Sitta med budget och ekonomi. Jätteviktigt: JA Jättekul: NEJ.
Delta i möten på jobbet där du har en passiv roll. Ett måste: JA Utvecklande: NEJ.
Att diska och göra köket tipptopp för att bli avlöst av ett gäng tonåringar som bara ska ”ta en macka”. Nödvändigt: JA Humörhöjande: NEJ.
Känns ovan eller liknande situationer igen? Är du inte en sällsynt övermänniska så är sannolikheten stor att du då och då hamnar i situationer eller uppgifter som du i själva verket känner är halvt om halvt meningslösa. Vilka de är beror på vem du är och vad du har med dig. Det kan handla om både extremt viktiga yttre saker och mer banala ting i vardagen.
Den goda nyheten: De är en del av livet och vi lär oss av dem.
Den litet sämre nyheten: Om tristess och leda tagit över så pass att inre tillfredsställelse finns men, känslan av den visar sig alltför sällan.
En vän med ursprung i ett fjärran land sa en gång till mig att ni svenskar har stora problem. Jag blev irriterad.
– Va, vad menar du? Varför det? Här som vi har det så inihelvete bra!
– Därför att ni har ingen tro.
Han hade förstås då som nu en poäng. Även om tesen går att se på olika sätt. Sverige är ett av världens mest sekulariserade länder. Jämfört med andra länder där det är betydligt tuffare livsvillkor har vi dokumenterat lättare att känna leda än andra. Artiklar som uttryckte just detta mötte oss för några år sedan. Att vi här i Sverige minst av alla vänder oss till religionen i sorg eller glädje. Då behöver vi hitta andra uttryckssätt som fyller vårt behov av mening. För behov har vi.
Meningsfullhet kan stå för olika saker. Vi relaterar till det vi har i vår ”erfarenhetsbank”. Vi värderar det vi ser som viktigt och uppfattar är meningsfullt. I den samhälleliga kontexten finns det flera kollektiva sätt att uppfatta vad meningsfullhet är men låt oss gå till oss själva. Det är där vi kan påverka vår egen känsla av meningsfullhet.
Vad som sedan känns meningsfullt kommer från våra tankar och det vi erfar. Det är högst individuellt.Meningsfullhet skapas och kommer inifrån oss själva. Det är bara vi själva som kan påverka den. Inifrån och ut. Meningsfullheten känns igen i våra känslor och upplevelser. Det är vi själva som kan tillföra mening med det vi gör. Vi kan inte lägga på någon annan att ge oss vår meningsfullhet. Det är dömt att misslyckas.
Så hur kan vi själva skapa mer meningsfullhet? Här nedan har vi samlat 10 inspirationstips. Syftet med dem är att medvetandegöra och öppna upp för nya sätt att känna meningsfullhet på. Kanske är det några av dem som tilltalar just dig.
1. Utforska mer varför du gör det du gör
Vad vill du egentligen med det du gör? Bidra med? Få ut av det? Skriv gärna ner det eller varför inte rita någonting som påminner dig om det. Det hjälper dig att motivera dig själv.
2. Var mer kreativ
Använd din kraft och kreativitet i det du gör. Se det du gör som värdefullt i sig. Gör det så bra och naturligt du kan. Med ett sådant förhållningssätt flödar kreativiteten. Det du gör, gör skillnad.
3. Påverka mer det du kan
Ta reda på hur ditt handlingsutrymme ser ut och vilka beslut du kan fatta. Berätta vad du tror på. Ta initiativ till olika förslag på förbättringar. Påverka till det bättre när du kan. Genom att göra det kan du känna att det du säger och gör har betydelse. Ditt bidrag påverkar helheten och därav upplevs meningsfullt.
4. Var tacksam för det du har
När du ser det du har framför dig, de människor och uppgifter som du möter, och kan känna tacksamhet för det du har, utan att vilja ha mer, ökar känslan av mening. Vi förlorar oss i all vår strävan efter mer och på vägen förlorar vi det som betyder något. Att se det vi har och tacka för det ger en känsla av mening.
5. Ge mer till andra
Fråga andra om de behöver ditt stöd eller din hjälp. Genom att uppmärksamma andra och samtidigt hjälpa dem bidrar du till ett gemensamt sammanhang och till att något större skapas. Vi är del av något tillsammans.
6. Gör mer av det du tror på
Ta reda på vad du tror på egentligen. Du vet ofta det när du upplever motsatsen. Saker som berör dig på djupet signalerar vad du tror på. Berätta vad som är viktigt för dig och gör mer av det. I vår övertygelse finns mycket av vår inre motivation och mening.
7. Gör mer av det du tycker är lustfyllt
Ta reda på vad du tycker är lustfyllt. Du vet vad som fyller dig med lust när det känns som om tiden stannar, när allt flödar och går väldigt lätt. När du är ett med det du gör känner du en känsla av mening. Gör mer av det som passionerar dig.
8. Använd din talang mer
Dela med dig av det du är naturligt bra på, har lätt för och älskar att göra. Vi har alla gåvor som inte används tillräckligt. Ta reda på ditt unika uttryck och använd det så mycket du kan. Just du har en talang som är en resurs för dig själv och andra.
9. Var mer närvarande
Ha alltid fokus på det du just för tillfället gör. Det är det som varit och det som kommer framåt som ofta stressar oss men om vi vänder vår uppmärksamhet till det som är alldeles där vi är. Då blir problemen mindre och vi kan handla mer ändamålsenligt och i linje med oss själva. I närvaron och nuet hittar vi ofta en stor känsla av mening.
10. Var mer autentisk
Visa vem du är. Var genuin, verklig och öppen utan fasad. Ta reda på vad du verkligen står för och gör det som känns sant för dig. Lär känna dig själv och ta ansvar för det du ska. OM du är i linje med dig själv känner du dig ofta glad, lätt och tacksam för det du har och gör. Twittra detta
Bäst är när vi river fasaden runt oss, går ur rollerna vi styrs av och istället styr inifrån och är autentiska. När vi i nuet kommer nära oss själva och det som är viktigt för oss. Där finns den största känslan av mening.
Ju mer autentiska vi kan vara och är desto större känsla av meningsfullhet.
