Kategorier
personlig utveckling

Bryt med det negativa och skaffa handlingskraft

Att fundera kring sina handlingar är bra. Men sedan gäller det att skrida tillverket. Har du energin som krävs idag?
Att fundera kring sina handlingar är bra. Men sedan gäller det att skrida till verket. Har du energin som krävs idag?

Jag måste. Jag borde. Jag ska. Men samtidigt sitter jag fast och gör samma undflyende beteenden. Om och om igen. Varför tar jag inte tag i det jag borde och faktiskt vill? Jag ser mig själv kämpa. Varför går det inte lätt?
Känner du på något sätt igen dig? Om ja, så har du förmodligen en alldeles för låg energinivå. Du har just nu inte den mentala styrka du behöver för att göra allt du vill.

För att börja förändra dina beteenden krävs det en högre energinivå och ett beslut om vad som ska förändras.
Första steget är att bryta det du håller på med just nu. Alltså precis här och nu. Ställ dig följande frågor. Och ställ dem utan tankar och funderingar. Besvara dem bara inifrån och som den första naturliga tanke du får till dig.

1. Hur höjer just jag min energinivå?
2. Vad vill jag fylla mitt liv med?
3. Vilka beslut behöver jag ta för att förändra min situation?

Med mer energi och ett välförankrat beslut är chansen stor att din vardag kommer förändras inom 21 dagar. För tre veckor tar det för nya beteenden att sätta sig.

Om bara 21 dagar av ditt liv kan din vardag kan se helt annorlunda ut. Om du väljer att börja nu.

Kategorier
kraft

Sätt en intention och forma din vecka

Forma din vecka. Sätt en intention.
Forma din vecka. Sätt en intention.

Nu börjar en ny vecka och med den massor av beslut över hur vi vill att vår vardag ska se ut. Här kan vi anta olika sätt att möta veckans alla händelser; vi kanske tar allting som det kommer, mer aktivt bestämmer oss för hur vi vill ha det eller både och. När vi inte funderar över hur veckan ska se ut kan vi bli förvånade över att den sedan blev som den blev. Känns det igen?

Om du vill förändra detta kan intentionen eller din egen avsikt hjälpa dig med det. I intentionen finns det kraft. Din energi riktas dit din intention befinner sig.

Den medvetandegör, motiverar och påminner dig om att det är du som skapar ditt liv. Intentionen förflyttar dig till handling.

Så…

Hur vill du känna dig? Vad vill du uträtta, uppnå, uppleva….?

Vad blir din intention för veckan? 

Kategorier
energi släpp fram din kraft

Bryt och få ny energi

Helst vill vi att vår förnyelse ska gå lätt och vi använder oss gärna av olika hjälpmedel för att nå dit. Men ofta är den enklaste vägen väl förankrade beslut i oss själva
Helst vill vi att vår förnyelse ska gå lätt och vi använder oss gärna av olika hjälpmedel för att nå dit. Men ofta är den enklaste vägen väl förankrade beslut i oss själva

Jag sitter fast och gör samma undflyende beteenden om och om igen. Tar inte tag i det jag borde. Ser mig själv kämpa och göra allt halvdant.

Känner du igen dig på något sätt?

Om ja, så har du förmodligen en låg energinivå och gör inte det som du egentligen vill göra. Fast du kanske inte riktigt vet vad.

För att börja förändra dina beteenden krävs det en hög energinivå och ett beslut om vad som ska förändras. Vad du vill göra annorlunda.

Bryt det du håller på med för en stund och ställ dig frågorna:

1. Hur höjer jag min energinivå?
2. Vilket beslut behöver jag ta för att förändra min situation?

Med mer energi och ett välförankrat beslut är chansen stor att din vardag kommer förändras inom 21 dagar. För tre veckor tar det för nya beteenden att befästas. 21 dagar av ditt liv och din vardag kan se helt annorlunda ut.

Kategorier
autentisk inifrånstyrning Självinsikt

Inifrånstyrning och det svåra valet

Föreställ dig att du sitter runt fikabordet på jobbet. Det är en dag som alla andra och kardemummaskorporna smakar precis som vanligt. Likaså kaffet.

Kanske är det fredag och stämningen är lite extra uppsluppen. Ni är fem personer kring bordet. Alla i arbetsgruppen är närvarande utom en. Mmm.. den snälle Bengt tänker du, han som med sitt soliga humör lyft många jobbiga dagar här på kontoret, han som faktiskt hjälpte mig ur knipan med den där redovisningen till en kund. Han är duktig på det han gör! Dessutom är Bengt en trevlig prick i största allmänhet tänker du och sätter tänderna i skorpan. Det märks på stämningen när han inte är här. Den är inte lika glad. Mitt i dina tankar tar den bestämde men lätt auktoritära säljaren Camilla till orda.

– Ja hörni den där affären vi pratade om på morgonmötet i måndags, den tappade vi. Mötet jag och Bengt hade med kunden gick fel. Jag gjorde min del av hemläxan och nu tycker jag bara det är synd att inte andra också kan vara professionella i våra kundmöten.

Nu lutar sig Camilla över bordet och tittar på oss andra och söker accept från sina kollegor.

– Eller vad säger ni andra?

Må så vara att Camilla är lite av en informell ledare men nu börjar drevet gå. En efter en av kollegorna kring fikabordet hummar och nickar mot Camilla. Skitsnacket är igång. Alla tittar förläget ner i kaffekoppen och fyrar av en liten privat anekdot om Bengt som inte bara bekräftar Camillas historia, utan även spär på den.

Du själv säger ingenting. Inte ännu. Men inne i ditt sinne pågår febril aktivitet. Den börjar allt mer likna den klassiska filmsekvensen där någon kämpar mot rätt eller fel. Djävulen på ena axeln med sin tes, och den gode ängeln på den andra med sin. Men vem har rätt den här gången?

Djävulen på din axel säger:

– Ok, Bengt är en trevlig prick, men varför komma på kant med resten av arbetsgruppen? Och dessutom på en fredag? Kom igen nu, detta är faktiskt inte ditt problem. Låt han ta fighten själv, han är dessutom inte här nu. Ingen lider av det så bespara dig själv besväret och obehaget att gå i clinch. Du kan få fiender du inte vill ha. Säg ingenting så har du ingenting sagt vetja!

Ängeln på din axel säger:

– Du gillar ju faktiskt Bengt som en god kollega. Nu är det dags att stå upp och tala om för resten av den här ryggradslösa arbetsgruppen vad Bengt tillför. Utan hans mångåriga erfarenhet hade Camilla blivit uppäten av hajarna och det borde hon också fatta. Säg det! Stå upp för vad du tycker. Ok, linda in orden lite om du vill, men nu är tiden inne för dig att förtydliga innebörden av moral för kollegorna. Basta!

Slutsatsen av hela den här scenen kan tyckas enkel. Hade Ängeln eller Djävulen dragit det längsta strået i ditt sinne?

Säkert är de flesta av oss rörande ense om att ängelns linje är den rätta. Givetvis är det ett ännu enklare beslut att hålla på ängelns tes för den som har en gnutta av konfrontationsbenägenhet i sig vare sig det är rätt eller fel. Men nu handlar detta om att gå emot sig själv eller inte. Och handen på hjärtat, det som hände kring exemplet med fikabordet är i sig inte ovanligt. Jag tror att vi alla kan känna igen oss på ett eller annat sätt. I det verkliga livet får förstås Camilla en del mothugg. Men väldigt ofta får hon även stå oemotsagd. Poängen med detta är att medvetandegöra detta med enkla och svåra beslut. Alltså en del av inifrånstyrningen.

Inifrånstyrning handlar om att ibland välja det som går emot vad andra hade valt. Alltså hur andra gör eller agerar som påverkar oss så mycket. Att vara inifrånstyrd kan även handla om att göra uppror mot våra egna grundmurade vanor. De som våra föreställningar och förmenta värderingar säger åt oss är de rätta. Att vara inifrånstyrd innebär att du istället för att välja det enkla, bekväma och lättjefulla, fattar ett beslut som är medvetet grundat i dig själv. Den typen av beslut som får dig att må bra inifrån och ut.

Inifrånstyrda handlingar är handlingar där du är sann mot dig själv, där du fullt ut styr inifrån dig själv. Det är handlingar som har en positiv påverkan på både dig själv och allt runt dig. Du kan märka det när du inte påverkas av distraktioner och känner dig lätt, glad, kärleksfull etc

Utifrånstyrning handlar ofta om att välja utifrån måsten, vanor, förväntningar, helt enkelt där du lägger beslutet utanför dig själv. Du överlåter dina beslut och går emot dig själv. Du kan märka det när du lätt påverkas av distraktioner och känner obehag i kroppen, irritation, ont i magen, nervositet, stress etc.

Dagens tips:
1. Tänk över dina handlingar under en dag. Välj en av dem.
2. Gjorde du ett val i linje med vad du egentligen stod för eller lät du andra styra?