Kategorier
Kategorier

Hur man får tid över till allt man älskar

Det är ingen tvekan. Vissa stunder i livet värderar vi högre än andra. Så varför ibland välja bort dem?
Det är ingen tvekan. Vissa stunder i livet värderar vi högre än andra. Så varför ibland välja bort dem?

Ähh.. vill ju men har inte tid…

Att sann och oförfalskad livskvalitet har att göra med vad vi väljer att lägga vår tid på är en av livets enklare sanningar. Och tiden i sin tur, och som klyschan säger, ja vart tar den vägen?

Var det förresten länge sedan du själv tvingades välja bort något som du hellre ville göra än det du till slut la din tid på?
Nänä kunde tänka mig det. Men du är i gott sällskap.
Vi är många härute som då och då har små mellandagar av ineffektivitet.

Så vad beror det egentligen på att vi har dagar som vi kunde fått ut mera av? För de flesta av oss har hundratals saker att välja mellan under en vanlig dag. Så här kommer vi till kärnans problem. Känslan av att inte ha gjort något vettigt kommer inte av att vi inte gjort något. Den kommer av att vi har valt fel.

Skrev i våras ett inlägg om att ta vara på sin tid. Länkade där även till ett riktigt bra föredrag om time management med den döende tidsgurun Randy Pausch. I sitt anförande använder sig Pausch bland annat av Stephen Coveys berömda ta-vara-på-din tid-kvadrant.

Själv påmindes jag om kvadranten häromdagen när jag insåg att jag helt enkelt hade problem att välja mellan allt jag hade på bordet. Då tog jag hjälp av Coveys kvadrant som hjälper oss att se det som är viktigt för just oss. Finnessen är att den är så sanslöst enkel. Och enkelhet är ju ett gångbart koncept vare sig det gäller popmusik eller husmanskost. Så varför inte inom personlig utveckling.

Så eftersom kvadranten i mitt tycke faktiskt fungerar så ska vi i det här inlägget titta lite närmare på den. Döm sedan själv om det är något för dig.

Stephen Covey Sr. Hans kvadrant är lysande i all sin enkelhet. Han omkom dessvärre i en trafikolycka 2012.
Stephen Covey Sr. Hans kvadrant är lysande i all sin enkelhet. Han omkom dessvärre i en trafikolycka 2012.

Kvadranten är förstås inget svar på meningen med livet. Men sant är. För att ge oss själva möjligheten att leva ett så rikt och autentiskt liv som möjligt så behöver vi frigöra så mycket tid vi kan för att vara i det vi älskar. Så ur den aspekten tjänar management gurun Covey som en förebild. Men naturligtvis är kvadranten applicerbar exempelvis på jobbet. I allra högsta grad faktiskt.

Men nog snackat, nu skrider vi till verket. Som du ser på illustrationen nedan så består allt vi ställs inför enligt Covey av kvadrantens fyra olika områden. Enligt teorin så gör vi människor förstås helst saker i kvadrant 1. Här finner vi självklarheter som att betala räkningar och att gå upp ur sängen när klockan ringer. Så vilken normalt funtad människa vill då röra sig ner mot kvadrant 4? i den finner vi saker som att prata med telefonförsäljare och annat bjäfs som vi verkligen inte behöver eller vill ha. Men vart många av oss allt som oftast hamnar utan att vi märker det är i kvadrant 3.

Den här kvadranten är i mitt tycke världens bästa app utan att vara en app. Prioritera rätt och spara den med din iphone eller android. Lägg den som en låst bakgrundsbild. Bra påminnelse om din egen time managament.
Den här kvadranten är i mitt tycke en riktigt bra app utan att vara en app. Prioritera rätt och spara den med din iphone eller android. Lägg den som en låst bakgrundsbild. Bra påminnelse om din egen time management.

Alltså saker som är brådskande men kanske inte för oss själva. Här hittar du ofta saker där dina egna viktiga projekt inte spelar huvudrollen. Till exempel att hjälpa en kompis att flytta, eller att sitta och lyssna på detaljer som gav upphov till just kompisens separation och flytt. Kvadrant 2 handlar om saker som visst är viktiga men kanske inte just nu. Det är till exempel viktigt för mig att slutföra bokprojektet som jag jobbat med ett tag nu. Fast det är heller ingen katastrof om jag låter det ligga ett tag till. Det är också viktigt för mig att tvätta bilen, men heller ingen katastrof om den är lite dammig. Och så vidare.

Hela idén med kvadranten är alltså att vi i högre grad ska flytta vårt fokus från allt som är brådskande mot det som är VIKTIGT. Det är då vi känner att vi gör meningsfulla saker som för oss framåt.

Stephen Coveys kvadrantövning i fri tolkning och fem steg

A. Sätt dig gärna bekvämt för dig själv. Kanske med kopp kaffe eller annan valfri förfriskning. Utrusta dig sedan med ett block med vanliga post-it lappar och en vettig kulspetspenna. Använd en lapp åt gången och skriv ner saker som du MÅSTE göra. Gå sedan vidare och skriv ner allt du PLANERAR att göra. Sedan skriver du ner allt du VILL göra. Och sist men inte minst allt som du DRÖMMER om att göra. Absolut ärlighet i den här övningen är en dygd. Räkna med att du kommer upp i minst mellan 15-40 gula lappar. Kanske fler.

B. Nu kommer det enkla. Sortera nu dina lappar i två separata högar. En för allt som måste göras NU. Den andra för allt som kan VÄNTA. Ingen pardon. Var ärlig även här.

C. Nu är det dags att gå igenom dina två högar. Nu ska du av dem skapa två nya. En med det som är VIKTIGT och en INTE VIKTIGT. De fyra högar du nu har ska nu passa in i de fyra fälten i illustrationen av kvadranten.

D. Nu ska du fatta ett beslut om vad du ska göra med dina två högar som INTE ÄR VIKTIGA. Ska vi lyssna på framlidne Covey så ska du här helst göra dig av med dem. Själv tycker jag att det funkar om man frågar sig själv om det finns någon möjlighet att uppgradera någon kär lapp. I mitt eget fall så får jag nog begrunda mitt bokprojekt och göra det klart bums. Alternativet att släppa det helt skrämmer. Men är det viktigt är det bara att sätta igång! 🙂

E. Nu är rensningen klar. Du ser klart och tydligt framför dig vad som är viktigt. Nu är det upp till dig själv och din egen självdisciplin om du har the guts att välja att förkasta allt som INTE är viktigt. För om det inte är viktigt. Varför då göra det överhuvudtaget?

Överkurs

Gillar du managementlitteratur kan du förstås köpa Stephen Coveys bok i valfri nätbokhandel. Att leva och verka till 100% eller De 7 goda vanorna. Rekommenderas!

Lycka till med de viktiga sakerna i livet

Kategorier
Kategorier

Inspirera på ledarskapsbloggen

Vill du inspirera dig själv och andra genom att blogga på ledarskapsbloggen? Bidra med ett inlägg eller flera?

Läs mer om hur du kan blogga här. 

 

 

Jag, och Per Appelqvist, driver ledarskapsbloggen. Vårt syfte med den är att den ska verka som ett inspirationsforum för alla ideella. Den riktar sig till dig som ideell ledare inom folkbildningen och som enhetschef på kommunen med ett ideellt engagemang eller för dig som gillar ideellt, vilket sammanhang du än verkar i. Ledarskapsbloggen är en sida för oss som helt enkelt gillar ideellt.

På den uppmärksammar vi ideella värden, personligt engagemang och ledarskapsfrågor genom att dela inspiration, erfarenhetsutbyte och skapa nätverksträffar.

Ju fler vi är som sprider inspiration, erfarenhet och ideella värden desto bättre.

Varmt välkommen att kontakta oss för att dela ditt blogginlägg på Ledarskapsbloggen. Skriv till; blogga(at)ledarskapsbloggen.org

Glöm inte att gilla ideellt på ”Vi som gillar ideellt” sidan. 🙂

Välkommen!

Kategorier
autentisk Autentiskt Bokskrivande

Bokskrivande på Sjöhistoriska

20120506-145705.jpg Söndagsaktivitet pågår för fullt på Sjöhistoriska museets kafé i Stockholm. Utanför fönstret körs olika båtar på Djurgårdskanalen, barnfamiljer spelar fotboll och kaffekoppar dricks vid vattnet.

Här inne på kafét flyter tangenterna och inspirationen flödar.

Att skriva bok tillsammans med Per är riktigt givande. När hans ord avtar tar mina över och tvärtom. Ömsesidig växelverkan. Boken har blivit en del av vår gemensamma livsstil och med den skapar vi och låter kreativiteten alltid ha en framträdande plats hos oss.

Vi skriver om det vi fullt ut tror på, det vi finner lustfyllt och det som vi vill bidra med. Att göra det inspirerar oss, och förhoppningsvis snart andra, till att vilja och välja fler inifrånstyrda handlingar i livet. Till att leva mer autentiskt.

Önskar er en skön söndag där ni är!

Kategorier
autentiska relationer inspiration relationer

Inspiration i relation

Det är söndag och din partner i vardagsrumssoffan sträcker sig efter datorn. Hörlurarna pluggas varsamt in i öronen och därpå åker fötterna upp på bordet. Han ska kolla på hockey och för en stund försvinner han till Joe Louis arena i Detroit där de tydligen spelar. Men du själv är kvar i vardagsrummet. Du och de där två gemensamma tekopparna du just kommit in med. Mysig söndagsstund. Tjohej du…

Nu känner du att du vill ha hans uppmärksamhet gällande den gemensamma testunden. Därför avbryter du honom.

Hur är det egentligen i din relation? Kräver du ibland den andres uppmärksamhet oavsett vad han eller hon gör? 

Min man kräver aldrig min uppmärksamhet när jag håller på med något. Jag känner att han inte vill kontrollera mig eller lägga sig i utan att jag fritt kan göra det jag vill när jag vill. Skönt men jag vet att det inte är någon självklarhet. Ibland tycker jag att jag avbryter honom när jag vill ha hans uppmärksamhet. Men det handlar alltid om min egen sinnesstämning när det sker. Tack och lov väldigt sällan.

Jag tror på att tillåta varandra att göra det vi vill utan att kräva uppmärksamhet hela tiden. Låt oss uppmärksamma vad den andra gör innan vi avbryter samt gärna ställa frågan om vi faktiskt behöver avbryta. Är det viktigt?

Inspirationstips:

Tillåt varandra att göra det ni vill.

P.S. Som i tv-serien Bullen har exemplet ovan eller bilden inget att göra med verkligheten. 🙂

Kategorier
autentisk authentic love bloggande

Testa dina relationer

Mitt i natten är klockan och jag känner mig superpigg och full av inspiration. 01.15 slår den nu. Vi brukar skämtsamt säga att vi LANAR när vi jobbar på småtimmarna. Känner mig lite som en tonåring som vill stretcha och expandera sent på natten. Inget spel skulle det väl nånsin bli för mig men kanske ett och annat odds.

Det som just nu fyller mig med lust är Pers och min nya webbsida http://www.authenticlove.eu

Kika gärna in. Just idag nytt inlägg om hur du kan testa dina relationer.

Five questions to test your relationships.

Varmt välkomna!

Kategorier
bloggande Bokskrivande personlig utveckling skrivande

Therese Appelqvist som bloggerska

Bloggandet har blivit något naturligt för mig nu. Orden kommer från ingenstans känns det som ibland. Fingrarna letar sig över tangenterna av sig självt.

Att skriva trodde jag inte att jag var begåvad till att göra. Att uttrycka mig och ha massa inspiration i olika frågor japp det har jag alltid haft. Nu använder jag det skriva uttrycket för att förmedla min inspiration. Känns underbart.

För att kunna känna det så här naturligt har jag givit upp och släppt taget om gamla bilder och begränsningar av hur jag trodde det var. Släppt taget om mina begränsningar. Tack <3

Vad står det i rubriken ovan när det står ditt namn?

Kategorier
Led- och levaord

Led- och leva ord 2012

Vilka är dina led- och leva ord för 2012?

Mina är essens, expansion och flow.

Där essens står för det inre värdet av det jag riktar min uppmärksamhet mot. Det som är verkligt och viktigt. När allt annat är bortskalat.

För mig innebär essens som led- och leva ord under 2012 att inte strula bort tid, ägna mig åt oviktigheter eller låta mig distraheras. Att hitta det kärnfulla, själva essensen i allt och utgå från den. Att leva inifrån min essens blir för mig att leva autentiskt.

Där expansion står för ett ständigt skapande och utveckling inom alla de områden jag riktar min uppmärksamhet mot.

För mig innebär expansion som led- och leva ord 2012 att modigt utveckla mig själv, företaget och det jag möter. Ett förverkligande. Att tillåta det och inte stoppa det pga att jag begränsar mig eller att någon annan gör det.

Där flow står för att fritt flöda, känna lättheten och riktigheten i det sättet jag lever, är och verkar.

För mig innebär flow som led- och leva ord för 2012 att jag är uppmärksam på när jag håller på att tappa min naturliga lätthet, kärlek och glädje och då ställa om kurs, styra inifrån för att hitta tillbaka till tillståndet av flow.

Vilka är dina led- och leva ord för 2012?

Skriv gärna på bloggen och delge dina ord.

Kategorier
Jobb

Lågan brinner

När utbildningslågan brinner här på vackra Löftadalens FHSK är det mycket kreativitet i luften. Att utbilda är verkligen roligt!

Dimman har legat tät här med havet som vår närmaste granne. Konferenssalen har utsikt rakt ut över vågorna och kitesurfarna. Miljön påverkar den goda stämning som breder ut sig bland oss alla.

Nu är två utbildningsledare och 30 deltagare fulla av nya tankar efter första dagen av fyra i vårt utbildningsprogram.

Dagens slutord som kommer från deltagarna får sammanfatta dagen och detta blogg-inlägg; inspiration, mätt och nöjd, glädje, insiktsfull, utveckling, nya perspektiv, engagemang, nätverkande, lärande, lust etc. Med alla dessa ord som fyller mig nu går jag till sängs.

Bild på Löftadalens folkhögskola i Åsa, Kungsbacka. Vackraste miljön och goda goda maten. Rekommenderas!

Kategorier
Led- och levaord

Led- och leva ord v 32

Vilka är din veckas led- och levaord?

Mina är inspiration och målfokus.

Där inspiration står för att, nu när jobbet drar igång, fortsätta tillåta mig att upptäcka saker, möten och situationer med ett öppet nyfiket sinne. Att fylla livet med massa inspiration.

Där målfokus står för att tydligt sätta mål, fokusera och gå i den riktningen. Att integrera dem i vardagen.

20110807-075243.jpg
Kutens restaurang på Fårö, påminner mig om att hålla inspirationen levande och samtidigt utveckla den verksamhet jag tror på.