Att försöka finna kärleken är stört omöjligt men att välkomna den fullt möjligt.
När vi förändrar oss själva till att vara mer och mer kärleksfulla gör vi det möjligt för kärleken att hitta oss. Då blir vi som magneter och kärleken dras till oss.
Knepet är att först själva välja kärlek. Då kommer den till oss.
Jag vill ha det på mitt sätt. Därför höjer jag rösten mot mer bestämdhet. Dessutom blir jag successivt så där idogt ihärdig som jag kan bli när min egen vilja blir särskilt viktig. Föremålet för min argumentation var min man. Det var nog lite smått jobbigt för honom. Så efter en stund valde han att hissa vit flagg. Därpå valde han istället trapporna ned i källaren för att istället ägna sig åt praktiska göromål i mysig och lugn ensamhet. När dessa tillfällen inträffar kallar han mig ibland för fru Gripqvist. Heter ju Appelqvist. Hrm! Gillar mer mitt vanliga namn. 🙂
Gripandet, eller när jag vill ha kontroll, är något som jag är fullt medveten om när det sker. Något jag verkligen avskyr. Kanske värre när man till och med kan uppfatta vad som sker? När kontrollen ger sig tillkänna känner jag mig alldeles fastlåst. Vad som utspelade sig den här dagen var inge exceptionellt mer än att jag helt kom ur flödet för att sen hitta tillbaka till det igen.
För att återknyta till inledningen så kom Per sedermera upp från källaren igen. Alldeles svart i ansiktet och på resten av kläderna för den delen. De praktiska göromålen hade inneburit att sota Ekegårdens panna. En sådan där ni vet vecko-städning då hela systemet ska slås av, temperaturen ska ned och allt sot ska ut. Sen ska hela systemet på igen. Kämpigt är bara förnamnet. När jag nu såg på honom och tänkte på hur han gör saker helt utan att klaga hände något. Det började lätta. Väl hemma efter de två kilometer hem gjorde jag något helt annorlunda när jag skulle laga mat. Jag tog tag i den inköpta kycklingen, skar av skinnet och tillredde den utan motstånd. Till saken hör då att jag är vegetarian och inte tillrett en kyckling på jag vet inte hur många år. Sa lite smått förlåt och lagade färdigt maten. Vad som då hände var att hela jag började känna mig bättre tillmods ju längre tiden gick. Bortblåst var den kontroll som innan plågat mig. Det som förändrade hela mitt tillstånd var kärleken som kom av att tjäna. Jag ville verkligen att Per skulle kunna sätta sig, slappna av och serveras mat som han gillar.
Jag tänker att när vi tjänar andra, tänker, känner och agerar till deras förmån flyttas vårt fokus till den vi tjänar. Det som också händer då är att vi säger nej till vårt ego som smickrande lockar oss att tro att ensam är stark.
Så när missnöjet tränger sig på nästa gång och sinnet vill ha mer kontroll – då kan jag fokusera om och välja kärlek i relationen genom att tjäna. Det är ett sätt för att skingra kontrollen, sätta kärleken framför kontrollen. Det finns massor av andra sätt. Men kärleken är störst!
”Sanningen är ett väglöst land”, sa den andlige filosofen och författaren Jiddu Krishnamurti. Han menade utifrån egen erfarenhet att människan måste söka i sig själv och inte kan förlita sig på läror eller gurus. Själv verkade han från tonåren och framåt som andlig ledare hos det teosofiska sällskapet men frigjorde sig så småningom för att gå sin egen väg. Hans budskap var att alla måste söka och finna sin egen sanning. Vägen inåt var det som han förespråkade. Det innebar att hans enda intention var att göra människan fri. Fri att hitta sin egen väg och vandra den.
Varför tar jag upp hans tankar här?
Jag förespråkar kärlek. Hans tankar på att göra människan fri och att kärlek finns i ett fritt sinne tilltalar mig. Min intention med allt jag gör är att inspirera människor att uppmärksamma var de sitter fast, hitta sin egen väg och vandra den. Jag vill med allt jag gör visa mitt sätt att göra det på. Mitt sätt att leva fritt.
Så inom vilket område i ditt liv känner du dig fastlåst? Vad är det som du ”griper”kring?
När vi ställer den frågan väcks alltid någonting i oss, kan vara en tanke som dyker upp eller en känsla. Där det finns motstånd eller osäkerhet finns det ofta någonting som behöver komma fram. Det undermedvetna kan visa sig och vi kan ta fram det i ljuset och begrunda det.
Krishnamurti tips för att göra sig fri kan vi ana och jag bidrar nedan med mina tre ledtrådar till mer frihet;
1. Vänd dig inåt!
Uppmärksamma och ställ frågor till dig själv. Lyssna på den tysta, inre och alltid vänliga rösten.
Vända dig inåt exempel;
Om eller kanske när du hör negativa saker komma upp i ditt sinne, negativa saker som vill nedvärdera dig – låt de passera. Det är egot som vill ta ett fast grepp i ditt sinne. Det är istället de där spontana tankarna som vi ofta inte registrerar som kan guida oss för att gå vår väg. Om vi lyssnar på dem låter vi intuitionen få spelrum. Det är med intuitionens hjälp som vi kan fatta små som stora beslut. Inifrån och ut ger frihet.
2. Lita alltid på dig själv!
Ha självtillit och hopp i alla lägen även när du tycker du gjort fel. Tappa aldrig hoppet på att du duger – vi är alla lika. Brottas med liknande saker.
Lita på dig själv exempel;
Elisabeth Lessner skriver i sin bok Fenixprocessen; Vi är en av alla andra på bussen. Hon beskriver att med det förhållningssättet kan vårt ego minska och vi kan se alla som likvärdiga. Istället för att se oss som förmer än någon annan. När vi alla är likvärdiga kan vi lättare lita på vårt eget omdöme för vi är lika bra på andra att bedöma situationen i sig. Vi behöver inte leva upp till det som vi tidigare förutsatt oss utan kan mer lägga oss på en rimligare nivå. Det gör livet enklare och mindre ”gripande”. Lättare att leva.
3. Släpp taget!
När vi kan uppmärksamma vad vi håller fast vid riktigt hårt är vi ett steg närmare friheten. För när vi vet vad vi griper kring kan vi också lösgöra det.
Släppa taget har alltid representerat vägen till kärleken för mig. När vi släpper taget om det som håller oss fast frigörs låsningar och vi blir mer fria att älska.
Släpp taget exempel;
Att vara låst och hålla fast vid något kan till exempel vara att vi går på automatik och inte ifrågasätter vårt sätt att leva, vårt jobb eller vår partner. Kanske klagar vi fast vi gör ingenting för att det ska bli bättre. Vi sitter fast! Vi kanske ställer oss bakom åsikter som det företag vi jobbar på har eller som deltagarna i kören vi sjunger i har, fast vi inte står för det.
Ett annat exempel är på när våra värderingar får oss att ”gripa”. Att vi ska värdesätta vår mat och aldrig kasta bort den kan vara en sådan värdering. Den kan påverka hela matupplevelsen för alla vid matbordet, kanske till och med vid varje måltid. Det kan låta såhär; ” Ta inte mer än du äter upp”. Detta kanske upprepas vi varje måltid och när någon lämnar bordet kommenteras det ”Du har inte ätit upp allt”, ”Sitt kvar tills du ätit upp” etc. Kanske det bara är en liten lökbit men den ska in i munnen.
Om vi istället kan frigöra oss något från ”gripandet” kring vår värdering och alla regler som sätts upp på grund av den, kanske vi kan mötas runt bordet under trevligare former. Släpp taget kan i det här fallet innebära att omvärdera styrkan i vår värdering och lyssna in de andra runt matbordet. Exemplen är många på hur vi kan släppa taget och bli mer fria att älska. Detta är ett av mina favoritämnen inom personlig utveckling så varmt välkomna att kommentera här nedan på bloggen eller varför inte skicka mig ett mail på therese(at)authentic.se.
Med önskan om en kärleksfull helg! 🙂
Tess
När vi vrider om nyckeln på bilen för att starta den snurrar startmotorn, tändsystemet ger gnistor som antänder en blandning av luft och bensin. Varje antändning blir till tusentals små kontrollerade explosioner i cylindrarna och motorn vaknar till liv och övergår i ett brummande motorljud. Bakom ratten kan du sedan kontrollera exakt i vilken riktning du vill åka och med gaspedalen dessutom reglera hur fort det ska gå. En av många fantastiska uppfinningar som gjort den moderna människans liv enklare.
Med motorer har människan alltså lärt sig att kontrollera och stänga in små explosioner i metallblock och omvandla dessa till energi. Om vi nu raskt förflyttar oss till vårt känsloliv så kan vi likna bilens gnistor vid känsloimpulser.
De kommer till oss som hormonella impulser till vårt känslocentrum i hjärnans amygdala. Proceduren när amygdalan associerar med något och snabbt återskapar en ny eller gammal känsla är sekundsnabb. Impulserna till negativa känslor kan utlösas av konflikter, mardrömmar, gamla fotografier, besvikelse, girighet eller gamla skolkamrater. Triggern som utlöser negativa känslor kan bestå i stort sett av vad som helst. Bara det berör just oss själva.
Till skillnad mot att vrida om en startnyckel så kan vi inte styra de plötsliga känslornas ankomst. Om de sedan antänds till små känsloexplosioner som sorg eller rent av ilska kan vi oftast inte kontrollera de negativa känslorna innan de ens hinner födas och växa sig starka.
Så visst skulle människor ibland behöva låna bilmotorns kontrollerande egenskaper för att tryggt styra sina känsloexplosioner med en jämn och fin gång utan överraskningar. Hat, ilska, besvikelse, sorg och bitterhet är känslolägen som ibland kommer till oss. Ibland helt naturligt. Ibland är de oönskade med följden att de orsakar ett onödigt stort lidande.
En strävan de flesta har är att vara lyckliga. Det innebär egentligen att vi tillbringar så mycket tid vi kan i våra goda känslor där vi är som lyckligast. Samtidigt vill vi spendera så lite tid som möjligt i de sämre. Vi söker ständigt och undermedvetet efter känslan att så ofta vi kan befinna oss i exempelvis kärlek, glädje, flow eller bara den simpla kicken av att ha lyckats med något som vi föresatt oss.
För i dessa positiva känslolägen är det inte ovanligt att vi har fått uppleva några av livets finaste ögonblick. Stunder som vi gärna vill ha så mycket vi kan och orkar bära av. Därför är våra möjligheter att uppleva ett så lyckligt liv som möjligt beroende av hur ofta och med vilken kvalitet som vi kan försätta oss själva i en så positiv sinnesstämning som möjligt. För visst vore det enkelt med tanke på att vi människor i grundläget utgår från lycka och glädje. Ändå är det en av den moderna människans stora problem.
De flesta av oss har en aning om vad som krävs för att känslorna och sinnesstämningen ska peka åt rätt håll. Vissa är väl medvetna, andra mindre.
Det sägs att människan av naturen är lat och vill finna de enklaste av vägar till så mycket som möjligt. Att så ofta som möjligt befinna sig i en positiv sinnesstämning är inget undantag. Alltså söker vi av naturen efter de enklaste lösningarna. Livsmedelsindustrin har för länge sedan upptäckt att vi människor kan distrahera våra känslor och känna ett visst välbefinnande när vi äter god mat. Elektronikjättarna och TV-bolagen vet att deras kunder gillar att underhålla sig framför datorer, smarta telefoner och TV-program. Att röka, dricka alkohol eller använda droger är även de enkla biljetter mot en god sinnesstämning. Men låt oss inte hyckla och påstå att dessa yttre sinneshöjare inte fungerar. För det gör de. Miljarder människor genom århundranden av tester kan intyga att dessa distraktioner har en effekt på sinnet. Men det finns förstås en hake och gemensam nämnare. Besöket av goda känslor och välmående är högst tillfälliga. Dessutom finns inga garantier. TV-program kan vara negativa och inte underhålla på det sätt vi föreställt oss. Middagen med alkohol i goda vänners lag kan om det vill sig illa sluta med bråk och ilska.
En mer strukturerad och planerad jakt på lycka handlar egntligen om hur olika upplevelser ska ta oss mot en viss sinnesstämning. Alltså vill vi undvika platser och situationer där risken för att kommer ur balans är större. Är det friktion på arbetsplatsen, hemmet eller något annat ställe så är hjärnans impuls och logiska svar givet: flykt.
Känsloexlosioner med undvikande/flykt beteenden skriver jag mer om i något av de nästkommande inläggen. Nu är det lördag och helg och med det önskar jag er en sådan med en god sinnesstämning.
Tillit är för många ett enormt viktigt värdeord. Men vad litar vi till?
När vi vill något för mycket kan vi lätt glömma vad som betyder något på riktigt. Vi fastnar i de yttre saker som vårt ego talar om för oss att vi behöver. Vi litar till att genom att uppnå det så får vi det vi behöver för att må bra.
Men vi glömmer gärna bort en av livets viktigaste poänger. I ett större sammanhang kopplat till hälsa, välmående och kärlek är dessa yttre saker som vi ibland vill och strävar efter ganska obetydliga. De flesta av oss håller med om det. Ändå förblindar vi oss och rättfärdigar vårt strävande. Vi försöker för mycket och förlorar vår tillit.
När vår tillit riktas mot yttre saker lägger vi tilliten utanför oss själva. Då kan vi missa att lita till vår egen inre kraft och att känna tillit till livets mysterium.
I bloggserien ”Släpp fram din kraft” publicerar Per & Therese Appelqvist 40 inspirationsinlägg mot att leva mera autentiskt. Släpp fram din kraft 10: ”Ibland vill man för mycket och glömmer tilliten till livets mysterium”. Twittra gärna citatet.
Våra föreställningar om vad som är sant, falskt, rätt eller fel håller våra sinnen i ett själsligt fängelse. Våra egna bilder om verkligheten betyder inte att andra borde dela dem. Så fort du kan acceptera andras bilder utan att döma så kan du vända negativt till positivt, och ilska till kärlek.
I bloggserien ”Släpp fram din kraft” publicerar Per & Therese Appelqvist 40 inspirationsinlägg mot att leva mera autentiskt. Släpp fram din kraft 6: ”När du accepterar utan att döma finns inget som stoppar dig från att älska”. Twittra gärna citatet.
När vi av hela vårt hjärta önskar andras lycka utan att vi förväntar oss något tillbaka släpper vi fram vår egen kärleksenergi. Det syns utan att vi märker det i vårt eget agerande och fyller vår omgivning med goda tankar.
Att bidra med sann kärlek till sin omgivning kommer alltid inifrån och är en handling som vi ger helt omedvetet och utan baktanke. När vi når dit vill vi inte bara att de våra ska få uppleva lycka och glädje, vi vill även att kärlekens energi ska vara tillåten och rikta sig till alla vi möter.
I bloggserien ”Släpp fram din kraft” publicerar Per & Therese Appelqvist 40 inspirationsinlägg mot att leva mera autentiskt. Släpp fram din kraft 1: ”I kärlekens tecken är allt tillåtet”. Twittra gärna citatet.
Att värdesätta någon eller något är en av kärlekens finaste principer. När vi värdesätter sprider vi kärlek bara genom att göra det. Det är en väldigt stark metod att använda för att själv bli mer kärleksfull och att attrahera ännu mera kärlek i våra liv. Genom att värdesätta andra eller något annat förgör vi vår negativitet som ibland har ett stort grepp om oss. Ett sinne fyllt av värdesättande tankar och känslor har mindre utrymme för negativa och begränsande tankar.
Ju mer vårt sinne är fyllt av kärlek desto mer attraherar vi kärlek. Logiskt ja men att praktisera det kan vara svårare.
Hur gör vi då när vi värdesätter?
Exempel från vardagen kan vara att uppmärksamma och tänka positiva tankar om;
Vad kan du värdesätta mer i din vardag och på så sätt attrahera mer kärlek?
Smyger in ett litet kärleksinlägg på söndagskvällen. Tidningen Nära publicerade en själsfränder artikel om mig och Per för några månader sen som fortfarande känns lika aktuell.
Så tacksam för vår kärlek!
Vi blev intervjuade i tidningen Nära om vår kärlek och själsfränder- historia. Kommer ut i affärerna imorgon om ni blir nyfikna.
En vän till mig hade redan läst den och skrev till mig på facebook;
Vilken underbar själsfrändes-intervju i tidningen Nära och så vackra människor!! Får gåshud! Thanks for sharing your story! 🙂 kram
Jag blir så glad, tack!
Läs artikeln här.