TV, smartphones, Facebook, datorer… listan över vad som distraherar och stjäl vår uppmärksamhet blir allt längre. Kan vi stå emot de allt fler impulser att ta in mer information och underhållning som sköljer över oss? Det mänskliga sinnet är konstruerat så att det gärna väljer de enklaste vägar för att distrahera sig och fly iväg en stund. Men vad kan vi egentligen göra själva?
Mindfulness har blivit något av en snackis. Men vad är det egentligen och varför behöver vi det extra mycket nu 2013? Var det rent av så att mormor och morfar var mera närvarande än vi?
– Mindfulness är en mänsklig egenskap som vi är födda med. Problemet är det enorma informationsflöde som vi har omkring oss som gör att vi riskerar att missa vad som pågår i nuet menar Ola Schenström, en av landets ledande experter i ämnet.
Ola menar att eftersom hjärnan har lätt för att lära sig att bli distraherad, så kan den även lära sig att bli mer närvarande. Vi kan därför aktivt träna på att bli mer medvetna om vad vi väljer att lägga vår uppmärksamhet på.
Läs hela artikeln som är skriven för båtlivet men lika aktuell för de flestas vardagsliv. Här finner du även mindfulnessövningar (pdf)
