Glad midsommar alla! Dags för ännu en midsommartömning av kameran här på bloggen :-). Idag brände våra två tonåringar iväg på egna upptåg söderut. Premiärtur på moped blev det så vi får väl gratta dem små till nyvunnen frihet på midsommarafton och allt. Själva tyckte vi att det var dags för ett riktigt traditionellt firande. Så vi pekade kylaren mot närbelägna Kattlunds i Grötlingbo.
”Sanningen är ett väglöst land”, sa den andlige filosofen och författaren Jiddu Krishnamurti. Han menade utifrån egen erfarenhet att människan måste söka i sig själv och inte kan förlita sig på läror eller gurus. Själv verkade han från tonåren och framåt som andlig ledare hos det teosofiska sällskapet men frigjorde sig så småningom för att gå sin egen väg. Hans budskap var att alla måste söka och finna sin egen sanning. Vägen inåt var det som han förespråkade. Det innebar att hans enda intention var att göra människan fri. Fri att hitta sin egen väg och vandra den.
Varför tar jag upp hans tankar här?
Jag förespråkar kärlek. Hans tankar på att göra människan fri och att kärlek finns i ett fritt sinne tilltalar mig. Min intention med allt jag gör är att inspirera människor att uppmärksamma var de sitter fast, hitta sin egen väg och vandra den. Jag vill med allt jag gör visa mitt sätt att göra det på. Mitt sätt att leva fritt.
Så inom vilket område i ditt liv känner du dig fastlåst? Vad är det som du ”griper”kring?
När vi ställer den frågan väcks alltid någonting i oss, kan vara en tanke som dyker upp eller en känsla. Där det finns motstånd eller osäkerhet finns det ofta någonting som behöver komma fram. Det undermedvetna kan visa sig och vi kan ta fram det i ljuset och begrunda det.
Krishnamurti tips för att göra sig fri kan vi ana och jag bidrar nedan med mina tre ledtrådar till mer frihet;
1. Vänd dig inåt!
Uppmärksamma och ställ frågor till dig själv. Lyssna på den tysta, inre och alltid vänliga rösten.
Vända dig inåt exempel;
Om eller kanske när du hör negativa saker komma upp i ditt sinne, negativa saker som vill nedvärdera dig – låt de passera. Det är egot som vill ta ett fast grepp i ditt sinne. Det är istället de där spontana tankarna som vi ofta inte registrerar som kan guida oss för att gå vår väg. Om vi lyssnar på dem låter vi intuitionen få spelrum. Det är med intuitionens hjälp som vi kan fatta små som stora beslut. Inifrån och ut ger frihet.
2. Lita alltid på dig själv!
Ha självtillit och hopp i alla lägen även när du tycker du gjort fel. Tappa aldrig hoppet på att du duger – vi är alla lika. Brottas med liknande saker.
Lita på dig själv exempel;
Elisabeth Lessner skriver i sin bok Fenixprocessen; Vi är en av alla andra på bussen. Hon beskriver att med det förhållningssättet kan vårt ego minska och vi kan se alla som likvärdiga. Istället för att se oss som förmer än någon annan. När vi alla är likvärdiga kan vi lättare lita på vårt eget omdöme för vi är lika bra på andra att bedöma situationen i sig. Vi behöver inte leva upp till det som vi tidigare förutsatt oss utan kan mer lägga oss på en rimligare nivå. Det gör livet enklare och mindre ”gripande”. Lättare att leva.
3. Släpp taget!
När vi kan uppmärksamma vad vi håller fast vid riktigt hårt är vi ett steg närmare friheten. För när vi vet vad vi griper kring kan vi också lösgöra det.
Släppa taget har alltid representerat vägen till kärleken för mig. När vi släpper taget om det som håller oss fast frigörs låsningar och vi blir mer fria att älska.
Släpp taget exempel;
Att vara låst och hålla fast vid något kan till exempel vara att vi går på automatik och inte ifrågasätter vårt sätt att leva, vårt jobb eller vår partner. Kanske klagar vi fast vi gör ingenting för att det ska bli bättre. Vi sitter fast! Vi kanske ställer oss bakom åsikter som det företag vi jobbar på har eller som deltagarna i kören vi sjunger i har, fast vi inte står för det.
Ett annat exempel är på när våra värderingar får oss att ”gripa”. Att vi ska värdesätta vår mat och aldrig kasta bort den kan vara en sådan värdering. Den kan påverka hela matupplevelsen för alla vid matbordet, kanske till och med vid varje måltid. Det kan låta såhär; ” Ta inte mer än du äter upp”. Detta kanske upprepas vi varje måltid och när någon lämnar bordet kommenteras det ”Du har inte ätit upp allt”, ”Sitt kvar tills du ätit upp” etc. Kanske det bara är en liten lökbit men den ska in i munnen.
Om vi istället kan frigöra oss något från ”gripandet” kring vår värdering och alla regler som sätts upp på grund av den, kanske vi kan mötas runt bordet under trevligare former. Släpp taget kan i det här fallet innebära att omvärdera styrkan i vår värdering och lyssna in de andra runt matbordet. Exemplen är många på hur vi kan släppa taget och bli mer fria att älska. Detta är ett av mina favoritämnen inom personlig utveckling så varmt välkomna att kommentera här nedan på bloggen eller varför inte skicka mig ett mail på therese(at)authentic.se.
Med önskan om en kärleksfull helg! 🙂
Tess
– ”Bara du slutar med ditt nonsens så kan vi komma överens.”
– ”Nu har du inte städat igen.”
– ”Vi kan ju aldrig ut och resa om du slösar upp alla våra pengar.”
Dömande sker i uttalandena ovan och i många liknande uttryck. Skärskådar man dem så;
I det vi värderar sker ofta ett dömade och det är som allra störst när vi har fastnat i att vi vill ha det på vårt sätt. Kanske är vi trötta, missmodiga och vårt smala synsätt begränsar oss. Vi har fullt upp med att hantera våra tankar och känslor så utrymmet som blir över för att möta situationer och människor som de är blir mycket litet. Med det också den frihet som kommer ur ett icke dömande förhållningssätt.
När vi vill ha det på ett speciellt sätt blir vi också upptagna av allt som andra inte uppfyller i vårt liv. Det hämmar oss och våra upplevelse. Vi lägger makten utanför oss själva och friheten blir ett minne blott. Lite hårt men ja när dömande upptar vårt sinne förgiftar det vårt handlingsutrymme och även andras. Låt oss komma ihåg att det vi sänder ut kommer tillbaka. Dömer vi blir vi dömda.
Mycket trevligare att vända på det och tillåta människor att vara, tycka och göra som de vill. Allt handlar inte om jag, mig och mitt. När vi blir medvetna om vad vi faktiskt tänker, känner och gör kan vi sluta döma, ta tillbaka makten och öppna vägen till friheten.
I bloggserien ”Släpp fram din kraft” publicerar Per & Therese Appelqvist 40 inspirationsinlägg mot att leva mera autentiskt. Släpp fram din kraft 15 ”Att inte döma är vägen till frihet.” Twittra citatet.
Ta reda på vilka som är dina arbetsvärderingar och hur de uttrycker sig i praktiken, så hittar du många av svaren till vilket engagemang du känner på jobbet. Gör som Sune!
Livet på bankkontoret är inte så lätt alla dagar. Det var inte första gången Sune kände sig less på jobbet. Och sannolikt inte den sista heller. Det visste han. Men idag var en extra stor surdag där massor av irritationer lagts på varandra. Kunderna var krävande och gnälliga och åt av Sunes tid fast han hade så mycket annat att göra. Kundjä… tänkte Sune i förbjudna tankar nästan högt. Till råga på allt denna inkompetenta idiot till kvinna som på något lustigt sätt blivit hans chef. Solveig kanske var en glad prick som alla gillar, men hur kul är det att gå och städa upp i kaoset som hon lämnar efter sig? Ja… det blir ju jag som får ta det… som vanligt, tänkte Sune och tog en djup nervoklunk ur kaffemuggen. Men allvarligt Sune, hur vill ha du ha det på jobbet då? började han resonera med sig själv.
– Tja, jag vill veta vad som väntar och vad jag har framför mig, svarade han på sin egen fråga.
Bra då vet du att det är viktigt för dig, vad är mer riktigt viktigt för dig? Tänk inte på det som är lite viktigt, tänk på det som är riktigt viktigt. Det som berör dig mest.
Ja det skulle nog vara att få bestämma mer själv och få ta mer ansvar för min tid. Det skulle rocka, tänkte Sune med ett leende.
Hmm… kanske skulle jag prata med Solveig om det här tänkte Sune. Jag kan ju knappast förändra något genom att sitta här och svära tillsammans med kaffemuggen. Man måste ändå ge Solveig cred för att hon lyssnar och är på pigg på nya idéer. Jag ska nog göra ett försök att prata med henne avslutade Sune samtalet med sig själv.
Inre resonemang som Sunes är vanliga för de flesta. Att göra som honom och ställa sig själv frågan: Vad är vikigt för mig på jobbet? kan vara en av flera enkla lösningar för att återupptäcka engagemanget på jobbet.
Gör så här:
Rangordna dina arbetsvärderingar genom att sätta 1-10 för respektive värdering nedan. Där 1 står för lägsta värdet och 10 för högsta värdet. Ju högre siffra desto viktigare är värderingen för dig.
10 arbetsvärderingar
1. ett spännande och intellektuellt stimulerande arbetsliv
2. att lyckas uppnå mina och företagets mål och vision
3. ett arbetsliv i balans, så att privatliv och arbetsliv känns balanserat
4. självständighet och frihet att bestämma själv i mitt yrkesliv
5. ett arbetsliv med tryggad och god inkomst för mig och min familj
6. ett tryggt arbetsliv med få överraskningar
7. självförverkligande och att ständigt utvecklas i mitt arbete
8. ett arbetsliv med mycket glädje och där den sociala kontakten är mycket viktig
9. ett meningsfullt arbete där jag bidrar till någonting bättre
10. ett arbetsliv som tar lite energi så att jag kan ägna den åt familjen eller mig själv
Vilka värderingar fick höga siffror respektive låga? Kan du se något mönster i vad du värderar på jobbet?
Om du därefter utforskar dina två högst rangordnade värderingar. Vilka är de? Tänk på respektive värdering, hur mycket kommer de till uttryck på ditt jobb? (1-10) Där 1 står för lägsta värdet och 10 för högsta värdet. Ju högre siffra desto mer kommer värderingen till uttryck i ditt jobb.
Ju lägre siffra du anger desto större chans är det att du känner att ditt jobb är oengagerande och inte tillför det som du egentligen vill.
Om det stämmer så blir nästa fråga;
Hur kan du fylla på med mer av dina viktiga arbetsvärderingar på jobbet? Vad behöver du göra?
Du kan känna större engagemang på jobbet genom att veta vilka som är dina arbetsvärderingar och agera för att tillföra mer av dem i praktiken. Twittra denna mening
Lycka till med ditt engagemang på jobbet!
Bilden är från filmen Office Space. Mannen på bilden är inte helt nöjd efter en omorganisation som gått… sådär.. Kul film som rekommenderas 🙂
Vilka är dina led- och leva ord denna vecka?
Mina är fritt och roligt.
Där fritt handlar om att i största möjliga mån påverka mitt liv i den riktning som jag vill gå. Det innebär bland annat att utforska mina måsten.
Där roligt handlar om att stoppa in saker i veckan som jag på riktigt tycker är roligt och att passa på att göra saker roligare än vad de ibland är. Det innebär väl en hel del inställningsträning.
Bilden symboliserar att sitta fast på ett roligt sätt. Får mig att le!