Häromveckan stod det att läsa på nyheterna att en undersökning visat att facebook får människor, främst kvinnor att må dåligt av följande skäl; När jag läser andras statusuppdateringar på facebook känner jag mig stressad över allt det positiva och utvecklande som de skriver om. Jag har inte något att berätta.
Kan du någon gång känna så?
När du jämför dig med andra kan det vara ett tecken på att ditt förtroende för dig själv är lågt. Du fokuserar på det du inte har och det skapar negativa tankar som handlar om tidigare misslyckanden eller svagheter som du tror du har. Kanske till och med tänker du det värsta om andra.
”Det stämmer inte det hon skriver, hon vill bara framstå på det sättet och skylta med en snygg fasad utåt. Säkert sitter hon instängd i sitt nytapetserade sovrum och mår egentligen riktigt dåligt. Antagligen står hon med ena benet i skilsmässa och terapibesök också!”
Vägen till ett starkt självförtroende handlar mycket om att vända dina negativa tankar om dig själv genom att;
1. Fokusera på tacksamhet för det du har
2. Göra en lista över dina styrkor och vad du är naturligt bra på
3. Tro på att du förtjänar framgång
4. Ta ansvar för din inställning till dig själv och andra
När du fokuserar på tacksamhet för vad du har och på dina naturliga styrkor samtidigt som du tror på att du förtjänar allt gott, då spelar dina facebooks vänners statusuppdateringar ingen roll. Att ta ansvar för att hålla ditt självförtroende högt innebär att du har en god inställning till både dig själv och andra.
Vad kan du göra för att stärka ditt självförtroende?