Kategorier
andlighet balans energi Hälsa visdom

Mirakelformeln för ett balanserat liv

Ibland behöver vi skifta fokus för att hitta balansen.
Ibland behöver vi skifta fokus för att hitta balansen.

– ”Jag måste börja på yoga och hitta mina balans”

– ”Jag har satsat allt på att uppnå min chefsposition men något saknas”

– ”Jag har allt jag behöver men är ändå inte nöjd”

Mitt i livet uppstår ofta en livskris för många när de existentiella frågorna gör sig påminda. Frågorna om vad som är viktigt på riktigt vill få ett svar. Livet sker kanske på rutin och allt snurrar på samtidigt som vi har allt vi behöver och mer därtill.

Vad är det som gör att det blir så?

Deepak Chopra skriver i ett inlägg idag om hur mycket av vår energi som vi riktar utåt och hur lite som vi faktiskt riktar inåt. Utåtriktat fokus har vi menar han när vi lägger allt vårt fokus på karriär, hobbies, sex, filmer, status, resor, vänner etc. Inåtriktat fokus har vi menar han när vi självreflekterar, läser om de olika visdoms traditionerna, mediterar, utövar mindfulness, ber, är i stillhet etc. I detta felriktade fokus skapas obalans i vårt sanna jag och den inre tillfredsställelsen uteblir. Han fortsätter att skriva att vi inte behöver gå österut för att finna balans utan enbart kan rikta vår energi mer inåt än vad vi gör idag. Då skapar vi balans. Klicka här för att läsa Deepaks hela inlägg.

Av egen erfarenhet kan jag se att många av de människor jag har träffat i mitt jobb befinner sig precis i denna situation. Jag har genom åren coachat många professionellt. Både chefer och medarbetare. Gemensamt för många av dem är att de har känt obalans precis på det sätt som Deepak skriver om. De har fokuserat på yttre ting under en lång tid och det har skapat en diskrepans mellan vem de är (i det inre) och vad de velat uppnå (i det yttre). Inslag av stillhet, meditation och självreflektion har varit sällan förekommande i deras liv. När de börjat ställa sig själva frågor om vad som är viktigt och kommit fram till att de vill reflektera mer, gå mer i naturen, läsa mer böcker etc och också börjat göra det, har de känt en större inre tillfredsställelse och balans.

Deepaks formel att vi skapar balans genom att fokusera mer inåt har fungerat för många av de människor jag mött inklusive på mig själv.

Låt oss fokusera mer inåt och på så sätt hitta vår balans. Om det behövs såklart. 🙂

Kategorier
energi Hälsa närvaro

Boosta din energi med fokus på här och nu

Boosta din energi med fokus på här och nu.
Boosta din energi med fokus på här och nu.

– ”Jag hinner inte vila nu, måste hinna med det här först. ”

– ”På söndag kan jag ta igen mig.”

– ”Jag vilade ju i helgen så nu får jag inte klaga.”

Bortförklaringarna är många till varför vi inte återhämtar oss mer mitt i vardagen. Och antaganden om hur vi ska göra det, att det ska ske på en bestämd tid eller en bestämd plats etc skapar vi själva. Ofta är det vår egen syn på återhämtning som hämmar oss.

Kan vi istället se på vardagen som att återhämtning ingår som en naturlig del är vi en bra bit på väg till ett energirikt liv. Att det är möjligt att hämta tillbaka oss själva, den del av oss som faktiskt går förlorad när vi har en låg energinivå.

När vi väl kan se att det är möjligt att boosta vår energi mitt i vardagen kommer vi till hur vi ska göra… Behövs det i början faktiskt läggas in återhämtningspass i almanackan för att vi ska få in det i livet? 

Det är som när vi lärde oss cykla, i början förstod vi att vi inte kunde cykla och sen lärde vi oss trampa men tänkte mycket på hur vi skulle göra. Sen med mycket erfarenhet släppte vi styret och tänkte inte alls på att vi cyklade. Kanske är det likadant med återhämtning? Att vi i början behöver tänka mycket på hur vi ska göra det för att det ska bli helt naturligt och ingå i vardagen.

Det är ingen annan som bestämmer om vår livsrytm och vad vi stoppar in i livet. Det gör vi själva!

Det gäller även hur mycket återhämtning vi vill ska ingå i vårt liv. För mig är det numera en nödvändighet och det har varit en lång väg för att förstå, vilja och välja det mer i vardagen. Jag har länge tampats med en sköldkörtelsjukdom som väckt mig på många sätt. Betydelsen av återhämtning är en av insikterna. Jag förstod betydelsen av det på ett nytt sätt, bestämde mig för att min energi var viktig och med det beslutet kom det ett naturligt större fokus på min egen energinivå och på just återhämtning.

Min väg blev att träna på att fokusera om. Från det som hänt tidigare och vad som händer framåt till det som sker här och nu. Det har blivit en ny livsstil. I den ingår numera att stanna upp och rikta mina tankar till här och nu. Då fylls min energi på. Det kan vara när jag diskar, åker spårvagn eller håller utbildning. Fortfarande lär jag mig och behöver tänka på att jag ska göra det men märker att jag mer och mer är här och nu.

Boosta vår energi mitt i vardagen handlar för mig om; 

  1. Medvetenhet – Se återhämtning som en naturlig del i vardagen och förstå att det är möjligt
  2. Äga – Att vilja ta beslut och ansvara för den egna energinivån
  3. Kompetens – Att träna på att rikta fokus på det som är här och nu

Vad tänker du kring att boosta din energi mitt i vardagen?

Kategorier
energi släpp fram din kraft

Bryt och få ny energi

Helst vill vi att vår förnyelse ska gå lätt och vi använder oss gärna av olika hjälpmedel för att nå dit. Men ofta är den enklaste vägen väl förankrade beslut i oss själva
Helst vill vi att vår förnyelse ska gå lätt och vi använder oss gärna av olika hjälpmedel för att nå dit. Men ofta är den enklaste vägen väl förankrade beslut i oss själva

Jag sitter fast och gör samma undflyende beteenden om och om igen. Tar inte tag i det jag borde. Ser mig själv kämpa och göra allt halvdant.

Känner du igen dig på något sätt?

Om ja, så har du förmodligen en låg energinivå och gör inte det som du egentligen vill göra. Fast du kanske inte riktigt vet vad.

För att börja förändra dina beteenden krävs det en hög energinivå och ett beslut om vad som ska förändras. Vad du vill göra annorlunda.

Bryt det du håller på med för en stund och ställ dig frågorna:

1. Hur höjer jag min energinivå?
2. Vilket beslut behöver jag ta för att förändra min situation?

Med mer energi och ett välförankrat beslut är chansen stor att din vardag kommer förändras inom 21 dagar. För tre veckor tar det för nya beteenden att befästas. 21 dagar av ditt liv och din vardag kan se helt annorlunda ut.