Glad midsommar alla! Dags för ännu en midsommartömning av kameran här på bloggen :-). Idag brände våra två tonåringar iväg på egna upptåg söderut. Premiärtur på moped blev det så vi får väl gratta dem små till nyvunnen frihet på midsommarafton och allt. Själva tyckte vi att det var dags för ett riktigt traditionellt firande. Så vi pekade kylaren mot närbelägna Kattlunds i Grötlingbo.
– ”Jag är trött utan att förstå varför.”
– ”Jag gör alltid fel saker. Min självkritik är på topp.”
– ”Jag känner mig obehaglig till mods.”
Känner du igen dig? Kanske är du utifrånstyrd?
Definition av utifrånstyrning: Att fastna i beteenden där vi går emot oss själva. Där känslorna visar tydliga tecken på motstånd men där vi ändå fortsätter att tänka, känna och göra det vi gör.
Några vanliga varningssignaler för utifrånstyrning:
Just tröttheten är ett typiskt utifrånstyrnings-symtom som tar mycket energi. Men vart tar den vägen? Svaret är att den ofta hamnar hos de av våra medmänniskor som egentligen inte behöver den. Det kan vara din mamma som tycker att du ska göra på ett speciellt sätt, en kollega som vill ha dina semesterveckor, eller dina barn som tjatar och får som de vill.
Det kanske allra vanligaste exemplet handlar om initiativlöshet från andra. Den utifrånstyrdes universalrecept är då att raskt ta över deras ansvar. Ringa deras samtal, göra vardagssaker, ja allt som de drar sig för eller skjuter upp. De vet och har lärt sig att du löser det obekväma åt dem. De slipper!
Ditt syfte är förstås gott. Taktiken att ”pusha” andra att komma till beslut och handling är inte så tokig. Men hur ofta funkar det? Och gör vi dem verkligen en tjänst genom att fortsätta att skydda dem från deras egna ansvar? Knappast, snarare är det givna svaret förstås tvärtom. Så fortsätter det och vi undrar varför vi är trötta och varför andra inte lär sig. Här fastnar vi i vår egen föreställning över hur saker bör se ut men tycker vi verkligen så? Eller är det så vi blivit upplärda?
Sammantaget handlar utifrånstyrning om när vi hoppar över frågan om varför, vad och hur vi själva vill handla i en situation. Då har vi lättare för att vara utifrånstyrda.
Inifrånstyrnings-tips:
1. Reflektera över om du går med eller mot dig själv i det du gör.
2. Inventera vad din frustration, ilska och trötthet verkligen beror på?
3. Gör en lista över tre saker som du vill förändra.
4. Gör första förändringen redan idag.
”Sanningen är ett väglöst land”, sa den andlige filosofen och författaren Jiddu Krishnamurti. Han menade utifrån egen erfarenhet att människan måste söka i sig själv och inte kan förlita sig på läror eller gurus. Själv verkade han från tonåren och framåt som andlig ledare hos det teosofiska sällskapet men frigjorde sig så småningom för att gå sin egen väg. Hans budskap var att alla måste söka och finna sin egen sanning. Vägen inåt var det som han förespråkade. Det innebar att hans enda intention var att göra människan fri. Fri att hitta sin egen väg och vandra den.
Varför tar jag upp hans tankar här?
Jag förespråkar kärlek. Hans tankar på att göra människan fri och att kärlek finns i ett fritt sinne tilltalar mig. Min intention med allt jag gör är att inspirera människor att uppmärksamma var de sitter fast, hitta sin egen väg och vandra den. Jag vill med allt jag gör visa mitt sätt att göra det på. Mitt sätt att leva fritt.
Så inom vilket område i ditt liv känner du dig fastlåst? Vad är det som du ”griper”kring?
När vi ställer den frågan väcks alltid någonting i oss, kan vara en tanke som dyker upp eller en känsla. Där det finns motstånd eller osäkerhet finns det ofta någonting som behöver komma fram. Det undermedvetna kan visa sig och vi kan ta fram det i ljuset och begrunda det.
Krishnamurti tips för att göra sig fri kan vi ana och jag bidrar nedan med mina tre ledtrådar till mer frihet;
1. Vänd dig inåt!
Uppmärksamma och ställ frågor till dig själv. Lyssna på den tysta, inre och alltid vänliga rösten.
Vända dig inåt exempel;
Om eller kanske när du hör negativa saker komma upp i ditt sinne, negativa saker som vill nedvärdera dig – låt de passera. Det är egot som vill ta ett fast grepp i ditt sinne. Det är istället de där spontana tankarna som vi ofta inte registrerar som kan guida oss för att gå vår väg. Om vi lyssnar på dem låter vi intuitionen få spelrum. Det är med intuitionens hjälp som vi kan fatta små som stora beslut. Inifrån och ut ger frihet.
2. Lita alltid på dig själv!
Ha självtillit och hopp i alla lägen även när du tycker du gjort fel. Tappa aldrig hoppet på att du duger – vi är alla lika. Brottas med liknande saker.
Lita på dig själv exempel;
Elisabeth Lessner skriver i sin bok Fenixprocessen; Vi är en av alla andra på bussen. Hon beskriver att med det förhållningssättet kan vårt ego minska och vi kan se alla som likvärdiga. Istället för att se oss som förmer än någon annan. När vi alla är likvärdiga kan vi lättare lita på vårt eget omdöme för vi är lika bra på andra att bedöma situationen i sig. Vi behöver inte leva upp till det som vi tidigare förutsatt oss utan kan mer lägga oss på en rimligare nivå. Det gör livet enklare och mindre ”gripande”. Lättare att leva.
3. Släpp taget!
När vi kan uppmärksamma vad vi håller fast vid riktigt hårt är vi ett steg närmare friheten. För när vi vet vad vi griper kring kan vi också lösgöra det.
Släppa taget har alltid representerat vägen till kärleken för mig. När vi släpper taget om det som håller oss fast frigörs låsningar och vi blir mer fria att älska.
Släpp taget exempel;
Att vara låst och hålla fast vid något kan till exempel vara att vi går på automatik och inte ifrågasätter vårt sätt att leva, vårt jobb eller vår partner. Kanske klagar vi fast vi gör ingenting för att det ska bli bättre. Vi sitter fast! Vi kanske ställer oss bakom åsikter som det företag vi jobbar på har eller som deltagarna i kören vi sjunger i har, fast vi inte står för det.
Ett annat exempel är på när våra värderingar får oss att ”gripa”. Att vi ska värdesätta vår mat och aldrig kasta bort den kan vara en sådan värdering. Den kan påverka hela matupplevelsen för alla vid matbordet, kanske till och med vid varje måltid. Det kan låta såhär; ” Ta inte mer än du äter upp”. Detta kanske upprepas vi varje måltid och när någon lämnar bordet kommenteras det ”Du har inte ätit upp allt”, ”Sitt kvar tills du ätit upp” etc. Kanske det bara är en liten lökbit men den ska in i munnen.
Om vi istället kan frigöra oss något från ”gripandet” kring vår värdering och alla regler som sätts upp på grund av den, kanske vi kan mötas runt bordet under trevligare former. Släpp taget kan i det här fallet innebära att omvärdera styrkan i vår värdering och lyssna in de andra runt matbordet. Exemplen är många på hur vi kan släppa taget och bli mer fria att älska. Detta är ett av mina favoritämnen inom personlig utveckling så varmt välkomna att kommentera här nedan på bloggen eller varför inte skicka mig ett mail på therese(at)authentic.se.
Med önskan om en kärleksfull helg! 🙂
Tess
Ett stenkast från oss i Havdhem, närmare bestämt i Eke finns Suder Country. Ett helt osant ställe som hämtat ur någon amerikansk film. Vid en öde landsväg bland åkrar och kossor har riktiga eldsjälar byggt upp ett country & western ställe med scen både inomhus och utomhus. Hur häftigt som helst. På nationaldagen var Elisas på besök i Eke. Bloggen kunde förstås inte låta bli att avlägga ett besök! Det blev en cykeltur till Eke för att dansa bort några kalorier. Självklart hängde kameran med hela kvällen! 🙂
