Kategorier
lycka mindfulness

Den eviga lyckans enkla recept?

Sår tankarna framåååt, och så bakåt. Men människans bästa vän däremot, ser bara nuet.
Så går tankarna framåååt, och så bakåt. Men människans bästa vän däremot, ser och upplever bara nuet.

TV, smartphones, Facebook, datorer… listan över vad som distraherar och stjäl vår uppmärksamhet blir allt längre. Kan vi stå emot de allt fler impulser att ta in mer information och underhållning som sköljer över oss? Det mänskliga sinnet är konstruerat så att det gärna väljer de enklaste vägar för att distrahera sig och fly iväg en stund. Men vad kan vi egentligen göra själva?

Ola Schenström berättar i artikeln hur vi kan bli bättre på medveten närvaro. Klicka på bilden för att läsa den i sin helhet.
Ola Schenström berättar i artikeln hur vi kan bli bättre på medveten närvaro. Klicka på bilden för att läsa den i sin helhet.

Mindfulness har blivit något av en snackis. Men vad är det egentligen och varför behöver vi det extra mycket nu 2013? Var det rent av så att mormor och morfar var mera närvarande än vi?

– Mindfulness är en mänsklig egenskap som vi är födda med. Problemet är det enorma informationsflöde som vi har omkring oss som gör att vi riskerar att missa vad som pågår i nuet menar Ola Schenström, en av landets ledande experter i ämnet.

Ola menar att eftersom hjärnan har lätt för att lära sig att bli distraherad, så kan den även lära sig att bli mer närvarande. Vi kan därför aktivt träna på att bli mer medvetna om vad vi väljer att lägga vår uppmärksamhet på.

Läs hela artikeln som är skriven för båtlivet men lika aktuell för de flestas vardagsliv. Här finner du även mindfulnessövningar (pdf)

Kategorier
personligt

När livet förändras

20130811-111813.jpg Livet förändras ständigt och det är precis vad som sker i vårt liv just nu. En förändring! Ett skifte!

Den här boken ni ser på bilden har vandrat med mig i många av mina livsavgörande förändringar och hjälpt mig att föra livet till nästa nivå.

Att välja förändring eller att låta förändringen välja oss – det är frågan. Att förändring pågår just nu vet vi i alla fall. För den känns. Ibland kommer den med större kraft. Som nu.

Allt är i ständig rörelse och förändring sker hela tiden. Hur vi väljer att agera i förändringstider är däremot en helt annan sak. För att fokusera vår uppmärksamhet på rätt saker just nu pausar vi bloggen ….men återkommer.

Vi överlever och blomstrar även i osäkra tider, står det som nedryckare till boken. Ja det gör vi. Konsten att göra det ligger i att kunna överlämna oss och lita till det som sker. Det är tillåtandets konst och den tror jag vi alla behöver träna på. Det ska vi göra nu.

Med önskan om en skön sensommartid med massa sol och bad!

Kategorier
betraktelser

Medeltidskänslor i Visby

medeltidskänslor

Visby har översvämmats av turister i olika medeltidsdräkter, skinnskor och en stor marknad har byggt upp nere vid Botaniska trädgården. Den är redan i full blom och det är bara söndag. Ja nu har medeltidsveckan verkligen börjat. För mig är det första gången jag fick möjlighet att följa det så nära. Det är lite konstigt med alla dessa människor som samlats här på Gotland för att leva som på medeltiden under en vecka och som går in för det så helhjärtat. För nog är det inte bara för att de ska sälja saker som de gör det. Näe engagemanget verkar mycket större. Till och med en sex månaders bebis bar filtkläder i en familj.

Lite konstigt men ändå inte mycket för vi söker alla sammanhang och detta är verkligen ett sådant. Så egentligen är det inte mer lustigt än andra gemensamma intressen som delas vare sig det är historia, kultur eller religion som är den sammanbindande länken. Fascinerande är det i alla fall. 🙂

visby_svärd

skinn_visby

Utbudet var stort på marknaden. Många bar på pilbågar, pilar, brända mandlar och påfågelsfjädrar de köpt. Intresset verkade stort både från försäljare och köpare. Vilket folkliv! Människor stod i långa köer för att skjuta pil, tävla eller bada som på medeltiden (kanske inte lika lång kö dit). 🙂 Det såg riktigt kul ut men inte fanns det några klortabletter i det vattnet minsann. Jag passar!

visby_tält
På denna bilden kan ni se tältområdet som höll på att byggas upp inför imorgon när de öppnar portarna till livet på medeltiden. Här bor de riktigt inbitna.

Kanske inte just jag tillhör de inbitna men jag gillade verkligen att vandra runt på marknaden och uppleva dofter, engagemang och en smak av medeltidsliv.

Jag fascinerades över att det nästan kändes som att det var medeltidskänslor i luften på riktigt.

Kategorier
personligt

Om den vardagliga konsten att njuta

Konsten att njuta i vardagen kan min man. Härligt att se!
Konsten att njuta i vardagen kan min man. Härligt att se!

Underbart att betrakta min man som så självklart tar boken, stolen och trär kepsen på för att vada ut och mitt i vattnet vid Grötlingboudd ställa ned stolen och parkera sig. Där och då avnjöt han sedan flera timmar av skön avkoppling och läsning. Till och med våra solgrannar bredvid stannade och kommenterade Per där han satt.

-”Ser så skönt ut, skulle ta ett kort på honom. Det skulle passa i tidningen.”

Ja så var det verkligen och kanske är det som allt handlar när vi ska skapa välmående mitt i vardagen. Att njuta så mycket vi kan av det lilla. Som att ta solstolen ut i vattnet och stanna där riktigt länge.

I förmiddags tog vi bilen ut på små vägarna här på Sudret. Vi hade hört talas om Grötlingboudd som sas ligga här precis bredvid Havdhem där vi bor. En långgrund badplats med vacker natur. Sväng in där skyltarna visar på Nybro, sa de. De som rekommenderade stället. Det passade oss precis perfekt idag. Nära hemma. Festligt med namnet på skylten för just i Nybro bodde jag som tonåring, ingen vacker plats direkt men det var verkligen detta Nybro.

Vackra Gotlandsvägar som tar oss till vardaglig njutning.
Vackra Gotlandsvägar som tar oss till vardaglig njutning.

Minsann, det som mötte oss var vidsträckt och vacker natur med enbuskar och långa smala gotlandsvägar. Ned kom vi till det sköna och nu mycket varma vattnet. Långgrunt var det men badplatsen hade en skön oas där man kunde gå i från piren. Gotland har sannerligen små smultronställen som vi ännu inte upptäckt. Konstigt! Har ju nästan varit överallt. 🙂

Med sköna och soliga hälsningar från vackra Gotland där solen alltid skiner…nästan.

Tess & Per