Kategorier
Kategorier podcasts

Nya podcasts publicerade

Fyller på med podcasts. Nu tre nya publicerade på sidan Podcasts. Kika gärna in och lyssna.

Inläggen handlar om;

  1. Inifrånstyrning i praktiken – hur du kan göra inifrånstyrda handlingar i en vardaglig situation
  2. Autentiska relationer – hur du kan testa din relation
  3. Semesterrelationer – hur du med ett enkelt tips kan skapa goda semesterrelationer

Önskar er en fin semester- och sommarlovstid med god samvaro!

Kategorier
autentiska relationer inspiration relationer

Inspiration i relation

Det är söndag och din partner i vardagsrumssoffan sträcker sig efter datorn. Hörlurarna pluggas varsamt in i öronen och därpå åker fötterna upp på bordet. Han ska kolla på hockey och för en stund försvinner han till Joe Louis arena i Detroit där de tydligen spelar. Men du själv är kvar i vardagsrummet. Du och de där två gemensamma tekopparna du just kommit in med. Mysig söndagsstund. Tjohej du…

Nu känner du att du vill ha hans uppmärksamhet gällande den gemensamma testunden. Därför avbryter du honom.

Hur är det egentligen i din relation? Kräver du ibland den andres uppmärksamhet oavsett vad han eller hon gör? 

Min man kräver aldrig min uppmärksamhet när jag håller på med något. Jag känner att han inte vill kontrollera mig eller lägga sig i utan att jag fritt kan göra det jag vill när jag vill. Skönt men jag vet att det inte är någon självklarhet. Ibland tycker jag att jag avbryter honom när jag vill ha hans uppmärksamhet. Men det handlar alltid om min egen sinnesstämning när det sker. Tack och lov väldigt sällan.

Jag tror på att tillåta varandra att göra det vi vill utan att kräva uppmärksamhet hela tiden. Låt oss uppmärksamma vad den andra gör innan vi avbryter samt gärna ställa frågan om vi faktiskt behöver avbryta. Är det viktigt?

Inspirationstips:

Tillåt varandra att göra det ni vill.

P.S. Som i tv-serien Bullen har exemplet ovan eller bilden inget att göra med verkligheten. 🙂

Kategorier
autentisk autentiska relationer relationer

Så testar du din relation

Jag säger inte vad jag tycker i min relation. Det är bättre att vara tyst. Kan inte riktigt vara mig själv med min partner.

Känns det igen?

Nedan finner du sex frågor för att testa dina relationer.

Testet handlar om hur du tänker och känner när du får dina egna svar. Det kan vägleda dig till nästa steg i relationen.

Instruktion;

  • Ta fram papper och penna
  • Tänk på en person
  • Ställ dig en fråga åt gången och skriv ned siffran. Där 1=lägsta värdet och 10=högsta.
  1.      Hur mycket känner jag mig som mig själv med min partner? (1-10)
  2.      Hur mycket känner jag mig älskad som den jag är? (1-10)
  3.      Hur mycket talar jag sanning för min partner? (1-10)
  4.      Hur mycket vill jag ha något från min partner? (1-10)
  5.      Hur mycket tänker jag positiva tankar om min partner? (1-10)
  6.      Hur mycket låter jag min partner göra vad han/hon vill? (1-10)

Du kommer att ha ett svar direkt. Stanna vid svaret och reflektera kring vad som gjorde att du valde just den siffran. Vad tänker jag? Känner jag?

Svaret kan vägleda dig till att förstå dig själv i din relation bättre. Det kan även tala om måttet på autenticitet i relationen. Utmana gärna den andre i relationen att göra samma test och använd era svar som samtalsunderlag till ett utvecklingssamtal om er relation.

Autentiska relationer handlar om när du känner och agerar som dig själv i ett förhållande. När du är autentisk, genuin och verklig tillsammans med någon. Inte kopierad eller falsk. I denna relation känner du inga spänningar och allt som du säger eller gör accepteras. Relationen bygger på tillit, positiva tankar och goda intentioner. Utmärkande är hur du och din partner är medvetna om och tar ansvar för era handlingar, hanterar er själva och värdesätter varandra.

Hur vet vi om vi lever i en autentisk relation?

Genom att ställa dig själv frågorna ovan. Den viktigaste frågan är; Känner du dig som dig själv med din partner? Det kan tyda på att ni har en autentisk relation. Det finns ingen annan som kan säga om er relation är autentisk eller inte. Det kan bara ni som är i relationen. Det är gåtan med just autentiska relationer. Det finns inget rätt eller fel eller ett speciellt bedömningsmått på autenticiteten. Vad som oftast finns däremot är familj och vänner som kan stötta oss med frågor så att vi själva kan förstå oss själva bättre i den relation vi lever i.

Kanske dags att ställa de där obekväma frågorna för att ta nästa steg i relationen?

Kategorier
authentic love Kärlek relationer

Att längta

Den här veckan utan min man har känts i hela mig. När jag är utan honom saknas det något i mig.

Nu på kärlekståget på väg till Stockholm och vårt hem där. Att känna längtan är vackert. Längtan som inte är beroende och krampande utan fri och varm. Nu rullar tåget in…

Vad längtar du efter?

20120121-174724.jpg
Alla hjärtans dag 2011.

Kategorier
autentisk authentic love bloggande

Testa dina relationer

Mitt i natten är klockan och jag känner mig superpigg och full av inspiration. 01.15 slår den nu. Vi brukar skämtsamt säga att vi LANAR när vi jobbar på småtimmarna. Känner mig lite som en tonåring som vill stretcha och expandera sent på natten. Inget spel skulle det väl nånsin bli för mig men kanske ett och annat odds.

Det som just nu fyller mig med lust är Pers och min nya webbsida http://www.authenticlove.eu

Kika gärna in. Just idag nytt inlägg om hur du kan testa dina relationer.

Five questions to test your relationships.

Varmt välkomna!

Kategorier
Kärlek relationer

Kärleken till min man del 4

I detta inlägg delar jag med mig av upplevelser från 2011 om kärleken till min man. Del 4 av 4. Jag börjar med de avslutande orden från del 3. Vi skapar det liv vi vill leva.

2011 var året när vi lärde oss vårt sätt att leva. Att skapa det liv vi ville leva nu och framåt. Ögonblicket när vi möttes påverkade vårt liv på alla sätt. Vi fick ta ställning till hur vi ville leva. Utgångsläget var två lägenheter, två städer, två sommarhus, två olika jobb och tre barn. Utifrån detta, och känslan av att vi hör ihop, började vi att skapa det liv vi ville leva.

Vi kände att vi träffats av fler än en anledning. Ordet tvillingsjälar dyker upp, antingen är vi det eller inte men vi känner att vi hör ihop på ett djupare plan, att vi blir hela med varandra samtidigt som vi har en stark känsla av att vi har något att uträtta tillsammans.
Under 2011 har det växt fram hur vi ska leva och vad vi ska göra. En sak är säker och det är att vi alltid vill vara tillsammans. Så att skapa det liv vi vill leva innebär i dagsläget två lägenheter, två städer, två sommarhus, ett jobb och en bonusfamilj. Per slutade sitt andra jobb och vi startade aktiebolaget Authentic AB.

Nu lever vi och arbetar med det vi älskar att göra, tror på och förhoppningsvis är duktiga på. Vi skapar livet inifrån och låter syftet med vårt liv och vår kärlek styra vår väg.

Tack Per för att du valde att vandra till Stureplan och ettans busshållplats den där kvällen istället för att ta bussen direkt hem från ditt kundmöte. Det var meningen.

Kategorier
personlig utveckling

Relationselitister

I ett djupt samtal i helgen med min syster utforskade vi våra fördomar, sittandes där på musikmuseumet vid Strandvägen i Stockholm, med alla möjliga människor runt oss. Högt och lågt, vänster och höger… just idag verkade blandningen av uttryck runt oss vara iögonfallande stor.

Vi samtalade om fördomar och förmågor. Jag ställde mig frågorna om vad det är som jag egentligen högaktar hos människor, föredrar och är bekväm med.

-” Jo det som jag känner igen”. De funderingarna förde mig in på mina vanor och förmågor att samtala med människor och bygga relationer. Kring allt som handlade om människor och samspel var vi rörande överens om att det kände vi igen. Det var lätt!

Men ibland känner jag mindre igen mig själv och får leta extra mycket i min erfarenhetsryggsäck efter tidigare upplevelser. Då står jag mer handfallen. Att inte känna igen kräver mer av mig men det sker också en stor utveckling i detta möte.

Samtalet fortsätter och plötsligt utbrister jag RELATIONSELITISTER.

Relationselitister ja blotta ordet klargör innebörden, när människor som har förmåga att bygga relationer, förstå, anknyta och inspirera andra, upplever sig förmer än andra. Vi skärskåda detta för oss nya uttryck.

Relationselitister stänger ute, bildar en slags exkluderande elitism med människor som förstår dem och matchar deras tankar. Detta fick jag verkligen upp ögonen för just här och nu. Påminner mig om att min man har dryftat uttrycket någon gång tidigare.

Vi går vidare och tittar på om det finns något uttryck som i så fall kan fungera som det motsatta. Allt här är ju ändå en konstruktion. Egentligen tror jag på både och.

Jo, det gör det allt. Människor med stora praktiska förmågor, som kan och gör allt som handlar om utveckling och handlingskraft. Som för framåt, drivande och instruerande. Fast och pålitligt. Skulle de då vara praktikelitister?!! Upplever de sig förmer än andra? Hur tänker de i så fall kring relationselitisterna? Känslosamma, svaga, obeslutsamma och virriga?

Genom att se det från olika håll, vända och vrida på frågorna, löser bilden av relationselitister upp sig och kvar blir bilden av människor, oavsett förmåga, med massa olika uttryck. Att kategorisera eller tycka att någons förmågor är förmer än någon annans ska jag hålla mig borta ifrån så mycket jag kan.

Vi är olika och tillför med vårt unika sätt till helheten!

Dagens tips:

1. Reflektera över tre frågor;

  • Väcker dessa tankar något i dig?
  • Känner du igen dig i något ur texten?
  • Hur ser du på olika förmågor?
  • Hur vill du tänka och agera?

20111026-193507.jpg
Bild tagen på Ideella ledarskapsdagen då jag föreläste om Autentiskt ledarskap och just jobbrelationer. Denna bild påminner mig om att inkludera och vara icke dömmande.

Kategorier
relationer

Säga ifrån

Min kära man och jag var ute och gick i solnedgången, då frågade han mig en mycket bra fråga. -” Är det inifrånstyrt att bli arg och säga ifrån?

Som jag upplevt det utifrån mig själv och även hört andra berätta är, att ju mer inifrånstyrd du är, desto mindre personligt tar du andra människors missnöje som orätt riktas mot dig etc. Du blir mindre arg alltså. Du vet att det handlar om dem.

Det berör dig mindre och mindre kopplat till dig själv och mer och mer önskar du personen som sprider det negativa väl. För sin skull och andras.

Jag svarade; -”Ilskan är utifrånstyrd och att säga ifrån med en god intention och på ett bra sätt, är inifrånstyrt!”

20110821-094709.jpg
Bild tagen på strandpromenaden, Visby under vår kvällspromenad.