Kategorier
meningsfullhet

Plats för det meningsfulla

dagens_mening_tillämpa_ditt_förhållningssättHur underbart är det inte att känna meningsfullhet. Mening med livet och med det man väljer att ägna sin tid åt.

Min fina faster Eva visar på känslor av meningsfullhet ända in i slutskedet av sitt liv. Cancern gör henne just nu svag men hennes förhållningssätt med devisen; ”att gott möter gott och att ta tillvara på varje minut” finns kvar. Det är de ord hon väljer att använda om och om igen.

Det finns något med de förhållningssätt i livet som är starka, de verkar överleva och ge kraft och mening hur det än ser ut i tillvaron. Det stämmer också med forskningen om meningsfullhet som med Bengt Brulde i spetsen menar att ”tillämpa sitt förhållningssätt” är ett av sätten för att skapa mening. Evas devis verkar skapa just mening.

Meningsfullt för mig är att leva efter devisen; ”gör upp med föreställningarna & släpp taget”.

I alla år har orden släpp taget funnits med i mitt liv. Som ung sa jag dem utan att förstå dem så värst mycket. Sa till vännerna när vi nästlade in oss i ältande tonårs-samtal eller andra grubblerier att; -”Släpp taget, så blir det bättre”.

Nu när orden mer och mer har fått ett djupare innehåll förstår jag att de också bär på just mitt förhållningssätt i livet. Att det är det allt handlar om, har handlat om och kommer att handla om för mig. Att sluta gripa kring de föreställningar som förstör så mycket i tillvaron. Det har skapat ett utrymme för det meningsfulla. För utan många värderande föreställningar kan jag tillföra mer mening i mitt liv.

Om jag tillämpar mitt förhållningssätt eller inte vet jag om jag uppmärksammar mina tankar. Där gömmer sig hemligheten. Om de innehåller värderande föreställningar om saker, situationer, personer eller om de är lugna, icke-dömande och rena. De visar mig om jag lever efter min devis eller inte. När jag gör det hänger det ihop med min känsla av meningsfullhet och det finns plats för det meningsfulla.

Att tillämpa ett förhållningssätt i vardagen kan ge en ökad känsla av meningsfullt. För mig stämmer det och kanske för dig med?

Kategorier
meningsfullhet

Konsten att leva meningsfullt

Kärlek är högst upp på mångas meningsfulla lista. Kan vi tillföra mer mening i livet?
Kärlek är högst upp på mångas meningsfulla lista. Kan vi tillföra mer mening i livet?

Vad innehåller ett meningsfullt liv?

Svaret på denna fråga beskriver just din syn på meningsfullhet. Det är där vi börjar. Utifrån hur du besvarar den lär du dig mera om hur du själv tänker och värderar det meningsfulla. Därmed får du de viktigaste byggstenarna för ditt eget meningsfulla liv.

Forskare med Bengt Brulde i spetsen har inspirerat mig till att tänka på vad ett meningsfullt liv faktiskt innehåller. Enligt Bengt och de andra forskarna är den enskilt viktigaste faktorn vad vi tillför våra liv. Genom att uppmärksamma vad vi tillför kan vi därför påverka våra liv mot mera meningsfullhet.

Några områden som enligt forskningen tillför mening i vardagen är;

  • Ditt inre sammanhang . Hur du lever ditt liv. Om det finns en röd tråd i ditt liv eller om det spretar åt olika håll. Formas ditt liv i linje med det du själv tycker är viktigt?
  • Ditt sammanhang. Om du deltar i ett större sammanhang tillsammans med andra. Om ni delar samma idé, religion, synsätt eller tanke.
  • Din livsväg. Om du hittar det som du tycker är betydelsefullt att just du tillför. Det som du känner att du är kallad att göra.
  • Ditt förhållningssätt. Hur du väljer att leva ditt liv och hur din livsåskådning visar sig i vardagen.
  • Din livsföring. Om du gör handlingar som påverkar andra positivt.

När du tänker efter på område efter område och utforskar hur mycket respektive lite som det finns i ditt liv kan du känna hur viktigt det känns för dig.

Så ett svar och tolkning på en av livets stora frågor är;  Konsten att leva meningsfullt innebär att tillföra mening i livet. När du kan det kan du konsten att leva meningsfullt. Fullt ut.

Kategorier
andlighet zen

Vår egen upplevelse av Zen i vardagen

Härlig inspirationsbok av Jane Tidbury. För alla fans av Zen och minimalistisk inredning,
Härlig inspirationsbok av Jane Tidbury. För alla fans av Zen och minimalistisk inredning,

Ljus, harmoni och enkelhet. Flinka värdeord förstås. Men vem önskar sig inte ett liv med det?

Många av svaren på hur vi kan leva efter just dessa värdeord kan vi hämta från Zen. Själv sitter jag hemma ikväll framför brasan och bläddrar i en inredningsbok om Zen. Ljus, harmoni och enkelhet av Jane Tidbury. Den gode Magnus Uggla är också med på ett hörn via grammofonen. Så med alla goda ingredienser på plats är det dags att konkludera min nygamla inspirationskälla till Zen i det vardagliga livet.

Zen-inredning betonar ljussättningen och de öppna ytorna. Tanken är att de väl valda detaljerna ska kunna framträda på allra bästa sätt i hemmet. Minimalistiskt, men alltså mycket medvetet.

I vardagen kan Zen enklast förklaras som ett ett förhållningssätt till livet där vi möter vår omgivning med ett öppet sinne. Upplevelser av Zen är de ögonblick där allt stannar och vi ser det fina höstlövet framför oss. De vackra molnen på himlen som drar förbi. Där leendet från någon i vår omgivning är så där alldeles vackert. Helt enkelt det som för oss känns magiskt och uppslukar oss. En zen-upplevelse blir känslomässigt som om vi såg det för allra första gången. Att se saker i vardagen på det sättet är Zen.

För att uppleva vardagen med Zen finns inga fasta regler eller bestämda sätt. Det är det bästa av allt.

I rätt miljö och omgivning kan Zen-känslorna komma plötsligt.
I rätt miljö och omgivning kan Zen-känslorna komma plötsligt.

Genom avslappning kan vi se våra egna upplevelser på nya sätt. Kanske i livet. Kanske i inredning. Men glöm inte. Vi kan endast själva finna just vår egen tolkning av Zen. För Zen ligger i vårt eget medvetande och vårt eget betraktande.

Kategorier
affirmationer kreativitet mening självmotivation

Jag är kreativ i det jag gör

För att tillföra mer mening i tillvaron – Var mer kreativ! 

Använd din kraft och kreativitet i det du gör. Se det du gör som värdefullt i sig. Gör det så bra och naturligt du kan. Med ett sådant förhållningssätt flödar kreativiteten. Det du gör, gör skillnad.

Meningsaffirmation:

Jag är kreativ i det jag gör. 

Kategorier
Allmänt ansvar autentiska relationer beteenden föräldrarskap förtroende personlig utveckling Reflektion relationer relationstips samtal vänskap vardag

Varför vi ska undvika instruktionsfällan

Ibland behöver vänner, familj eller kollegor vårt stöd. Kanske vill vi se förbättringar från våra barn? Eller är det den nära vännen som precis genomgått en separation?
Källorna till olika samtal där vi har intentionen att hjälpa andra kan vara oändliga. Vad kan vi tänka på då?

Det finns massor av sätt att uttrycka sig på i våra relationer. Ett vanligt sätt är att tala om för andra hur de ska göra.

Ett annat sätt att hjälpa andra är genom att ställa utforskande frågor. Med dem kan vi fördjupa samtalet och få en enklare väg till till nya perspektiv. Vi finner ett större djup i det vi pratar om och den som får frågor kan känna sig sedd och lättare vilja dela med sig av sin berättelse. Samtidigt undviker vi den typ av missförstånd som är så vanliga när vi drar slutsatser utan att ha fått hela bilden av situationen klar för oss.

Några olika sätt för att öppna upp samtal:

”Det är inte möjligt ”- ”Vad skulle hända om det var så?”

”Man kan inte” – ”Vem kan inte?”

”Jag kan inte” – ”Vad skulle hända om du gjorde det?

Ett annat sätt är att tala om för andra vad de ska göra är som sagt genom instruktioner. Vi själva ser tydligt vad vi tycker de ska göra, så vi ger råd och beskriver hur de bör bete sig för att lösa situationen. Vi är dessvärre varken i deras känslor eller i din situation de befinner sig i. Våra instruktioner kan dessvärre öka risken för att personen inte reflekterar över sitt handlande. I värsta fall kan de känna sig  missförstådda och inte tagna på allvar när de själva inte styr hur de ska agera.

Med detta skrivet så finns det naturligtvis inget fel i att ge tydliga och direkta instruktioner i samtal. Tvärtom. Utan dessa skulle det mesta avstanna. Vi kan däremot tänka på att medvetet välja hur vi på bästa sätt ska bidra med vårt stöd. Vi kan ställa oss frågan; Ska jag i den här situationen instruera eller ställa frågor?