Månad: november 2012

Kategorier
beteenden leda mig själv personlig utveckling Reflektion Självinsikt självkännedom therese appelqvist

Tänk om andra kunde bete sig

Vad tänker du egentligen om kollegan tvärs över bordet?

– ”Vilken långsam person.”

– ”Han vill ju bara sitt eget bästa.”

– ”Nu ska han instruera mig om vad jag ska göra – igen!”

Vad du tänker och ser hos andra handlar om dig! 

När du känner igen positiva eller negativa egenskaper hos andra finns de ofta inom dig själv. När du utvärderar eller bedömer andra människor, är det en projektion av vad som finns inom dig just då. När du tänker, ”Jag önskar att hon kunde ta ett slutgiltigt beslut”, är det en indikation på din egen frustration över att inte kunna fatta beslut. Eller ”Kan hon aldrig säga vad hon egentligen tycker?, är en indikation på din önskan att berätta vad du egentligen tycker.

Du kan enkelt ta reda på vilket slags beteende hos andra som du riktar ditt fokus mot. Just där finner du ofta något som berättar om dig själv. Är du frustrerad på andra kan du med största säkerhet finna något i det som du kan koppla till dig själv. För det handlar om dig. Allt handlar egentligen om dig.

Även om du kan ändra andras beteende kan det aldrig lösa upp dina egna känslor. För du själv är den enda som kan ändra hur du känner dig. Försöker du fly genom att skylla på andra kommer det bara att förlänga plågan och göra problemet värre. Detta pågår ända tills du beslutar dig för att lösa upp allt och klipper gummisnoddarna som får problemen att ständigt studsa tillbaka.

När du väl beslutat dig, möter du det och tar reda på vad problemen egentligen handlar om. Då kan du och sinnet äntligen sluta gripa efter det.

Din omedelbara belöning är att denna mentala ”spegel” har en positiv sida. De inspirerande och upplyftande saker du ser i andra människor finns även i dig. När du i andra ser sådana saker som medkänsla, skönhet och kärlek, så ser du en projektion av dig själv. Du ser dessa saker eftersom de är en del av dig.

Konklusion: Det vi tänker, ser och uttalar om andra är en källa till insikt om oss själva. 

P.S Detta inlägg har hämtat inspiration från En Drae & Robin Sharmas text om ”The Mirror”. D.S

Kategorier
ansvar autentisk känslor leda mig själv lycka Reflektion sinnet Självinsikt självkännedom självkontroll självledarskap therese appelqvist

Det är inställningen det handlar om

För att känna lycka är det i mångt och mycket en fråga om vår inställning till vårt liv och de situationer och människor vi möter. Kan vi hålla en ödmjuk men bestämd distans till det runt oss och inte göra oss till offer för situationer finns det en stor chans att vi står där som vinnare. Med pokalen lycka i handen.

Hade ett fantastiskt samtal nyligen med en nära vän, du vet vem, som inspirerade mig till att skriva om lycka i dagens inlägg här på bloggen. Lycka handlar ju om hur vi upplever vårt liv. Långvarigt lyckliga blir vi inte av att köpa en ny bil, få ett nytt jobb, skaffa ett till barn eller resa till Thailand över jul och nyår utan det är hur nöjda vi kan vara i vardagen, bland barnskrik, amorteringar och missnöjda kunder eller kollegor som det verkligen märks vem som är lycklig eller inte.

Att göra sig till offer för situationen och att lägga skulden på något eller någon annan är otroligt vanligt förekommande och kan inte ses på annat sätt än att det underlätter den personens tryck eller obehag för en stund tills det sen börjar om igen i liknande skepnad. Så av med offerkapporna och ta ansvar för vår inställning och hur vi väljer att uppleva vårt liv.

Förutsättningarna för upplevelser av lycka kan ju variera väldigt och har vi en otroligt utsatt situation med sjukdom, sorg etc är det av yttersta vikt att vi möter den känslan och tillåter den. Sen när vi är redo höjer vi vår energi med olika saker som tillför oss en ökad energinivå. Med mycket energi och kraft kan vi sen lättare känna just – positiv inställning och uppleva lycka.

Kort och gott från mig idag blir;

Uppmärksamma hur du tänker och hur det påverkar din upplevelse av lycka. Kanske välj just en specifik situation och låt dig vägledas av svaret.

Kategorier
personlig utveckling självkännedom therese appelqvist workshops

Personligt Ledarskap

Att leda betyder att flytta sitt fokus från sig själv till de man leder och visa vägen. Att förstå sig själv, kunna bygga förtroende och motivera andra blir då av största vikt. För detta krävs en stabilitet och en trygghet som kommer av att man är förankrad i sig själv. Vem man är. Vad man vill. Vad man tror på. Att leda innebär att ha inflytande. Det innebär ett ansvar. För det du gör har en påverkan för både dig själv och andra.

Vi behöver alla vara ledare, oberoende av vad det står på visitkortet. Ledarskap börjar med vårt inre ledarskap. Det som finns inom oss själva. När vi utövar ett förankrat och inre ledarskap kan vi påverka andra, visa engagemang, och stötta som de vi verkligen är. När vi gör det startar en naturlig process, vi utvecklas inte bara som ledare, utan även som människor. Här blir vi den typ av ledare som blir till föredömen för andra. Vi får naturliga följare och lämnar ett positivt avtryck.

En relativt enkel insikt när det gäller personligt ledarskap är att det är detsamma som personlig utveckling. För att utvecklas i det personliga ledarskapet behöver vi kontinuerligt växa som människor.

Vad vill jag då säga med detta? Jooo… En god början till inspiration och utveckling kan vara en workshop eller utbildning. Kika gärna bland vårt utbud för våren och sommaren 2013: http://authentic.se/pdf/Ledarskapsutbildningar_katalog_Authentic.pdf 

Önskar er en fin helg!

Kategorier
therese appelqvist vänskap

Reunion 20 år senare

Fick för någon månad sedan en inbjudan från två av mina klasskompisar från gymnasiet. I helgen är dagen för en reunion kommen nästan 20 år senare. En massa mailkontakt i facebookgruppen har det blivit och mötesplatsen blev inte Nybro.. utan i Stockholm. Utflyttningen drabbade även många i vår klass 🙂

Nu var det inte igår som vi stod där på lastbilsflaket och sjöng om ”Studentens lyckliga dar” eller vad det nu var. Spända på livet var vi alla fall.

Blir kul att se om vi tar samma roller i morgon som sist. För i grund och botten känner jag mig som den jag var 1992. Fast något visare 🙂 Men mycket av det jag ville och tyckte var viktigt då har inte förändrats. Ska bli spännande att möta mina kompisar från förr. Så S3 gänget se upp för här kommer Tesse!

 

Kategorier
beteenden Fritid jobbrelationer känslor Kategorier per appelqvist personlig utveckling relationer relationstips samtal sinnet Självinsikt självkännedom självkontroll självledarskap therese appelqvist

Amygdalan kapar dina känslor

Ibland gör vi och säger saker som vi inte vill. Ilska, besvikelse och frustration har tagit över på båten. Det påverkar stämningen och vår egen upplevelse negativt. Hur kan vi ta kontroll och inte förhasta oss när dessa överväldigande känslomässiga reaktioner ibland uppstår?

Läs hela artikeln om amygdala hi-jacks till sjöss. Klicka på bilden nedan (pdf).

Kategorier
autentisk Autentiskt inifrånstyrning Jobb skrivande therese appelqvist utifrånstyrning uttryck

Kan vi skriva så här?

Nu är det fredag eftermiddag, vi sitter på kontoret i Göteborg och blickar ut över regniga hustak och fina domkyrkan längre bort. Det är planeringstid på schemat och en del av besluten inför 2013 ska tas här och nu.

Per säger till mig när vi håller på att utveckla innehållet i kurskatalogen till vt 2013;

– Men är det inte för saligt att skriva så? Man kan ju tro att väckelsepredikanterna varit framme!

Då svarar jag.

– Men jag är ju salig.

– Ja såklart det är du ju, haha… Vi skriver så.

Då tänker jag; Är det utifrånstyrning? Vad hindrar oss egentligen när vi uttrycker oss? Och framförallt; Vad ska andra tycka? Styrs vi av det när vi sitter här och skriver vår egen kurskatalog?

Detta är i mångt och mycket en fråga om hur vi ser på oss själva. Har vi mod nog att inte vara begränsande och tro på oss själva?

Jag själv har en längtan efter att jobba ännu mer med att motivera människor att leva sant i enlighet med vad de tycker är viktigt på riktigt. Min tid däremot innehåller alldeles för mycket av andra sysslor som jag under en lång tid har ägnat mig åt och som har blivit en del av mina vanor.

Våra vanor behöver utmanas så nu är det dags att utmana mina egna. En god början är fundera över vad det egentligen är som ska stå i den där kurskatalogen. För det jag ägnar min tid åt är till mångt och mycket mitt liv. Återkommer!

Önskar er en underbar fredag kväll där ni är!

 

Kategorier
Jobb jobbrelationer relationer therese appelqvist

Skippa tolkningarna

Du jobbar med samma kollegor år ut och år in. Det har gett dig en bestämd bild om hur de är som människor. Efter alla år tillsammans känns de så bekanta att du med ganska stor säkerhet kan förutsäga hur de kommer att agera och prestera i olika situationer. Men så händer något…

Nu möts ni i ett utbildningssammanhang och kommer i samma träningsgrupp med en utbildningsledare som skoningslöst utmanar er att tänka nytt kring er själva och kollegorna. Två dagar ska ni hålla på och på programmet står det påverkansstilar. Alltså teori och praktik i hur ni kan utveckla ert sätt att utöva inflytande i organisationen.

Ni förbereder er på egen hand grundligt till övningarna i gruppen. Situationen är att ni ska göra flera rollspel och spela mot eller med era kollegor. Syftet är att ni ska träna på att utöva inflytande på en grupp. I övningen finns det ett givet scenario som ni utgår ifrån.

Någon av er ställer sig upp och gör med sitt rollspel så där otroligt bra ifrån sig. Kollegorna har aldrig sett något liknande från den här personen tidigare. Under bråkdelen av en sekund därefter är allas munnar vidöppna som hos abborrar innan förvåningen släpper. Stämningen i rummet går i ett slag från något bevakande och återhållsam, till fjäderlätt och uppsluppen. Feedbacken mellan alla från övningen blev så där äkta och givande. Hela gruppen hade blivit överaskad av både sig själva och varandra. Plötsligt stod ni där med en ny uppsättning verktyg och testade era nya beteenden inför varandra.

Vad som hände i gruppen var att det förflutna suddades ut för en stund, de gamla tolkningarna fick inte lika mycket utrymme och ni mötte varandra med helt nya beteenden. Klimatet blev öppnare och öppnare ju längre utbildningen pågick och skratten blev många. Det blev tillåtet att göra bort sig och ur det kom modet att våga. Ni möttes i nuet med liknande förutsättningar där de gamla jobbrollerna fick mindre utrymme.

Detta hände i förra veckan i min grupp på utbildningen som jag höll i grunderna i påverkan, Influencing fundamentals.

Min lärdom från den här utbildningen blev;

Skippa tolkningar från det förflutna och möt varandra i nuet. Exakt som de personer vi är här och just nu. Det ger jobbrelationerna en helt ny dimension.

Kategorier
coaching

Coachdag på Hisingen

Nu är snart arbetsdagen slut. Vi har varsin chef till att coacha. Ett litet konferensrum med fyra stolar och ett litet bord. Saknar whiteboarden men bordet blir snabbt fullt av våra gemensamma bilder. På dörren skulle det stå. Utveckling pågår! 🙂

Idag har temat varit beteendestilar och att flytta ledarbeteenden i önskad riktning.

Vi sitter ner i en paus Per och jag för en snabbfika och enas om att vi verkligen gillar att vara i dessa samtal! Det är verkligen roligt och utvecklande att få delta i andras utveckling. Tack!

Kategorier
inifrånstyrning per appelqvist personlig utveckling personligt varumärke självkännedom självledarskap therese appelqvist utifrånstyrning

Utifrånstyrd eller inifrånstyrd?

Att gå emot sin egen vilja och låta sig styras av andra är exempel på utifrånstyrning.

Inte sällan är vi utifrånstyrda utan att ens förstå det. Vi undrar hur vi ska göra för att andra ska bli nöjda. 

Vem styr egentligen i ditt liv?

Vi kan ta reda på det med hjälp av begreppen utifrånstyrning och inifrånstyrning. Med dem kan vi identifiera vem eller vad som styr oss och på så sätt lättare själva ta makten och styra inifrån det som är viktigt för oss.

När är man då utifrånstyrd respektive inifrånstyrd?

Utifrånstyrd är du när du överlämnar till någon annan att styra ditt liv. Du går emot dig själv. Att gå emot dig själv handlar om att fastnar i beteenden som förlamar, hämmar och som går emot det du står för. Där du tillåter dig att styras, utifrån vad andra vill eller förväntar sig av dig. Du ifrågasätter inte heller dina egna vanor eller föreställningar. Typiska exempel på vanliga utifrånstyrare kan vara din mamma som tycker att du ska göra på ett speciellt sätt, en kollega som vill ha dina semesterveckor, eller dina barn som tjatar och får som de vill. När du ständigt hoppar över dig själv i frågan om varför, vad och hur du själv vill handla i en situation. Då kan du vara utifrånstyrd.

Utifrånstyrning kan låta så här; 

– Det är alltid jag som städar och lagar mat för så har det alltid varit och det är vad andra förväntar sig.

– Jag måste utföra flera arbetsuppgifter på jobbet som egentligen inte är mina. För om inte jag gör dem, vem ska då?

– Andra i familjen får bestämma vad vi ska göra på semestern. Det blir lugnast så.

Inifrånstyrd är du när du tar makten och själv styr ditt liv – inifrån. När du går med dig själv. Det handlar om att ibland välja det som går emot det gängse systemet, det andra hade valt, ens egna vanor eller det som man enkelt kan smita från. Att välja det enkla kan många gånger vara utifrånstyrt. Inifrånstyrda handlingar är handlingar där du är sann mot dig själv. Det är handlingar som har en positiv påverkan på både dig själv och allt runt dig. Du kan märka det när du inte påverkas av distraktioner och känner dig lätt, glad, kärleksfull etc

Inifrånstyrning kan låta så här; 

– Jag hjälper andra för att jag vill, inte för att jag känner att jag måste eller förväntar mig någonting tillbaka.

– Jag suger inte åt mig andras ansvar för att behaga eller för att jag tror att jag måste.

– Min egen lycka och välbefinnande är helt och hållet mitt eget ansvar.

Önskar oss alla lycka till med att styra inifrån.

P.S. Bilden är lånad från den utmärkta filmen Farligt begär från Lorimar Pictures.

Kategorier
authentic love själsfränder

Själsfränder

Själsfränder Per och Therese Appelqvist

Smyger in ett litet kärleksinlägg på söndagskvällen. Tidningen Nära publicerade en själsfränder artikel om mig och Per för några månader sen som fortfarande känns lika aktuell.

Så tacksam för vår kärlek!