, om vi nu finner det, ska låsa upp porten till det liv vi innerst inne vill ha?

– Är det det snarare sökandet som håller oss tillbaka från att leva vårt bästa liv nu?

– Är det rädslan för vad som ska ske om vi faktiskt börja leva det liv vi egentligen vill redan nu?

Vi kan välja att fortsätta vänta och söka vidare. Vi kan också agera i den riktning som känns mest sann. Frågan som då blir högaktuell är hur vi föreställer oss vårt liv. Ser vi oss som meningsskapare eller som någon som låter livet bli som det blir?

Med det sagt är den godaste av nyheter att vi kan äga vår egen meningsfullhet. Vi kan själva ta ställning och skapa den kärna av mening vi innerst inne vill ha med förvissningen om att det inte finns några rätt eller fel. För svaret på vår längtan är i våra egna händer och finns inom oss själva.

I bloggserien ”Släpp fram din kraft” publicerar Per & Therese Appelqvist 40 inspirationsinlägg mot att leva mera autentiskt. Släpp fram din kraft 11: ”Skapa meningen med ditt liv”. Twittra gärna citatet.

Kategorier
andlighet släpp fram din kraft

Ibland vill man för mycket och glömmer tilliten till livets mysterium

Ibland vill vi för mycket och förlorar tilliten till oss själva och till livets mysterium.
Ibland vill vi för mycket och förlorar tilliten till oss själva och till livets mysterium.

Tillit är för många ett enormt viktigt värdeord. Men vad litar vi till? 

När vi vill något för mycket kan vi lätt glömma vad som betyder något på riktigt. Vi fastnar i de yttre saker som vårt ego talar om för oss att vi behöver. Vi litar till att genom att uppnå det så får vi det vi behöver för att må bra.

Men vi glömmer gärna bort en av livets viktigaste poänger. I ett större sammanhang kopplat till hälsa, välmående och kärlek är dessa yttre saker som vi ibland vill och strävar efter ganska obetydliga. De flesta av oss håller med om det. Ändå förblindar vi oss och rättfärdigar vårt strävande. Vi försöker för mycket och förlorar vår tillit.

När vår tillit riktas mot yttre saker lägger vi tilliten utanför oss själva. Då kan vi missa att lita till vår egen inre kraft och att känna tillit till livets mysterium.

I bloggserien ”Släpp fram din kraft” publicerar Per & Therese Appelqvist 40 inspirationsinlägg mot att leva mera autentiskt. Släpp fram din kraft 10: ”Ibland vill man för mycket och glömmer tilliten till livets mysterium”. Twittra gärna citatet.

Kategorier
andlighet släpp fram din kraft

Att se andras perspektiv löser upp det som är svårt

Att se andras perspektiv kan effektivt lösa upp det som du tycker är svårt.
Att se andras perspektiv kan effektivt lösa upp det som du tycker är svårt.

Om två personer träter inför ögonen på en tredje så kan den personen ofta se lösningar som ingen av de trätande kan. De med meningsskiljaktigheter är för fullt upptagna av sig själva och situationen för att kunna se allt i ett större sammanhang. Det är som att de har låst sig.

Genom att föreställa oss att vara den tredje personen kan vi se på situationen med nya ögon. Det gynnar andra, men mest faktiskt oss själva. Genom att se andras perspektiv förstår vi också vårt eget på ett nytt sätt. Vi tränar då upp vår förmåga att se hela bilden och kommer därför fram till lösningar vi tidigare inte förmått oss att se.

I bloggserien ”Släpp fram din kraft” publicerar Per & Therese Appelqvist 40 inspirationsinlägg mot att leva mera autentiskt. Släpp fram din kraft 9: ”Att se andras perspektiv löser upp det som är svårt”. Twittra gärna citatet. 

Kategorier
andlighet själen släpp fram din kraft

När vi är i kontakt med vår själ gör sig längtan påmind

När vi känner kontakt med vår själ påminns vi om vår egentliga kraft.
När vi känner kontakt med vår själ påminns vi om vår egentliga kraft.

Ibland lever vi livet utan att känna att vi har en själ. Där livet ter sig ganska uttryckslöst. Men när vi tvärtom känner att vi är i kontakt med vår själ börjar vi längta efter det liv vi är ämnade att leva. Syftet med vårt liv får då plötsligt en mening och vi påminns om den egentliga kraft vi har. Då kan vi inte längre stå emot. Vi känner kraften och vi visar oss som dem vi är!

 

 

I bloggserien ”Släpp fram din kraft” publicerar Per & Therese Appelqvist 40 inspirationsinlägg mot att leva mera autentiskt. Släpp fram din kraft 8: ”När vi är i kontakt med vår själ gör sig längtan påmind”. Twittra gärna citatet.

Kategorier
energi släpp fram din kraft

Bryt och få ny energi

Helst vill vi att vår förnyelse ska gå lätt och vi använder oss gärna av olika hjälpmedel för att nå dit. Men ofta är den enklaste vägen väl förankrade beslut i oss själva
Helst vill vi att vår förnyelse ska gå lätt och vi använder oss gärna av olika hjälpmedel för att nå dit. Men ofta är den enklaste vägen väl förankrade beslut i oss själva

Jag sitter fast och gör samma undflyende beteenden om och om igen. Tar inte tag i det jag borde. Ser mig själv kämpa och göra allt halvdant.

Känner du igen dig på något sätt?

Om ja, så har du förmodligen en låg energinivå och gör inte det som du egentligen vill göra. Fast du kanske inte riktigt vet vad.

För att börja förändra dina beteenden krävs det en hög energinivå och ett beslut om vad som ska förändras. Vad du vill göra annorlunda.

Bryt det du håller på med för en stund och ställ dig frågorna:

1. Hur höjer jag min energinivå?
2. Vilket beslut behöver jag ta för att förändra min situation?

Med mer energi och ett välförankrat beslut är chansen stor att din vardag kommer förändras inom 21 dagar. För tre veckor tar det för nya beteenden att befästas. 21 dagar av ditt liv och din vardag kan se helt annorlunda ut.

Kategorier
acceptera andlighet släpp fram din kraft

När du accepterar utan att döma finns inget som stoppar dig från att älska

acceptera_karlek

Våra föreställningar om vad som är sant, falskt, rätt eller fel håller våra sinnen i ett själsligt fängelse. Våra egna bilder om verkligheten betyder inte att andra borde dela dem. Så fort du kan acceptera andras bilder utan att döma så kan du vända negativt till positivt, och ilska till kärlek.

 

 

 

I bloggserien ”Släpp fram din kraft” publicerar Per & Therese Appelqvist 40 inspirationsinlägg mot att leva mera autentiskt. Släpp fram din kraft 6: ”När du accepterar utan att döma finns inget som stoppar dig från att älska”. Twittra gärna citatet.