Månad: juni 2011

Kategorier
Kategorier

Semester på mitt sätt

Semester – smaka på ordet! Visst klingar det till lite extra och vi får massa bilder av hur vi tycker den ska upplevas. Några av oss sätter oss på planet till sydligare breddgrader och vill uppleva palmer, exotiska drinkar och charterliv. Andra vill ha den perfekta svenska sommaren med gassande sol, familjetid, tända utegrillar, glasen fyllda med rosé och en avslappnad tillvaro med skratt, lite erotik och solnedgångar. Vi kan riktigt känna hur vi vill ha det. Men ibland svarar inte våra föreställningar om drömsemestern upp mot verkligheten. Är vi fem personer som firar semester tillsammans är det säkert som amen i kyrkan att alla vill ha det på just sitt sätt och enligt sin egen föreställning.

Grundreceptet för en lyckad semester med goda relationer, där alla kan vara sig själva handlar om att släppa taget om sina starka bilder av hur just jag vill ha det (semester på mitt sätt) och komma överens gemensamt.

Det får mig att tänka på en scen som utspelades framför mina ögon på Ica Sudrets livs tidigare idag. Där står en kvinna och en man framför köttdisken och mannen håller krampaktigt sin entrecote, medan kvinnan ansåg att de varit överens om att de skulle göra en lätt sallad ikväll. -”Men nu blev jag sugen på att grilla, säger mannen”. -”Det har vi inte kommit överens om – vi skulle ju göra en sallad ikväll, det har varit för mycket skräpmat på sista tiden!!” Samtalet fortsätter utan beslut och där ingen ger efter i diskussionen.

Jag går därifrån och tänker att om jag fick skriva om scenariot skulle någon av dem börja med att ställa en fråga till den andre, för att lösa upp situationen och fatta beslut om kvällens middag. Frågan kunde varit; -”Hur viktigt är det för dig att grilla just ikväll? Hur vill du att vår kväll ska se ut?” Efter att ha lyssnat på svaret kunde kvinnan bekräfta och sen berätta vad hon tycker. -”Jag tycker att vi sparar grillningen till vårt besök imorgon kväll”. Mannen svarar; -”Det är inte så viktigt men jag vill grilla så ofta jag kan på semestern.” -”Hur gör vi nu då?”, fortsätter han.

Alla dessa bilder av hur vi vill ha semestern på, allt från vilket dagens utflyktsmål blir till vad vi ska äta ikväll, ska samsas under den semesterblåa himmelen.

För att kunna nå dit, handlar det om att lyssna inåt och fråga oss själva hur vi vill ha det, samtidigt som vi frågar de andra hur de vill ha det. Vad är egentligen viktigt för att vi ska kunna ha trevligt tillsammans? Blir kvällen förstörd om vi väljer ett annat alternativ än det vi såg framför oss via vår egen bild? Om vi bara släpper lite på våra respektive bilder så kan vi med väldigt små medel skapa en gemensam bild som båda eller alla uppskattar. Mötas på halva vägen? Ja kanske men lägger vi bort sekundära önskemål som faktiskt inte betyder något i det stora hela får vi både en mer lyckad semester och ett enklare liv.

Gör vi det kan vi istället lägga mer tid på att uppskatta varandra.

Dagens tips:

1. Hur vill jag ha semestern? Min bild.
2. Hur vill du ha semestern? Din bild.
3. Skapa en gemensam bild. Vår bild.
4. Njut!

 

 

Kategorier
Livsåskådning

Vad vill jag egentligen göra?

Kvällens inlägg handlar om att uppmärksamma det du fyller ditt liv med och om du verkligen vill fylla livet med just det.

Tidigare ikväll ställde jag just rubriken som en fråga på Facebook. Fick olika svar och flera handlade om sådant som man inte gjorde just nu. Ingen svarade att de gjorde vad de helst ville göra här och nu. En konklusion av detta är att vi alla inklusive mig själv kan använda vår tid mer medvetet.

Dag ut och dag in fyller vi med innehåll. Vi har 168 timmar i veckan och ca 36 000 dygn under ett liv att fylla med innehåll. Frågan jag ställer mig själv ikväll blir; Vad vill jag egentligen göra? För att tydliggöra för mig själv uppskattar jag det även i procent.

Jag utforskade alltså vad jag ville göra just ikväll och vad jag gjorde. Resultat: Jag ville skriva på vår bok, och det gjorde jag så mycket jag kunde, blandat med omsorg och aktiviteter med barnen. Ikväll känns det som jag gjort vad jag velat till 60%. Kanske hade jag kunnat nå fina 80% om jag valt att fokusera mera under de timmar jag befann mig i mitt positiva flöde. Sammantaget är jag nöjd med min dag.

Dagens tips:
1. Sätt dig ensam och skala av intryck
2. Fråga dig; Hur mycket är det egentligen jag vill göra av det jag gör? (uppskatta i procent)
3. Reflektera. Är det något jag vill tillföra mera av i mitt liv? Är det viktigt för mig? Om ja, för in det!
4. Är det något jag vill göra mycket mindre av i mitt liv? Hur viktigt är det för mig? Om det inte är viktigt, gör mindre av just det!


(c) Ingram

Kategorier
Led- och levaord

Led- och leva ord v 26

Vilka är dina led- och leva ord denna vecka? Mina är insikter och beslut.

Där insikter står för att se klart i de val jag står inför.

Att ta beslut står för att bestämma hur jag ska välja och gå i den riktningen.

Bild tagen på södra Gotland. Blåeldens land.

20110626-084739.jpg

Kategorier
Livsåskådning

Så positiva frön uppföljning

Uppföljning av inlägget med så positiva frön

Att uppmärksamma mitt sinne under en veckas tid har varit en minst sagt intressant resa. Varje gång under veckan när jag uppmärksammade att sinnet var spänt, dvs att jag började känna irritation, spändhet, rädslor bröt jag det direkt och fokuserade om, och valde att inte låta de negativa fröna växa. Och ja.. det funkade! Men totalt tre gånger fick jag gå in med min mentala åkgräsklippare och klippa ned allt störande sinnesogräs och hålla det kort.

En situation när det inträffade var en dag när vi satt och arbetade inför en kickoff, med power point och upplägg. Då märkte jag en förändring i mitt sinnestillstånd. Jag ville ha det på mitt sätt i produktionen av materialet. Det prövade mitt tålamod när min partner inte köpte mina förslag rakt av. Som brukligt är när vi är i ett tillstånd av inifrånstyrning och sänder på samma våglängd så kommer lösningarna lätt, bekvämt och naturligt. Nu satt vi båda där. Spända och krystade ur oss omarbetningar på gammal skåpmat, lika spännande som att prata filosofi med köksdörren…

Jag grep hårdare, blev kortare i tonen, kom med instruktioner. Jag sa, vill ha det så här, och när han dröjde med sitt svar istället för att säga rent ut att mina förslag var som kallvattenbad. Hrmm nu blev jag irriterad på honom.

Nu var det dags att säga stopp. Jag sa; – ”Nu är det dax för mig att gå ut på promenad för vi har ju ingen kontakt, sa jag enstavigt.” Vad jag egentligen tyst sa var att jag tyckte att det var fel att han inte lyssnade och att jag inte fick gehör för exakt det jag ville. Jag la det på honom som den medbrottsling han var. Hans svarade; – ”Jag tycker du ska gå ut en stund.”

Det behövdes aldrig för jag tog några djupa andetag och påminde mig om att vi just i denna stund har olika sätt att göra arbetet på och olika sätt att kommunicera. Jag släppte min bild av hur jag ville ha det, med total närvaro och med samtal som sänder på samma våglängd. När bilden inte längre var så fast och greppet om den blev lösare, försvann spänningen mer och mer. Tack!

Summan av att så positiva frön denna vecka har varit att jag mer har uppmärksammat när sinnet skiftat och att jag direkt har tagit tag i det och gjort det positivt.

Jag har tagit bort ogräs och sått vackra ängsblommor och ska fortsätta vattna dem.

Dagens tips:

  1. Uppmärksamma förändringar i ert sinnestillstånd
  2. Andas och gör något åt det

Bild tagen från vårt sommar vardagsrum på södra Gotland.
20110623-010538.jpg

Kategorier
vänskap

Möhippa del 4 – the end

Jo färden gick upp mot huset i Åsa , läs mer om möhippa del 3. Där fick jag uppdraget att duscha. Iklädd en vit badrock blev jag sedan visad till husets stooora terass med havsutsikt som badade i solsken. Där väntade en solstol, ett glas rosè, badbalja med lödder och ett helt pedikyr-kit med assistans. Bara att lägga upp fötterna på pallen och njuta! Solen gassade och jag fick världens finaste fötter. WOW…

Sen kom alla möhippebrudarna upp och samlades kring mig, för att jag skulle öppna flera av dessa fantastiskt snyggt inslagna paket. Där i låg en Tessklänning, hår- och armband allt i turkost. Jag provade allt omgående under applåder och hurrarop. Kära nån vilken bekräftelsepåfyllnad, om än yttre men ändock! 🙂

Fräsch skaldjurssallad dukades upp i trädgården och vi delade en skön stund, bubbel och lite seriöst tjejprat. Ett riktigt möhippeparty men bara med snälla ingredienser! Tidsoptimister som många av oss är, fick vi sedan halvspringa till bussen in mot Göteborg. Vi missade en men hann till nästa. Puh!

Hrm….vart nu då? Jo till en favoritrestaurang vid Hagakyrkan, där det finns världens godaste Thai-mat. Många av oss som inte setts på länge hade många, långa och roliga samtal! Nu började uret närma sig 23… alla började bli lite trötta efter att ha hållit igång hela dagen.

Nu blev det kramkalas och uppbrott. Alla var nöjda och glada och vi hade haft såå kul!

En del av oss gick vidare på en gemensam väns 40 års party i en festvåning ovanför Göteborgs centralstationen. När vi klev in genom dörren märktes att festen pågått ett tag. 70 personer hade ätit och nu hade gästerna börjat gå loss på kex, ost och säkert en och annan drink.. eller två. En vän till värdinnan hade rollen som trubadur och spelade covers, det var dans, glädje och hög stämning som mötte oss! Kul! Här måste vi stanna!

Nästan direkt drog värdinnan fram mig bland långborden inför alla och beställde en kärlekssång av trubaduren för Tess som ska gifta sig. Vacker sång mötte mig, har ingen aning om vad det var men det lät som en smäktande dansk kärlekssång! Så fortsatte sommarnatten och det dansades ända till kl tre då vi under ett inslag av vuxentänk bestämde oss för att ta sista pendeln hem. Klockan fyra på morgonen (eller var det fem?) la sig en trött men otroligt rörd och glad Tess på huvudkudden… ZZZZZZZZ ZZZZZZZZZ

Tack alla ni tjejer som gjorde min dag, kväll och natt! Ni rockar!!

Bild tagen på väg mot takterrassen.

20110620-053119.jpg

Bild tagen inifrån restaurangen på en glad, solbränd och lycklig Tess.

Kategorier
Led- och levaord

Led- och leva ord v 25

Vilka är dina led- och levaord denna vecka? Mina är kreativitet och fokus.

Där kreativitet står för att släppa fram den kraft som jag samlat. Veckans kreativitetshöjdpunkt blir en heldags kickoff för Kneippbyns personal.

Där fokus står för att medvetet uppmärksamma det som är prioriterat denna vecka.

Bild tagen från Ålarve naturreservat, södra Gotland.

20110619-091302.jpg

Kategorier
Hälsa

Enkelheten

Att se och vara i det enkla. Det minskar distraktioner och vi kan lättare fokusera på det mer verkligt viktiga. Att värdesätta andra och att ge!

Dagens tips:
1. Skala av intryck
2. Skapa en vacker enkel plats
3. Sätt dig där
3. Se det enkla
3. Va’ i det enkla
4. Lev enkelt

En video inspelad idag på strandpromenaden i Visby. Klicka nedan.
Simplicity

Kategorier
vänskap

Möhippa del 3

Ja vart, jo det visade sig mot Åsas vackra strand. Skytteviken. Fick ett fint samtal med en vän på vägen ner mot stranden, hon hade bestämt sig för att släppa taget och flytta till Indien. Helt i linje med henne själv. Glädjer mig så. Go Åsa go!!!

Vad som väntade nere vid stranden var vackert dukad sandplats med filtar, tänd rökelse, skumpa med jordgubbar och andra delikatesser. En doft av Thailand eller Indien.

Där initierade syrran en runda där var och en berättade vad de uppskattade mest med mig. Laget om, berättelserna gick laget runt och där den som talade höll i en rot av något slag. Syrran höll inledningsvis i rundareglerna. Ja, sa hon, en sammankomst med Therese innehåller en runda, eller hur?! Alla svarade ja i kör.

En och en berättade de om betydelsen jag fått spela i deras liv. Att i denna vackra stund få sitta och ta emot så vackra ord om mig kändes storslaget. Fler tårar visade sig.

Efter det frigjorde vi oss från alla klädesplagg och sprang ut i vattnet. Ack, så skönt och sån känsla av frihet.

Sen tog min bästa vän mig åt sidan och gav mig instruktioner på att hålla i en meditation med tjejerna.

Så vi samlades på filtarna och stillade oss i vattenbrynet. Jag guidade en meditation som avslutades med en enskild stund på stranden för var och en. En del vandrade runt, andra la sig ner och jag satte mig på en sten lite längre bort.

Gemensam och vacker stund med perspektiv inåt. Såklart inslag av meditation när det var min möhippa. Tankarna gick till svensexan dagen innan som utspelade sig på finlandsbåten. Ett av inslagen där var försäljning av spermadrinkar. Låter värre än vad det är :).

Jag är så tacksam för möhippebrudarnas tolkning av vad jag uppskattar en sådan här dag.

Vi lämnade stranden nästan pånyttfödda, påfyllda med energi, mot nya äventyr… men vart?

Fortsättning följer.

Bild från stranden, skytteviken. Fler bilder kommer senare.

20110617-103819.jpg

Kategorier
vänskap

Möhippa del 2

Så slår vi oss ner där i trädgården, 11 fantastiskt starka och vackra kvinnor, som formar en kvinnocirkel runt mig. Här finns oändligt med glädje och energi. Stilla betraktar jag oss och hur vi styr våra liv.

Vad som möter mig är förväntan, riktad kärlek och massa glädje. När alla 11 har tänkt och känt att detta ska bli en bra dag händer något. Det finns så mycket positivitet i luften.
Läs mer om hur allt börjar.

Här sitter medvetna kvinnor som vet vad de vill, som ägnar sig åt karriär blandat med omsorg om familj. Jag ser att de ofta går med sig själva och styr sina val inifrån. Ibland ser jag också att de går emot sig själva och är utifrånstyrda. När de är det ger de livet lite för lite av dem själva. Jag vill ödmjukt se mer av dem alla. Dessa häftiga kvinnor!

Jag vänder lampan mot mig själv och ser på hur mycket jag själv styr mig utifrån. Hur vi alla gör det. Jag går till denna dagen. Till stunden när alla hoppar fram genom trädgårdsbuskarna. En sak som kommer upp är att jag inte tvättat håret, vilket jag säger högt. Varför säger jag det, för att få bekräftelse på att jag är snygg ändå? För att ursäkta mig för att jag inte duger kopplat till all skönhet runt mig? Ja, nog är det utifrånstyrt alltid.
Läs mer om utifrånstyrning.

Små saker som på möhippedagen visar mig vägen mot mer inifrånstyrning. Vad betyder det för mig att vara otvättad i håret? Hur vill jag framstå? Vad är viktigt? I enlighet med vad jag står för, hur påverkar det mig och andra?

Med bestämdhet ser jag min livsmening, att riva hinder och inspirera människor till att leva inifrånstyrda autentiska liv, klart framför mig. Jag bestämmer mig för att göra denna möhippa till en dag som präglas av just detta. Syrran utbrister, nu ska vi samla ihop oss och börja vår vandring… vart tänker jag?

Fortsättning följer.

20110616-022410.jpg

Kategorier
vänskap

Möhippa del 1

Lördag morgon. Jag går runt i morgonrocken hos syrran i hennes och familjens nyinköpta hus. Min svåger och barnen har gett sig iväg för vi ska ha systerdag, en hel dag för oss själva. Bara vi! Som jag sett fram emot detta. Kvällen ska kulminera med en inplanerad 40 årsfest för en gemensam vän inne i Göteborg. En glad social dag.

Duschar snabbt, struntar i håret, ska ju ändå bada snart, på med mysbyxorna. Vi sätter oss i trädgården med varsin kaffekopp och pustar ut. Allt är lugnt och skönt, barnen har åkt och det är bara vi. Sällsynt nu förtiden. Enkelt är ett ord som kommer till mig. Systertid när den är som bäst.

Plötsligt höjer syrran rösten och beter sig konstigt. Vad har hon i kikarn?

– ”Jag vill berätta något för dig”, säger hon och pulsen stiger. Jag känner att det är något stort hon ska berätta, hela hennes uttryck säger det. Nu släpper hon bomben tänker jag och vet långt därinne att möhippan är på gång men 40 årsfesten ikväll då. Jag ser mig runtomkring och förstår att jag är grundlurad!!! Något är på gång, det känns i luften.

Syrran börjar berätta högt om en vän, du träffade henne för tio år sen och hon är starkare än alla andra. Du har till och med sagt att hon kan lyfta en tvättmaskin. Samtidigt som jag säger Petra kommer hon uthoppandes ur trädgårdsbuskarna där vi sitter. Glädjen vet inga gränser, vi skrattar och kramas om vartannat. Jag tar mig för bröstet och känner mig nästan i chock. En efter en berättar hon om, jag gissar och ut kommer ytterligare en. Så håller det på tills jag känslomässigt är helt slut och börjar gråta. Då gråter vi flera stycken. Glädjetårar.

De har kommit ända hit för min skull. Otroligt och sant. Tack!

Fortsättning följer.
.

20110614-095531.jpg