Kategorier
autentisk Autentiskt filosofi mening motivation samtal Självinsikt självkännedom

Nära och äkta möten gör skillnad

cafe_rivalNär du går du iväg från ett möte och känner dig så där ”go i hela kroppen”. Lugn, glad och fast förvissad om att du betyder något och att du kan uppnå det du vill – vad är det då som har skapats i det mötet? Vad är det som är annorlunda från andra möten?

Jag hade ett sådant möte nyligen med en kvinna i Stockholm. Vi träffades på Cafe Rival vid Mariatorget. Vi serverades för övrigt av en av tjejerna på bilden. Det var första gången vi träffades och det kändes direkt som att vi redan var vänner. Vänner utan dömande.

Så fort vi började vårt samtal var det något som stod alldeles klart för mig och det var att det inte fanns något dömande i mötet. Det var istället fyllt av enbart positiva tankar och acceptans för att saker var som de var.

När jag vandrade ut från det mötet på väg till kontoret kände jag en sådan där riktigt go känsla. Jag visste att det var ett möte som gjort skillnad. Att det givit mig kraft och tillfört mening i mitt liv.

Jag ställer mig frågorna nu efteråt; Är det just det nära och äkta som gör skillnaden? Kan det äkta och nära tillföra kraft och energi utöver det vanliga?

Svaret kommer fort och med kraft. Ja det tror jag bestämt. För i alla möten med människor är det något som gör skillnad och det är när vi möts som dem vi är utan dömande och med positiva tankar om oss själva och den andre.

Hur gör vi då om vi vill ha fler sådana här möten?

Vi skapar större utrymme för autenticitet.

Min erfarenhet har visat mig att om;

  • vi öppet och tryggt visar vem vi är
  • möter den andre som den är
  • värderar inte vad vi ser eller hör
  • tänker positiva tankar

så skapar vi utrymme för den vi möter att vara sig själv det vill säga autentisk. Att lättare kunna gå bortom sin fasad och släppa fram det verkliga, riktiga och sanna. Det möjliggör ett riktigt, nära och äkta möte.

Hur uppstår den där goa känslan?

Den där goa känslan av att känna oss starka och trygga med vetskap om att vi kan göra det vi vill, menar jag kommer ur autenticiteten.

När vi är där i kärnan av oss själva dräneras ingen energi på hur vi ska vara utan kraften kan istället användas på att t ex ta ta reda på vad vi egentligen vill. Vi förstår också då lättare att vi har tillgång till allt som behövs för att åstadkomma det vi vill. Den inre kraften som tillvaratas och allt det positiva skapar mening och visar sig som den där goa känslan.

Min konklusion blir att ju mer autentiska vi är i möten desto mer tillgång har vi till vår inre kraft. När vi är autentiska förstår vi att vi har stor potential. Ur det kommer känslan av mening och det är det som gör skillnad.

Bilden är hämtad från Rivals hemsida.

Kategorier
ansvar autentiska relationer Kärlek relationer relationstips samtal

Tre relationstips i vardagen

FrukostrelationerDet är lördag och Sannas partner avslutar i vanlig ordning deras gemensamma helgfrukost alldeles för tidigt. Som alla andra lördagar är det dags att springa en runda. Hörlurarna pluggas varsamt in i öronen, pulsklockan är på plats och skorna snörs på med stor omsorg. Fullt fokus på uppgiften alltså. Allt medan Sanna med nollställd min står kvar i köket och bara betraktar sin partner. Tankarna går onekligen till tristessen med makens ständiga springande i skogarna. Men nu känner hon att det är dags att få hans uppmärksamhet gällande den gemensamma lördagen. Hur ska den se ut? Sanna vill umgås både med honom och vännerna. Därför avbryter hon honom mitt i skosnörandet precis innan han ska gå.

Vi kör på grillningen hemma hos Anna och Lasse som vi pratade om sen va?

Säger Sanna högt, snabbt och i nästan omedveten falsett. Ta tag i det själv då… fortsätter tankarna samtidigt som hon får ett kort svar. Vet inte, vi tar det sen, säger han och drar ner handtaget till ytterdörren. Han är inte där med henne. Han är redan mentalt ute i spåret lyssnandes till Winnerbäck.

Nu gjorde du det igen kommer hon på sig med, du var efter honom till ingen nytta alls.

Hur är det egentligen i din relation? Kräver du ibland den andres uppmärksamhet oavsett vad han eller hon gör? Vill du bli tillfredsställd NU? 

Tydlighet, tillåtelse och timing är tre saker som dyker upp i denna situation.  De kan sätta nivån och göra skillnad för er gemensamma upplevelse under restan av helgen.

Relationstips: 

1. Var tydlig med vad du önskar 

Hur tydlig är du egentligen med vad du vill, innan situationen uppstår? Vad vill han egentligen? Vet du det?

2. Ha timing för samtalen

Hur mycket tar du hänsyn till vad den andre gör när du vill framföra något? Uppmärksammar du läget för samtalet?

3. Tillåt varandra att göra det ni vill

Hur är det med att tillåta honom att ha sina rutiner? Vet du själv vad du vill göra egentligen? Istället för att vänta på honom.

Var det något av det du läste som väckte något i dig? 

 

Kategorier
motivation övertygelse passion personlig utveckling självledarskap therese appelqvist uttryck

Vägvisare

Vägvisare.

”Tiden är inne för dig nu att axla ett större och starkare ledarskap och kärleksfullt visa vägen för andra. Var inte rädd för din kraft, bejaka den istället på ett kärleksfullt vis mot dig själv och var beredd att nu använda den för ett högre och större mål. Jag vägleder dina handlingar så de kan inspirera och motivera andra. Jag omvandlar ditt självförtroende om din förmåga, till en önskan att tjäna, hjälpa och vara en kraftfull vägvisare.

När ditt fokus mer handlar om ´Hur kan jag hjälpa?´, kommer din rädsla för vad andra ska tycka om dig att försvinna. Fokusera på din kraft, din styrka, dina livserfarenheter och hur bra det känns att vara ett levande exempel på att följa sitt hjärta och sin gudomliga plan.”

Ma Oftedal

När jag läser Ma Oftedals högst andliga text om vägvisare händer något. Tankarna i mig om att axla ett större och starkare ledarskap och faktiskt  utveckla mitt jobb gör sig gällande. När jag har samtal med människor och får medverka till att de tar kontakt med sin kraft och använder mer av den i sin vardag ger det mig så otroligt mycket. Vägvisare eller inte men jag vill använda min kraft till att vara din och andras samtalspartner. Och jag vill göra det mer.

Har tidigare mest träffat ledare i arbetslivet på bland annat Posten, Räddningstjänsten, Folktandvården, Sahlgrenska etc. Från mitten av mars kommer jag även att ta emot privatpersoner. Till en reducerad kostnad såklart. Om du väljer mig som samtalspartner gör du det säkert av en anledning. Tillsammans hittar vi din kraft och riktning för att leva det liv du vill. 🙂

Varmt välkommen att höra av dig om detta väckt någonting hos dig och du känner att jag skulle kunna vara den samtalspartner som du söker.

P.S Hur? Via telefon, skype eller i någon av våra lokaler i Stockholm, Göteborg, Visby eller i lilla Havdhem. Vad? Vägledda samtal inkl material med reflektion mellan tillfällena. Tillfällen? 3 tillfällen rekommenderas. Vill du göra en större livsstilsförändring/transformation är 10 samtal en bra utgångspunkt. När? Dag eller kvällstid beroende på överenskommelse. Kostnad? Det skiljer sig om du kommer som privatperson eller via jobbet. Hör av dig skickar jag dig mer information inkl kostnaden. D.S

 

 

Kategorier
resor

En riktig jävla tågresa

sjJag börjar bli en van tågresenär. I dag var det dags att lägga ännu en tågresa till minnenas suddiga arkiv. Göteborg C – Stockholm C. För vilken gång i ordningen är okänt. Tro nu bara inte att jag klagar. Jag uppskattar innerst inne tågresor. Inte alltid även om jag intalar mig det, men för det mesta.

Idag hamnade jag på ett tåg som inte är express. Det betyder att resan tar en och en halv timme längre, det finns inget benutrymme, det är packat med influensahostande medmänniskor och det finns inget strömuttag att koppla in datorn på. Men det gjorde inget för jag hade både med mig en bok och en baguette från Pressbyrån.

Att sitta försjunken i en bok och bara låta tid och landskap flyta förbi kändes på förhand som en perfekt lösning. Men inget är säkert i SJ:s värld, och idag hade jag otur. Mitt emot mig har en tioåring grabb och vad som verkar vara hans relativt färska styvfarsa parkerat. Konversationen dem emellan flöt högljutt på om dumma syskon, rekord på tv-spel och läskiga filmer. Och jag kan förstås varken undgå eller fly från att höra vartenda ord. Att stänga av och försöka koncentrera mig på min bok om psykologi är jag bara inte kapabel till. Jag inser att jag är rökt tills duon ska gå av vid den tänkta slutdestinationen Hallsberg.

Med detta menar jag förstås ingenting illa. Tvärtom. Påtvingat tågprat kan ibland vara nog så roande om folk bara har vett att prata smaskiga detaljer. Har man tur kan regelrätta dokusåpor återberättas och det är bara att luta sig bakåt och njuta av det ena smaskiga dramat efter det andra. Men med de här två kändes läget som allt annat än hoppfullt. Men så plötsligt, efter en dryg timme flyter samtalet in på styvfarsans riktiga odåga till son som heter Hampus. Nu börjar det plötsligt bli intressant. Äntligen. Och det är tioåringen som leder frågorna som bara en tioåring kan.

– Varför blir inte du arg när Hampus jämt kallar dig för jävla idiot?
– Ehh.. ja.. det är därför att han inte vet vad det betyder
– Aha… men vad skulle hända om jag skulle börja kalla dig för det?
– Då skulle jag däremot reagera för du vet ju vad det betyder
– Aha.. så du skulle bli jättearg då?
– Ja… det kan du ge dig på

Efter denna smaskiga inledning började plötsligt den här tågkonversationen att också leva sitt eget liv. Boken åkte ner i väskan och jag lutade mig bakåt och låt mig än en gång hänföras av SJ:s egen radioteater. Fyra och en halv timme av ens liv går ganska fort bara man har sällskap. Hepp

Kategorier
autentisk Autentiskt personlig utveckling Självinsikt självkännedom therese appelqvist

Det här är så sant för mig

Vägen till att bli vem du egentligen är, är inte lätt. Du vet inte hur och du vet inte när, men du vet att allt kommer att bli bra i slutet när du blir helt unik, hel och verklig. Du vill inte gå förlorad i mängden, att vara som alla andra är för dig att inte vara alls. Att göra skillnad, upprätthålla individualitet är din väg att leva livet. Att vara sann mot dig själv innebär att ha integritet – vara äkta, kommunicera autentiskt, ingen mask, ingen fasad, inget låtsas.

Det här läste jag i ett personlighetstest som jag gjorde nyligen. Det är ju inte så konstigt att jag vill ägna mig åt personlig utveckling för mig själv och andra, att vi alla ska bli just mer äkta, genuina, sanna och helt unika. Vissa saker påverkar en mer än andra när man läser dem. Det här var en sådan text.

Vad har påverkat dig djupt som du förstått om dig själv?

Kategorier
authentic love beteenden känslor Kärlek Lust lycka mening

Alla relationers julafton

alla_hjartansdagAlla hjärtans dag eller Valentines day, alla relationers julafton. Alla vet att den ska firas, få vet varför men de flesta av oss uppmärksammar den. Varför då?

Därför att den precis som julen är trevlig och ger oss en god anledning att skämma bort vår kära. På köpet får vi den här kvällen fullständiga rättigheter att skämma bort varandra och må extra gott. Sätten vi kan fira på är många, det kan till och med vara att inte fira alls. Men en lyckad alla hjärtans dag kräver förstås att båda vill ägna kvällen åt att fira kärleken.

Ja… det var min tolkning av alla hjärtans dag. Vem denne Valentine var? Har fortfarande ingen aning 🙂 Men om hon, han eller hen haft ett finger med i spelet att jag och Therese har funnit varandra är jag evigt tacksam för varje dag.

Som en kärleksbonus använder vi denna kväll till att ge oss ut i Göteborg för en obokad måltid på en restaurang nära oss.

Nåväl, grattis oss och grattis alla andra på alla hjärtans dag. Oavsett hur och varför ni firar den!

Kategorier
resor

Turistvisum till Indien

Palolem beach GoaTurist visum till Indien står det på dagens agenda. Att fylla i formulär är inget jag ropar hurra över men jag anpassar mig till systemet och fyller i allt jag kan. Noggrannheten väcks i mig så jag letar information för fullt. Det gamla visumnumret, gamla adressen där jag varit tidigare i Indien och så vidare. Mycket specifikation krävs för en vecka i Palolem.

Men det är det värt för genom att fylla i visumet förstår jag mer att vi verkligen ska åka. Bara tre veckor kvar nu. På pricken till och med.

Längtar systertid med nära och äkta samtal, god mat, och att bara vara i värmen. Det är vi värda!

Kategorier
känslor Kärlek relationer therese appelqvist

Attrahera mer kärlek

laga_rälsenAtt värdesätta någon eller något är en av kärlekens finaste principer. När vi värdesätter sprider vi kärlek bara genom att göra det. Det är en väldigt stark metod att använda för att själv bli mer kärleksfull och att attrahera ännu mera kärlek i våra liv. Genom att värdesätta andra eller något annat förgör vi vår negativitet som ibland har ett stort grepp om oss. Ett sinne fyllt av värdesättande tankar och känslor har mindre utrymme för negativa och begränsande tankar.

Ju mer vårt sinne är fyllt av kärlek desto mer attraherar vi kärlek. Logiskt ja men att praktisera det kan vara svårare.

Hur gör vi då när vi värdesätter?

Exempel från vardagen kan vara att uppmärksamma och tänka positiva tankar om;

  • dem som lagar spårvagnen som vi så självklart åker i
  • författaren som skrivit boken som vi just nu läser
  • partnern som städar huset noggrant
  • vår mamma som bar oss under 9 månader så att vi skulle få leva

Vad kan du värdesätta mer i din vardag och på så sätt attrahera mer kärlek?

 

 

Kategorier
autentisk autentiska relationer Autentiskt authentic love goda gärningar inifrånstyrning inspiration Kärlek relationer relationstips självkännedom sluta gripa uttryck

Kärlekens principer

Kärleken visar sig i sitt vackraste uttryck när den är äkta, när den praktiseras mellan två eller flera personer som tillsammans är äkta. När de på riktigt vågar vara sig själva utan rädsla för hur de ska uppfattas av andra. I det äkta finns inte några spänningar, bara en varm känsla av kärlek och full tillit till varandra. I det tillståndet kommer våra sanna handlingar inifrån av sig självt. De blir helt enkelt kärleksfulla, och vår relation symboliserar att vi vill ge till varandra utan att förvänta oss något tillbaka.

För äkta kärlek finns naturligtvis inga förutbestämda instruktioner eftersom den kommer inifrån oss själva. Definitionen av denna kärlek är förstås individuell även den, och kan inte värderas som bättre eller sämre av någon annan. Så de principer vi har samlat ihop som uttryck för kärleken har vi hämtat från buddistisk litteratur och från vår egen erfarenhet. Kärlek går som sagt inte att teoritisera men vi kan alltid inspirera oss själva till att bidra med fler kärleksfulla handlingar genom att uppmärksamma vad som är kännetecknande för kärleken.

Kärlekens principer

1. Medvetenhet
Lär känna dig själv och sträva alltid efter att utvecklas som människa. Var öppen för förändring och ställ dig själv frågor för att förstå vad du verkligen tycker och vem du är just nu. Agera inifrån det.

2. Frigörande
Släpp taget om förväntningar, skuld, rädsla och begränsningar. Sluta gripa kring tankar, känslor och handlingar som håller dig tillbaka. Lösgör det som håller dig fast. Bli fri att älska.

3. Öppenhet 
Var öppen för det du möter. För skillnader och olika sätt att vara och göra saker på. Se andras perspektiv och förstå att alla bär på sina egna bilder och antaganden. Någon allenarådande sanning finns sällan. Ha en icke-dömmande attityd och ett öppet sinne.

4. Tillit
Våga tro på dig själv och andra. Det handlar om att känna en djup tillit för varandra. När vi gör det skapas en trygghet i relationen.

5. Värdesättande
Hylla vad andra gör för dig. Det handlar om att känna en varm känsla för andra människor. Både för vem de är men också för vad de gör. När vi uppskattar och värdesätter andra precis som de är skapar vi en kärleksfull stämning som påverkar allt runt oss.

6. Tacksamhet
Var tacksam för varje handling gjord av kärlek. Den finns där av en anledning. Känn tacksamheten och rikta den till dig själv och de du möter.

7. Tjänande
Tjäna andra och tänk, känn och agera till deras förmån. Flytta ditt fokus till andra genom att säga nej till ditt ego som smickrande lockar dig att tro att ensam är stark.  Agera istället utan egen vinning och ge för att du verkligen vill.

Vill du utföra fler kärleksfulla handlingar? Om ja, är det något av ovanstående som kan inspirera dig? 

Med kärlek / Tess & Per

 

Kategorier
föräldrarskap förtroende Fritid Kategorier Livsåskådning uttryck vardag

Stoppa våldet

videovåldNär jag var barn kommer jag ihåg att det rasade en moraldebatt i Sverige. Någon smart murvel på tv hade uppmärksammat filmen Motorsågsmassakern i ett debattprogram. Handlingen i denna lågbudgetrulle från sjuttiotalet kretsade kring ketchupeffekter och dockhuvuden som rullade. Dagens unga hade antagligen skrattat sig fördärvade åt spektaklet. Men där och då var det andra tider i Sverige. Tidningarna gick fullständig bananas och skrev spaltmeter om hur de unga satt hemma framför videon och lät sig skadas av allt US-våld. Spridarna av detta ungdomshot skulle straffas och bötfällas. Läkare och psykologer uttalade sig, och jodå våra unga skulle bli både tjyvar och styckmördare om detta otyg fick fortsätta.

På den tiden, med bara två nationella tv-kanaler och en handfull tidningar inklusive Kamratposten gick det inte ens att ducka om man bara var nio-tio år. Medielandskapet var med dagens mått rena Nordkorea. Att fly in på Facebook eller World of warcraft var inte att tänka på. Självklart köpte jag därför precis som alla andra hela resonemanget. Skulle jag som ung och oförstörd börja se på videovåld skulle jag raskt få både tatueringar och hamna på Hall-anstalten tillsammans med herrar Svartenbrandt och Olofsson. Jag ryste vid blotta tanken. Dock löste sig mina farhågor av sig självt. Mina föräldrar var både för snåla och för ointresserade av amerikanska lågbudgetfilmer för att ens överväga att investera i en video. Dessutom visste de att den var direkt skadlig på min unga och då oförstörda hjärna.

Det här var alltså långt innan nymodigheter som ADHD eller Damp hade kommit på modet. Fanns det överaktiva barn förutsattes det under en följd av år att ansvarslösa föräldrar hade bidragit till att de skadats av allt videovåld. Historien har sedan lärt oss att hela hysterin på den tiden visade sig vara en smula överdriven. Ytterst få av oss barn från den tiden blev några motorsågsmördare efter att ha tittat på video.

Avrättningar är hjältarnas nya grej på film.
Avrättningar är hjältarnas nya grej på film.

Men tiderna förändras, och visst har våldet i filmer och tv-spel blivit råare. I fler och fler filmer är filmens huvudrollsinnehavare snarare lustmördare än hjältar. Skickliga filmmakare ser till att blodet plaskar och skriken har så mycket ångestrealism som möjligt. Inget konstigt med det och en naturlig utveckling av filmbranschen får man anta. Men ändå. Sättet man dödar varandra på film har ingen respekt för liv längre. Häromkvällen såg vi den nya westernfilmen Django. Den är regisserad av Tarantino och han har väl direkt inte gjort sig känd som någon diplomat när det gäller våld. Pang på bara.

Här var hjältarna två bödlar som mördade för pengar. Om det blev spännande bataljer och dueller mellan dem och deras fiender? Nix, lura fram dem bara och pang ett skott i hjärtat utan att fråga.

Vi förfasades över att morden var både underhållande och passade rollfigurerna som handsken. Men frågan vi ställer oss kommer ändå. Är detta skadligt?

Eller håller vi på att bli som våra föräldrar?