Lästips!! Andligt och själsligt!
Om Therese och vår flytt till Gotland, Havdhem och Ekegården kan du läsa om i det nya numret av tidningen Inspire. Det ska erkännas att jag inte hade koll på tidningen tidigare men efter att ha kikat i några nummer så tycker jag innehållet är helt… fantastiskt inspirerande!
Vi är som en planta. Som växer och expanderar.
Vi ska inte dölja oss. Inte förminska. Utan göra som plantan och visa varje blad som slår ut. Visa oss i all vår prakt.
När vi gör det inspirerar vi varandra att vara dem vi innerst inne är.
Vackra!
Att försöka finna kärleken är stört omöjligt men att välkomna den fullt möjligt.
När vi förändrar oss själva till att vara mer och mer kärleksfulla gör vi det möjligt för kärleken att hitta oss. Då blir vi som magneter och kärleken dras till oss.
Knepet är att först själva välja kärlek. Då kommer den till oss.
Igår morse ringde klockan vid sex-snåret i Havdhem. Jag skulle bege mig de sex milen upp till Visby och radiohuset för att vara med i P4 morgon med Olle Wiberg. Redaktionen hade snappat upp att jag skulle ha en föreläsning med den lätt påträngade titeln ”Hantera jobbiga människor”. Så naturligtvis hängde jag på 🙂
Väl framme i Visby och på plats i Studion så hade vi ett samtal i ämnet som gick live. Därpå klippte de ihop det till ett inslag om ca sex-sju minuter.
Så vad var det viktigaste kring det vi pratade om? Ja inte förvånande var det avsnittet om att känna sig själv, som P4 valde att sammanfatta intervjun med. Och det är svårt att kritisera den nyhetsvärderingen. Nämnda egenskap är sannolikt den enskilt viktigaste när det gäller att även hantera andra.
Gårdagens samtal med Olle Wiberg tog upp en liten del av min nuvarande föreläsning. Vill ni lyssna på ett smakprov? Klicka här.
Lite länkar kring vårt känsloliv och hur det fungerar:
Låter det som en bra idé att kombinera utbildning, naturskönt gotlandsboende och möten med nya spännande människor?
De närmaste månaderna bullar vi upp med ett antal riktigt spännande endags workshops på Ekegården Gotland. Vad sägs om:
Passar lika bra för såväl dig som privatperson som jobbgänget.
Läs mera om innehåll i workshops på Ekegården. Perfekt även att kombinera med utflykter, god mat och dryck och egna konferensmöjligheter som vi har gott om. Transport ordnas för större grupper från färjeterminal eller flygplats.
Varmt välkomna att kontakta oss för mer information på 0498-481222.
Varmt välkommen till en heldags workshop i Attraktionslagen. På denna heldag lär du dig om attraktionslagen, hur du kan förändra ditt liv och om hur tankens kraft är skapande. Under dagen fördjupas din medvetenhet om att du skapar ditt liv utifrån de förväntningar du har. Du lär dig att attrahera det du vill ha och hur du kan leva din dröm. Helena Magdalenas har också givit ut en bok ”Lev din dröm”. Kom och möt Helena Magdalena Ivekrans, författare, kursledare och coach som bloggar om attraktionslagen för tidningen Nära och har medverkat i SVTs program Från Sverige till himlen. Hon har en examen i social omsorg och har lång ledarskapserfarenhet som chef i kommunal förvaltning.
Datum: Lördagen den 21 Februari. Tid: kl 10.00-16.00. Pris: 1295 kr inklusive kurs och måltider. Heldygns kurs fredagen den 20/2- Lördagen den 21/2 1695 kr inklusive föreläsning, kurs, kost och logi.
Plats: Ekegården Kursgård, Eke Bölske 144 i Eke.
Varmt välkommen till en helddags workshop i Mindfulness. En garanterat skön heldag med enkla mindfulness övningar i en lantlig miljö. Frida Olsson är mindfulness instruktören, författaren och entreprenören som lär ut konsten att njuta mera av livet med hjälp av mindfulness. Hon valde att säga upp sig från sitt jobb som varumärkesansvarig på kommunen för att satsa fullt ut på mindfulness och att dela med sig av sin erfarenhet. Hon lär på ett inspirerande och pedagogiskt sätt ut bakgrunden till mindfulness, om fördelarna med att utöva medveten närvaro i nuet och hur du på ett enkelt sätt kan praktisera denna mycket gamla filosofi hemma i vardagen. Kursmaterial ingår!
Datum: Lördagen den 21 Mars. Tid: kl 10.00-16.00. Pris: 1295 kr inklusive kurs och måltider. Heldygns kurs fredagen den 20/3 – Lördagen den 21/3 1695 kr inklusive föreläsning, kurs, kost och logi.
Plats: Ekegården Kursgård, Eke Bölske 144 i Eke.
Varmt välkommen till en heldags workshop i Alexanderteknik. Alexanderteknik kan påverka din hälsa positivt både på jobbet och hemma. Det är en praktisk och enkel teknik för att må bättre, förbättra hållningen och underlätta vid rygg och nackbesvär. Workshopen ger en fördjupning av tekniken där du som deltagare lär dig grunderna. Med hjälp av enkla övningar kan din balans i livet och arbetslivet förbättras och du kan lättare hantera stress och underlätta onödiga spänningar. Satsa på en hälsodag i Eke med Barbro Olsson, kursledare och lärare i Alexanderteknik sedan 20 år.
Datum: Lördagen den 18 April. Tid: kl 10.00-16.00. Pris: 1295 kr inklusive kurs och måltider. Heldygns kurs fredagen den 24/4 – Lördagen den 25/4 1695 kr inklusive föreläsning, kurs, kost och logi.
Plats: Ekegården Kursgård, Eke Bölske 144 i Eke.
Varmt välkommen till en heldags workshop i Personlig Effektivitet. Karl-Johan Almegård, kursledare och managementkonsult lär med god pedagogik, inspiration och det konkreta UP2U– verktyget ut läran om personlig effektivitet. Du blir garanterad peppad till att bli effektivare. Karl-Johan lämnar ingen oberörd och du får lusten och verktyget att nå dina personliga mål på denna heldag i Eke. Han var vid 28 års ålder Marabous exportchef. Två gånger har han varit miljonär och två gånger varit bankrutt. Idag är han en uppskattad lärare på Sälj- och Marknadshögskolan i Malmö.
Datum: Lördagen den 25 April. Tid: kl 10.00-16.00. Pris: 1295 kr inkl kurs och måltider. Heldygns kurs 24/4-25/4 1695 kr inklusive föreläsning, kurs, kost och logi.
Plats: Ekegården Kursgård, Eke Bölske 144 i Eke.
OBS! Flera av föreläsarna håller även inspirationsföreläsningar kvällen innan. Drop in entré 100 kr. Se mer information under föreläsningar. Vi ses i Eke!
Jag vill ha det på mitt sätt. Därför höjer jag rösten mot mer bestämdhet. Dessutom blir jag successivt så där idogt ihärdig som jag kan bli när min egen vilja blir särskilt viktig. Föremålet för min argumentation var min man. Det var nog lite smått jobbigt för honom. Så efter en stund valde han att hissa vit flagg. Därpå valde han istället trapporna ned i källaren för att istället ägna sig åt praktiska göromål i mysig och lugn ensamhet. När dessa tillfällen inträffar kallar han mig ibland för fru Gripqvist. Heter ju Appelqvist. Hrm! Gillar mer mitt vanliga namn. 🙂
Gripandet, eller när jag vill ha kontroll, är något som jag är fullt medveten om när det sker. Något jag verkligen avskyr. Kanske värre när man till och med kan uppfatta vad som sker? När kontrollen ger sig tillkänna känner jag mig alldeles fastlåst. Vad som utspelade sig den här dagen var inge exceptionellt mer än att jag helt kom ur flödet för att sen hitta tillbaka till det igen.
För att återknyta till inledningen så kom Per sedermera upp från källaren igen. Alldeles svart i ansiktet och på resten av kläderna för den delen. De praktiska göromålen hade inneburit att sota Ekegårdens panna. En sådan där ni vet vecko-städning då hela systemet ska slås av, temperaturen ska ned och allt sot ska ut. Sen ska hela systemet på igen. Kämpigt är bara förnamnet. När jag nu såg på honom och tänkte på hur han gör saker helt utan att klaga hände något. Det började lätta. Väl hemma efter de två kilometer hem gjorde jag något helt annorlunda när jag skulle laga mat. Jag tog tag i den inköpta kycklingen, skar av skinnet och tillredde den utan motstånd. Till saken hör då att jag är vegetarian och inte tillrett en kyckling på jag vet inte hur många år. Sa lite smått förlåt och lagade färdigt maten. Vad som då hände var att hela jag började känna mig bättre tillmods ju längre tiden gick. Bortblåst var den kontroll som innan plågat mig. Det som förändrade hela mitt tillstånd var kärleken som kom av att tjäna. Jag ville verkligen att Per skulle kunna sätta sig, slappna av och serveras mat som han gillar.
Jag tänker att när vi tjänar andra, tänker, känner och agerar till deras förmån flyttas vårt fokus till den vi tjänar. Det som också händer då är att vi säger nej till vårt ego som smickrande lockar oss att tro att ensam är stark.
Så när missnöjet tränger sig på nästa gång och sinnet vill ha mer kontroll – då kan jag fokusera om och välja kärlek i relationen genom att tjäna. Det är ett sätt för att skingra kontrollen, sätta kärleken framför kontrollen. Det finns massor av andra sätt. Men kärleken är störst!
Så där. Nu har vi haft en riktig jul på Ekegården också, med alla ingredienser. Tack alla ni som dök upp i år. Och tack för alla ni som bidrog till den sköna och glada stämningen. God jul alla!
Vi står på Ekegården i köket när Sussi vill prata med Per och mig. Julbordsförberedelserna är i full gång och det doftar sill, janssons frestelse och kanel i köket. En härlig blandning.
– Jo, säger hon kan ni hjälpa till på ett julspel i kyrkan på tisdag? Vi är för fåå personer säger hon med eftertryck.
Sussi jobbar även med barngrupper i Havdhem kyrka. Det kaaan ni väl tillägger hon med sin lenaste röst.
Det kallar jag känslomässig övertalan. Minsann. Tindrande barn, kyrka, jul. Jo, det är klart vi kan, säger jag direkt. Jag har ju ett förflutet i svenska kyrkan och har spelat julspel förr. Om än på åttiotalet. Nu är det dags igen.
Måndagen kommer och med den en regisserande timme med Sussi i farten och stor effektivitet i kyrkan. Alla i gänget var nya för mig förutom Sussi och Roger. Men det gör inget, alla får sina roller och vi tränar en endaste hel gång. Det sitter som en smäck imorgon, säger Sussi och ja det gjorde det minsann. Vilken fantastisk insats av hela gänget!
Fyra gånger gick det av stapeln och avslutades med ”We wish you a merry christmas, we wish you a merry christmas, we wish you a merry christmas and a happy new year!”. Och ja Sussi kommer du smygandes igen och frågar om jag vill vara med så svarar jag ja. Hur kul som helst!
Finns det några enkla knep för att lätta på stressrelaterade känslor som hänger samman med julen? Jodå, dessutom är de lika användbara under resten av året. Men eftersom det snart är juletid så tittar vi närmare på dem med våra bästa julglasögon.
FYRA STRESSBEFRIANDE JULTIPS
1. Släpp taget om stressen.
Uppmärksamma när stressen kommer smygande förklädd i tomteskägg. När så mycket annat är positivt omkring oss kan det vara svårt att acceptera att vi faktiskt är julstressade. Andas medvetet och djupt tre gånger samtidigt som du säger till dig själv; släpp taget eller något annat positivt laddat ord som får dig att släppa taget kring det julrelaterade ”måste” som dina tankar upptas av.
2. Släpp taget om egot och allt oviktigt.
Vårt ego firar också jul och talar om för oss vad vi måste göra och inte. Vår inre röst är noga med traditioner och struntar blankt i så banala saker som stress. Här ska barnen till varje pris få uppleva det vi fick uppleva, eller inte uppleva. Julmaten ska göras på farmors eller mormors vis. Hemmet ska
städas och alla ska vara glada osv. Här kan vi ställa oss frågan till vilket pris måste vi leva upp till det som är gammalt? Fokusera istället på vad som är viktigt med julen. I dag. För dig.
3. Släpp taget om det negativa.
Lika säkert som att tomtar har skägg är att du varje år tvingas in i något sammanhang du faktiskt inte gillar. Det spelar ingen roll om det är partnerns böjelse för lutfisk eller det obligatoriska julaftonsbesöket av den ständigt överförfriskade farbror Bengt. Uppskatta och fokusera istället på de positiva saker som är viktiga för just DIG. Dröj dig kvar i dem och tillåt dig att vara nöjd och glad.
4. Släpp taget om förväntningarna.
Man kan säga att julen är något av förväntningarnas egen födelsedag. Minnen från barndomen, plikter och måsten. Allt kommer att sammanfalla i en välregisserad familjehögtid som kallas jul. Genom att släppa taget om förväntningarna kring julen som överväldigar sinnet blir vi friare och gladare. Men dröjer vi kvar och jämför nuet med förväntningarna får vi däremot svårare att njuta. Se till att uppmärksamma när negativa känslor uppstår. Se också upp med om de är kopplade till dina allt för höga förväntningar.
Önskar er alla en riktigt God Jul!
Hur underbart är det inte att känna meningsfullhet. Mening med livet och med det man väljer att ägna sin tid åt.
Min fina faster Eva visar på känslor av meningsfullhet ända in i slutskedet av sitt liv. Cancern gör henne just nu svag men hennes förhållningssätt med devisen; ”att gott möter gott och att ta tillvara på varje minut” finns kvar. Det är de ord hon väljer att använda om och om igen.
Det finns något med de förhållningssätt i livet som är starka, de verkar överleva och ge kraft och mening hur det än ser ut i tillvaron. Det stämmer också med forskningen om meningsfullhet som med Bengt Brulde i spetsen menar att ”tillämpa sitt förhållningssätt” är ett av sätten för att skapa mening. Evas devis verkar skapa just mening.
Meningsfullt för mig är att leva efter devisen; ”gör upp med föreställningarna & släpp taget”.
I alla år har orden släpp taget funnits med i mitt liv. Som ung sa jag dem utan att förstå dem så värst mycket. Sa till vännerna när vi nästlade in oss i ältande tonårs-samtal eller andra grubblerier att; -”Släpp taget, så blir det bättre”.
Nu när orden mer och mer har fått ett djupare innehåll förstår jag att de också bär på just mitt förhållningssätt i livet. Att det är det allt handlar om, har handlat om och kommer att handla om för mig. Att sluta gripa kring de föreställningar som förstör så mycket i tillvaron. Det har skapat ett utrymme för det meningsfulla. För utan många värderande föreställningar kan jag tillföra mer mening i mitt liv.
Om jag tillämpar mitt förhållningssätt eller inte vet jag om jag uppmärksammar mina tankar. Där gömmer sig hemligheten. Om de innehåller värderande föreställningar om saker, situationer, personer eller om de är lugna, icke-dömande och rena. De visar mig om jag lever efter min devis eller inte. När jag gör det hänger det ihop med min känsla av meningsfullhet och det finns plats för det meningsfulla.
Att tillämpa ett förhållningssätt i vardagen kan ge en ökad känsla av meningsfullt. För mig stämmer det och kanske för dig med?