Etikett: hälsa
-
Farmors bästa kognitiva tips för att leva länge och hälsosamt
Min farmor ska snart fylla 92. Jag säger till mig själv; blir jag så gammal så vill jag ha hennes hälsa. Visst märks hennes ålder, håret är sedan länge grått och glasögonen tjocka. Och kläderna… ja de sitter skönt och valda med omsorg. Blicken är glasklar och ögonen pigga. Inbjudan till kaffe vid ett oväntat besök…
-
Varför Mindfulness fungerar och hur våra hjärnor påverkas positivt
Forskning på hjärnaktivitet visar att om vi fokuserar på en sak i taget så blir vi lyckligare. Vägen dit går via mindfulness. En av landets ledande experter, Ola Schenström ger dig några tips på vägen. Du sitter bakom ratten i en motorbåt. Det är solljus, luften är mild och brisen är lagom. Farten är maklig…
-
Ibland vill man för mycket och glömmer tilliten till livets mysterium
Tillit är för många ett enormt viktigt värdeord. Men vad litar vi till? När vi vill något för mycket kan vi lätt glömma vad som betyder något på riktigt. Vi fastnar i de yttre saker som vårt ego talar om för oss att vi behöver. Vi litar till att genom att uppnå det så får…
-
SATS a stort
Nu har kinderna blivit röda, jag brukar kalla det arbetsröda, när dagen har bestått av datorjobb flera timmar i streck. Det är arbetslustens konsekvenser denna dag men nu behöver det laddas nytt. Tänkte ladda med ett träningspass på SATS. Träningsväskan är packad här på kontoret och mer eller mindre säger till mig att resa mig.…
-
Min plats
Var finns den där platsen där jag finner ro och hämtar kraft för att göra det jag vill? I ett samtal alldeles nyligen med en deltagare i ett autentiskt ledarprogram så kom frågan upp så självklart efter detta uttryck. -”Jag måste hitta den där platsen där jag finner ro och hämtar kraft”. Han sa det…
-
Inre tankstation
Dagsljuset letar sig in i konferensrummet, fläkten går högt…den brusar… och in kommer en av deltagarna som ska delta på dagens workshop. En man i femtiosåldern. Vi hinner utforska dagsläget och komma in på hur vi egentligen hämtar energi denna årstid. – ”Jag vet egentligen inte hur jag hämtar energi och kraft men jag ser…
-
Led- och leva ord v 48
Vilka är dina led- och levaord denna vecka? Mina är trygghet och pröva nya vingar. Där trygghet handlar om att slappna av och ha självtillit på den train to trainer utbildning jag ska gå denna veckan. Ska börja som ledarutvecklare på ett internationellt bolag med hög status och god renommé. Där pröva nya vingar handlar…
-
Led- och leva ord v 47
Vilka är denna veckas led- och leva ord? Mina är balans och effektivitet. Där balans handlar om att just denna vecka balansera min prestation med mina relationer. Den här veckan har vi tre utbildningsinsatser och mycket jobb. Där effektivitet handlar om att göra det jag gör på ett närvarande och effektivt sätt för bästa balans.…
-
Led- och leva ord v 45
Vilka är din veckas led- och leva ord? Mina är motion och just do it. Där motion står för att utveckla rutiner och självmotivation för att motionera mera. Där just do it står för att handla, ”bocka av” och vara nöjd för det jag gör. Bild tagen på Kalmar sund under dagens motionspass. Nu är…
-
Fem snabba del 2
Ja alla helgons kväll med dimma, magi och social gemenskap. Värme från ugnen, svagt ljud från mammas TV och en lugn tillförsikt med de nära. Det är mitt nu. Då går tanken till detta inlägg. Fem snabba vardagliga saker till, del två; 1. Vistas helst: I naturen vid havet. 2. Gör helst: Saker tillsammans som…